男子喝茶喝出双肾结石？长期喝白开水与长期喝茶，哪个才更健康？

　　今年45岁的王先生经营着一家广告公司，平时工作比较繁忙，但他十分注意养生。
　　在与客户谈生意的时候，喜欢约客户在茶馆见面，因为在他看来，喝茶远远比喝酒健康，而且茶馆的环境清幽，更能够体现公司的涵养。
　　因此，王先生对茶文化非常了解，因为平时比较喜欢喝浓茶，每个月他基本有半个月的时间都泡在茶馆里，上个月，忽然出现腰痛以及尿血的症状，立即到医院进行检查，结果被确诊为＂双肾结石＂。
　　这个检查结果令李先生十分费解，他询问医生：＂我平时饮水量很大，而且经常喝茶，为什么还会得肾结石呢？
　　医生告诉李先生，他患肾结石很可能与他长期喝浓茶有关，那么喝茶真的会引起肾结石吗？一、是真的吗？喝茶会引起肾结石？
　　饮茶在中国有着久远的文化，在很多家庭当中茶叶是一种非常常见的饮品，而且在当今社会，很多人把喝茶看作是一种健康的消遣方式。那么想要了解喝茶是否会引起肾结石，就要先了解肾结石是怎样形成的。
　　1.肾结石的形成
　　肾结石形成的主要原因是，尿液当中的浓缩物凝结之后附着在肾盂粘膜上，长时间的结晶之后就形成了肾结石。另外，如果机体长期摄入草酸含量高的食物，这些草酸类物质在排泄经过程中，经过肾脏时，也容易形成结晶，导致肾结石的形成。
　　2.喝茶是否会引起肾结石
　　喝茶是否会引起肾结石？相信这个问题是很多＂茶友＂比较关注的的问题，首先我们要先了解一下茶叶当中含有的那 些物质有可能会引起肾结石？
　　茶叶，属于一种植物性饮品，它富含丰富的矿物质、茶多酚以及维生素等，对人体有益的营养物质，同时，茶叶当中还含有草酸这种物质。我们在泡茶的时候，茶水的底部出现的颗粒状沉淀物就是草酸，这种草酸，就是引起肾结石出现的物质。
　　根据茶叶的种类不同，所含有的草酸含量也存在一定的差别：在每100克红茶当中，会含有400毫克左右的草酸。而绿茶和乌龙茶中含有的草酸量比较少，每100克当中含有的草酸量仅有20克到80克左右。
　　而肾结石的形成是一个十分复杂的过程，肾结石形成的理化过程，包括尿液过饱和状态下结晶成核、晶体生长、晶体聚集和晶体滞留，这些连续性的关键步骤，而草酸摄入量过多会加大肾结石发生的风险！
　　因为，在肾结石发生的第一步：＂尿液过饱和状态下结晶成核＂这一过程中，草酸就起到了重要的作用，草酸摄入过量会使结晶成核更容易发生，而茶叶当中恰好含有一部分草酸，因此喝茶会引起肾结石发生存在一定的因果关系。
　　但是，除了茶叶之外，很多蔬菜里面都含有草酸，据研究显示只有长期大量摄入茶叶类饮品的情况下，才有引起肾结石的风险。而喝茶者每天茶叶摄入量控制在10克之内，草酸的摄入量控制在20-60毫克之内是相对安全的。
　　对于那些长期有饮茶习惯的人群来说，要在一定程度上控制草酸的摄入量，注意茶水的浓度以及饮茶的量。
　　然而关于饮茶是否健康的疑问还不止这一项，2019年关于饮茶致癌的消息传播出来，这其中又有什么原委呢？
　　二、茶真的不能喝了吗？北大研究喝茶与患癌存在关联
　　2019年北京大学公共卫生学院在《欧洲流行病学》杂志上发布了一项研究报告，报告中指出。 每日饮茶4克以上的人群整体患癌风险，相对于每周喝茶不超过一次的人群的患癌风险高了26%。
　　如此说来，喝茶不仅会增加肾结石的风险，还会增加癌症的风险，那么茶叶真的不能喝了吗？
　　其实，在这项研究当中，仅仅是将每日饮茶超过4克的人群，与每周饮茶不超过一次的人群进行对比，这里面将饮茶作为一个切入点，但是在每日饮茶超过4克的这些人群当中，还存在着其他的危险因素。
　　在文章中，研究人员已经做出了说明，这些每日饮茶超过4克的人群中普遍存在吸烟、饮酒的情况，而且研究中指出每日饮茶超过4克的人群，烟、酒的消费能力通常比较高，因此，吸烟、饮酒的比例也会增加。
　　而排除吸烟、饮酒等危险因素之后，喝茶与患癌之间的危险就大大降低了，如果喝茶对健康并没有害处，是否表明我们可以多喝茶？那么在日常生活中究竟是饮用茶水健康还是饮用白开水健康呢？我们来听一听专家怎么说？
　　三、医生告诉你：喝白开水与喝茶哪个更健康？
　　白开水是日常生活中在普遍不过的饮用水，而对于人体来说它是仅次于氧气的一种重要物质，人体内的含水量是60%，由此可见与它对于人体的重要性。
　　经常饮水可增加人体新陈代谢的速度，增进人体的免疫功能，同时减少疾病的发生风险，因此饮水是每一个人必须做的事情。
　　而饮茶则是一件可以选择的事情，2022年一项来自米兰大学研究揭示了饮茶与胃癌之间的关联，研究表明每天饮用三杯茶胃癌发生风险更低。
　　复旦大学也曾经做过类似的研究，在这项对37万人展开的研究当中，发现那些不喝茶的人群更容易获得老年痴呆。而那些经常喝茶的人群患老年痴呆的风险则降低了16%。
　　除此之外天津医科大学在这一方面也进行过一项研究，研究团队也发现喝茶与脑出血风险有相关性，经常喝茶的人群脑血的风险降低了34%。
　　以上种种研究都说明喝茶对健康是有益处的，但是在饮茶的过程中学要注意喝茶的量以及喝饮茶的浓度。
　　同上文中提到的问题一样，＂过度＂的饮茶会增加肾结石发生的风险，浓茶还会刺激人体的肠胃，引发肠胃问题，另外浓茶还会造成中枢神经兴奋，引发睡眠问题。
　　因此茶可以作为一种饮品饮用，却不可以代替白开水饮用。