新华社北京1月13日电 许多证据已证明久坐影响健康，因此不少专家建议人们少坐、多动。那么究竟应该如何量化？美国哥伦比亚大学研究人员说，每坐半小时起身活动五分钟就可以达到较为理想的效果。
　　哥伦比亚大学瓦杰洛斯内科与外科学院行为医学副教授基思·迪亚斯博士牵头的研究团队招募了11名中老年志愿者，其中大多数人身体健康，没有糖尿病和高血压。按要求，研究对象在5天内每天在实验室的人体工学椅上坐满8小时。坐着的时候，他们可以玩手机、用笔记本电脑或者阅读，也会按时进餐。但其中一天，他们除了上厕所外不能起身活动。其余4天，他们可以每天从以下4种活动方式中选一种：每坐30分钟或60分钟后在跑步机上走路1分钟或5分钟。
　　2021年3月20日，一名女士跑过法国巴黎塞纳河上的艺术桥。新华社发（奥雷利安·莫里萨尔摄）
　　这5天里，研究人员会定时测量志愿者的血糖和血压。他们发现，与一整天坐着不动相比，上述活动方式均可令志愿者的血压降低4至5毫米汞柱。此外，每坐30分钟后活动5分钟降低血糖的效果最明显，但坐60分钟后再起身活动对血糖没有影响。
　　研究人员还评估了志愿者的情绪、疲劳程度和认知水平。他们发现，除每60分钟活动1分钟这一方式外，其余活动方式都能有效减轻志愿者的疲劳感，提振情绪。但这些活动方式对认知水平均没有影响。
　　2021年11月24日，人们在塞内加尔首都达喀尔的海边使用健身器械。新华社记者李琰摄
　　相关研究报告12日由美国运动医学院旗下《运动医学与科学》季刊网络版刊载。
　　迪亚斯在哥伦比亚大学欧文医学中心网站上发表的文章中说：＂运动对情绪和疲劳感的影响十分重要，如果一种行为让人感觉良好、心情愉快，人们就会做得越多。＂
　　＂为了健康，除了日常锻炼之外，你还需要在工作中经常活动。＂他说，＂我们的研究结果表明，即使是分散在工作日的少量步行活动，也可以大大降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。＂（荆晶）

科学家发现奇异的系外行星，我们将如何识别宇宙其他地方的生命？在寻找地外生命的过程中，天体生物学家面临着一个难题在宇宙其他地方寻找生命时，他们应该撒多大的网？毕竟，科学家们对地球上的极端环境感到震惊。因此，不难想象宇宙中可能充满了意想不到的东水是生命之源，如何科学选择饮用水？水是生命之源，维持身体机体的正常功能。矿泉水纯净水蒸馏水直饮水如今，喝什么水，也变成了一件复杂的事情。如何科学饮用水？西安交大一附院营养科主任李卫敏这样说矿泉水从地下深处自然涌出或不骗你！吃肉能帮助减肥，健康长寿！3个吃肉真相，不知道就亏了在中国人的餐桌上，肉可算是当仁不让的主角，宴会酒席朋友聚餐家庭餐桌居家饮食，有肉才叫滋润才叫丰盛！可不知道什么时候起，身边经常会发现一些素食主义者，就是不吃肉的人。有的是怕长胖，认我国科学家发现嫦娥五号月壤矿物中存在高含量的水遥感探测发现月表普遍存在水（OHHO），然而由于缺乏直接的样品分析证据，月表水的成因和分布一直存在争议。矿物水含量和氢同位素比值近日，中国科学院地球化学研究所科研团队针对嫦娥五号月我国科学家首次在月球上发现新矿物嫦娥石来源人民网人民日报9月9日，国家航天局国家原子能机构联合宣布，中国科学家首次在月球上发现新矿物，并命名为嫦娥石。该矿物是人类在月球上发现的第六种新矿物，我国成为世界上第三个在月球发农历八月，燥字当头，建议大家，多吃5种润燥宝，更健康最近接二连三的防燥提示短信，让人们真真切切的相信秋天到来了。入秋后，天气转凉，昼夜温差大，气候也随之干燥起来。在这样的环境下，不论是身体素质好的年轻人，还是年过半百的老年人都能由内喝酒有害健康，河南老汉每天都喝2两白酒，连喝30年身体依旧无恙无论什么酒，一旦长期大量饮用，都会给身体健康带来危害，而像白酒这样的高度烈酒更是不容小视！既然喝酒有害健康，为什么还是有人喜欢喝呢？众所周知白酒是我们中国人日常生活中很重要的一种饮宇宙的形状是这样？是什么在阻碍科学进步，为何哈勃常数值有缺陷你相信么？我们的宇宙居然像是一个类似甜甜圈一样的形状1984年，俄罗斯天体物理学家斯塔罗宾斯基首次提出，我们的宇宙可能就像是一个甜甜圈一样形状，有边无界。然而，他的理论却没有得到科传奇故事任正非以及华为的冬天这是充满爱国情结，充满跌宕起伏的励志故事，而故事的一切都源自于一句标语心系中华，有所作为，才有了现在的华为！任正非，男，汉族，1944年10月25日出生于贵州省镇宁县，祖籍浙江省浦两款骁龙778G手机，相差2000元，华为nova10Pro和iQOOZ6怎么选？骁龙778G这颗芯片寿命真的很长，还衍生出了骁龙778G，作为一颗中端芯片，骁龙778G采用了6nm工艺制程，性能其实对于大部分用户来讲足够使用了。但是让人意外的是，骁龙778G手陕西移动携手中兴通讯完成室内2。6Gampampamp700M时频双聚合商用验证近日，陕西移动携手中兴通讯开启首个室内场景700M2。6G时频双聚合FAST商用验证，在700M低频段覆盖优势的基础上，叠加2。6G频谱的大带宽优势，强化室内5G网络的覆盖和容量，