我是怎样治好了我的精神内耗的

　　我曾经是一个精神内耗特别严重的人
　　事事爱比较，事事不如意。内心不满足，心存焦虑。
　　自我否定，嫉妒，抱怨，不断的质疑，这些情绪的各种放大，让我在精神内耗里苦苦挣扎。
　　后来我尝试改变，一开始很艰难，改变行为很简单，但是改变心态和潜意识，需要重新与自己和解，重新说服自己。
　　这个过程有点像重新给自己的情绪和价值观刷个新系统。
　　动作都是一些随时可以改变的动作，但是坚持了很久之后我才真正把＂系统刷新＂
　　我开始重新拾起纸质书读书。我没有选择电子书，我曾经对樊登读书这样快餐的文化趋之若鹜，现在却重新回归重视汲取知识的过程，而不是简单的拾人牙慧的结果。
　　我开始从早餐做起，自己做饭。知识上拒绝快餐，也在饮食上拒绝快餐和外卖，认真的去体会烹饪和饮食的快乐，让我感受吃饭不仅仅是充饥而已。
　　我开始培养自己的兴趣。我把现在年轻人喜爱的娱乐活动让自己去一一体验，我不再急着在兴趣爱好中有所收获，我只是单纯的体会和享受每次活动的过程。
　　就这样很长一段时间后，我真的从精神内耗里挣脱出来了，重点是，我想通了一件事！
　　把任何一件看似让我焦虑和不安的事情放进一个更长的，几乎是人的一生的时间维度里去衡量，这些事情都显得不那么重要，不那么值得焦虑和不安了。
　　我曾经焦虑最大的事情就是孩子的教育，每次看到孩子一年级就有错题，二年级学个乘法还要好几天才会，再看着什么海淀的神童们二年级都能解微积分了，那股子焦虑和内卷的心就在不断作祟，然后孩子和我都在这种压力下陷入无法挣扎的漩涡。
　　可是现在我却能看着孩子的错题＂微微一笑，绝对不抽＂。究其原因，就是我把孩子的教育，孩子的成长，孩子的成功，放在了一个更长维度的时间里去衡量。
　　这个问题的解构非常简单，我说服自己的过程却并不轻松。但最终，我还是通过下面这样的自我对话治好了这件最严重的精神内耗。
　　现在的我：为什么要内卷和鸡娃？为什么要让孩子和自己都承担那么大的压力，为什么焦虑？
　　曾经的我：因为一二年级不培养好习惯，三四年级就跟不上，三四年级跟不上就没有自信，一旦学习的自信没有了，五六年级就会一泻千里，小升初就会掉入差初中，没有了好的初中，甚至上不了高中，现在高中的淘汰率达到了50%！上不了高中怎么能考进大学！！！
　　现在的我：结束了吗?考上一所好大学后呢？
　　曾经的我：考上一所好大学后，当然是找到一份好工作啊！
　　现在的我：什么是好工作？
　　曾经的我：薪水高，升值空间大，未来成就高！
　　现在的我：然后呢？有了高薪水，高职位，取得事业一番成就以后呢？
　　曾经的我：好像这就到了终点啦！这还不满足吗？
　　现在的我：错了，这还没到终点，人生除了高薪水，高职位，事业成就以外，还有很多事情值得去追求，美满的家庭，孝顺的儿女，健康的身体，健全的人格等等！
　　所以，把孩子的培养，放在一个更长的维度里，你就会发现，孩子未来是否得到高薪水，高职位，成功的事业，这不是最重要的事情，更不是唯一重要的事情，而美满的家庭，孝顺的儿女，健康的身体，健全的人格等等，都不是鸡娃和焦虑就可以换来的。
　　和孩子的培养一样，我们自己的人生也永远有比现在焦虑的事情更重要的事存在。
　　认真的去体会生活，感受生活，热爱生活才能从这些焦虑里脱离。
　　放过自己吧，和自己和解，重新刷上一个新的系统，这个系统就叫做，生活，真美！