冥想能帮助孩子专注么?
新智注意力的注意力课堂里会有冥想的环节,家长们经常会问,孩子这么小,就开始学习冥想有什么好处呢?
冥想,或者说沉思和放松,对缓解焦虑症、疼痛、治疗高血压、哮喘、失眠、糖尿病、抑郁症甚至一些精神性皮炎等疾病都有所帮助。
长期坚持冥想的人说,他们能在冥想后感到更加轻松和更富有创造力。
研究人员对冥想者的大脑变化进行了成像研究,人的大脑细胞通常在不同的时间激活,在冥想的时候,它们却是同步激活的。长时间的冥想者在冥想时候,大脑左前额皮层活动达到峰值,该区域活动通常伴随着正面情绪的产生。研究人员认为,冥想同样有助于提高人体免疫系统能力。
斯坦福冥想中心
冥想可以增加大脑皮层的厚度,尤其是在有关注意力和知觉的区域,这种皮层增长似乎并非源自新的神经元,而主要是增强神经元之间的连接,以及支撑细胞数量及血管增长。
冥想可以增强注意力、认知能力和执行能力,研究人员花费3个月培训志愿者实践静坐冥想,尽量减少分心,然后,志愿者被要求在不断流出的字符串中挑选几个特定的字码,沉思培训后的志愿者能更好地识别短暂闪现在电脑屏幕中的字码,也不用耗费更多精神。
在新智注意力的课堂上,孩子做了一段冥想之后,用CuBand脑电波仪测试,会发现他们的注意力稳定性比以前要好了,而在大脑360的能力测评里,也同样能够显现出来他们的记忆力,反应速度等都会变强。所以说,孩子从小学学冥想,是一个受益终身的习惯。
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