缺铁性贫血在人群中发病较为普遍，是因体内铁丢失过多，或铁吸收障碍，以致储存铁不足，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。患者常有慢性失血及胃肠道疾患，或挑食、偏食等习惯，或铁需要量增加的情况。除积极治疗原发病与纠正贫血外，适当的饮食护理是加快疾病恢复的关键。推荐5款食疗方，助您轻松告别缺铁性贫血。
　　图片来源：图虫创意糯米红枣黑豆粥
　　糯米100克，红枣、黑豆各30克，依常法煮粥。粥将熟时，加入适量红糖，稍煮片刻即成。每日2次，按自己饭量服食。鸡血藤煲鸡蛋
　　鸡血藤60克，鸡蛋2个。将鸡血藤洗净，与鸡蛋同放锅内，加水300毫升，鸡蛋熟后去壳取蛋，再煮10分钟即成。吃蛋饮汤，可常食。菠菜鸡蛋汤
　　鲜菠菜250克，鸡蛋1～2个。将菠菜去根洗净，鸡蛋打入碗内搅匀。水烧开后，加入少许油、盐、下菠菜，烧沸后倒入鸡蛋，稍加搅拌即可。以上为2日量，早、晚当菜食。羊肝菠菜汤
　　羊肝50～100克，菠菜150～200克。羊肝洗净切片，菠菜洗净切段，一同入锅煮熟，加少许盐调味即成。以上为2日量，饮汤食肝、菜。当归生姜羊肉汤
　　当归30克，羊肉500克，生姜30克。将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。小贴士：缺铁性贫血患者的生活护理
　　1.平时应加强饮食调理，多食用富含铁元素和叶酸的蔬菜或食物，如菠菜、胡萝卜、蛋类、瘦肉类等。
　　2.注意调理胃肠功能，多食用含维生素C较高水果和蔬菜，如红枣、柑橘、番茄等，促进铁元素的吸收及利用。
　　3.提倡用铁锅炒菜煮饭，以增加食物中的铁质；饭后不喝浓茶。
　　文/夏乐敏
　　版权所有，未经允许，禁止转载
　　关注公众号《家庭医学》，了解更多健康科普知识

飞行模式下支持开启WiFi，谷歌Pixel手机获得新特性IT之家12月7日消息，在安卓11版本中启用飞行模式之后，用户可以打开蓝牙功能。而Pixel设备在近日的版本更新中，启用飞行模式之后还支持启用WiFi功能。Pixel用户近日在飞行冬日香水合集闻到就爱上的迷人氛围感大家好，我是洺亦。这几天经常在网上刷到杭州西湖飘雪的景色，真的把我这个热带孩子羡慕坏了。看着视频里的美景，我也尝试着去回忆起更多和冬季有关的味道。包括初雪风里的味道，雪中的茶香壁炉走入BC省的冬日仙境，奏响滑雪狂欢曲雪花飘扬中，BC省的冬季悄然而至。在这个凌烈寒冬与炙热激情肆意碰撞的时节，以雪板为媒驰骋于冰天雪地间，呼吸雪原中的清冽空气，探索雪山深处的秘密，或许最能激起我们每个人心中的那份激情20212025年第一批补充认定的全国科普教育基地名单公布南岭一峰科普生态园上榜来源韶关市人民政府本地新闻日前，中国科协印发关于命名20212025年第一批补充认定的全国科普教育基地的决定，474个单位入选。其中，我市南岭一峰科普生态园位列其间，有效期至202地球之肾有多重要？一起来了解神奇的湿地当地时间12月7日至19日，联合国生物多样性公约第十五次缔约方大会第二阶段会议在加拿大蒙特利尔召开，简称COP15第二阶段会议。在此次会议中，将签署2020年后全球生物多样性框架。柳侯公园红果累累南天竹来源柳州市园林局园林科普日前，在柳州市柳侯公园罗池旁有一串串红色的小果子夺人眼球，让人立刻便能记住它的容貌，感受到其传递出来的融融暖意，它就是冬日精灵南天竹。南天竹是我国南方常见的前九个月访问哈萨克斯坦的外国旅客人数达34万人2022年前9个月，访问哈萨克斯坦的外籍旅客数量达34万人，同比增加3。6倍。据哈萨克斯坦国家统计局消息，前9个月哈萨克斯坦共有550万人出国旅游，同比增长2。2倍。与此同时，前来红颜昨夜尚有梦，远方君子可有解（三）月落乌啼霜满天，季风催老了谁的风霜千年？一次邂逅，一抹笑颜，竟惹情思无边，浅陌红尘里，与你思思念念中走过千年。今宵有酒，且醉这一场晓风残月，藕花孤莲。杨柳岸边，谁之诺言，蹉跎这绝世古遗迹的传承庞贝古城的葡萄酒会是什么样？今年11月，上百只羊来到庞贝古城的遗迹公园里，帮助古遗迹葡萄园控制草量优化土地状态。据相关负责人表示，当地有关部门即将签署一项合作协议，以帮助恢复更多的古代葡萄园，并在此基础上新建带你去逛福建街浙江宁波象山县石浦古城福建街石浦古城石浦位于浙江中部沿海，宁波市象山县南部，依山面港，因渔而兴港，也因港而兴渔。石浦是中国最早海洋渔业发祥地之一，秦汉时即有先民在此渔猎生息，唐宋时已成为远近闻名的渔商埠，海防华尔街峡谷蝰蛇峡谷飞龙峡谷有啥区别？英特尔NUC12家族评测在迷你电脑领域，英特尔旗下的NUC长期属于标杆性的存在，就好似微软SurfacePro系列在PC平板二合一市场的地位。2022年，NUC主要衍生出了华尔街峡谷（WallStreet