大家好，我是张医生。我呢经常会碰到一些便秘 的病人啊，有好多人呢都是3,5天才拉一次，弄的人很难受啊，今天张医生给患者经常开的大家两味中药 ，大家用这个冲水喝， 能很大程度上缓解便秘 。
　　首先 呢，咱们为什么会便秘 ，除了运动量少 的原因以外呢，今天张医生想从饮食的角度上来给大家讲一讲 。首先呢，是这个爱吃蛋白含量高的食物 ，像是牛奶 ，肉类 以及豆类 的这一些食物，其中呢，牛肉更是诱发大肠癌一个非常重要的因素 ，但是呢，张医生不是说不建议大家吃这些，是说大家一定要注意这个饮食结构 ，不能只吃这些，一定要注意和蔬菜，水果以及一些谷物的结合 ，做到营养均衡。
　　其次呢，是辛辣味 的这些食物。因为辛辣味的食物容易伤及大肠 的津液，让这个肠道失去濡润，肠道蠕动变慢，就产生了便秘；其次是一些女性呢，为了减肥呢，经常吃一些减肥餐啊，蒸的煮的，油脂含量摄入的不够 ，无法润滑肠道，导致食物堆积 ，就形成了便秘，那这样的结果呢其实是得不偿失的。
　　张医生给大家推荐的两味药呢，就是这个白术 和当归 。白术的功效呢是，健脾润肺，养胃和胃 。而这个白术呢分为炒白术和生白术 ，张医生推荐大家使用生白术，因为炒过之后的白术温燥的力量更强，而生白术呢，因为没有经过炒制，所以濡养阴液的功效没有丧失，所以更有利于肠道的蠕动 。我们的医圣张仲景呢有用白术软大便的记载。
　　那当归 呢，作为妇科常用药呢，不仅可以补血活血 吧，还可以润肠通便 ，一般我们用的都是根部，当归的根部呢含有挥发油，本身又可以补养血液 ，因此当归可以较好的濡润大肠。那么大家呢。可以把这两味药磨成末然后用开水冲服就可以了 ，但是呢，如果是没有便秘症状的人群呢，千万不要喝，因为这两味药合在一起如果是没有症状的人喝呢，就会有这个泄泻的症状 ，虽然只是两味中药，这个药效也不容小觑。
　　所以呢，大家在日常的生活中呢，一定要注意自己的饮食结构，平时也要注重锻炼，早上起来呢也可以喝一杯温开水 ，可以改善肠道的微环境，帮助排便，那今天的分享到这里就结束了，我们下期再见。

美芯片法案拦不住中国芯万万没想到，佩洛西创访东亚，企图建立Chip4芯片联盟，拜登怒砸5800亿签署芯片法案围堵中国，都将被中国化解。到底是怎么回事呢？首先呢，美国所谓的5纳米芯片先进工艺领先中国最多五一个中国原则就是佩洛西的阿喀琉斯之踵美国国会众议长佩洛西在窜访中国台湾地区时声称，其出访是美国与台湾站在一起的有力明证。讽刺的是，历史和事实已经反复证明，在美国霸权主义的逻辑中，美政客宣称与谁站在一起，就会把混乱和灾中国男排气势如虹！决赛32022年8月14日，男排亚洲杯结束，中国队30完胜日本队，时隔十年再夺该赛事冠军，这场决赛两队都打出高水平，但中国男排的整体表现更好，最终零封日本男排，带来新的喜讯。就在之前的世柬埔寨正式接收中国远程火箭炮文观察者网王世纯柬埔寨国防部8月12日在社交媒体上发布消息证实，当地时间8月11日，中柬军方在柬埔寨皇家陆军炮兵指挥部举行交付仪式，柬埔寨正式接收中国援助的一系列炮兵装备。根据柬埔亚洲之巅！男排亚洲杯中国男排3北京时间8月14日晚，2022年男排亚洲杯在泰国佛统落下帷幕。在冠亚军决赛中，中国男排30战胜日本男排，三局比分为252025232522。中国男排继2012年夺冠之后，时隔10年中国最牛无表情最美翻译官张京张京这个名字想必大家都不陌生，给大家介绍一下张京，女，来自杭州，毕业于外交学院，她在学校的称呼为牛掰学姐，现任于外交部翻译官高级翻译官。2003年毕业于杭州外国语学校，2013年3别急，中国最近，佩洛西访台，很多人要求中国政府出兵，拿下台湾，但是，中国政府有高人，制定了环台军演，我表示赞同。还记得1996年军演吗？我们的实力比那时有了长足进步。实力，我们提高了。可是，美国为什么不想放弃中国台湾？抗美援朝初始，美第七舰队横亘台海，阻止我统一，是其分散我国注意力和兵力的手段，使我沿海兵力不敢轻举妄动。随着战争进程的发展，美军劳师远征，后勤供应比较麻烦，开始就近补给，军需品的生在意大利剖腹产之结尾篇在医院期间，护士让我孩子吸奶这样才会有母乳。我试了好多次，好像有点效果。不过还是不够孩子吃，医院给孩子提供液体奶，实际上跟奶粉一样，就是买的时候已经是液体的了，只要热一下就好了。医财政部最新领导名单附简历刘昆财政部党组书记部长刘昆，男，汉族，1956年12月生，广东饶平人，1973年6月参加工作，1984年7月加入中国共产党，厦门大学经济系财政金融专业毕业，省委党校研究生学历。19最新一期储蓄国债已发行，若购买20万元的国债，能拿到多少利息？在如今这个社会，钱是人们生存必不可少的东西，并且钱多钱少还决定了生活质量的高低。现实生活中，有很多人努力工作无非就是为了赚更多钱，从而提高自己和家人的生活质量。随着老百姓手中可支配