对于上班族来说，似乎中午要休息一会儿，下午才有精神工作。特别在周末、长假期间，很多人大部分的时间都在床上度过，通过补充睡眠来＂提高免疫力＂。而有人会感到＂午睡后越睡越累＂＂晚上入睡困难＂。所以，我们到底能不能午睡呢？ 午睡有哪些好处？ 1.提高工作效率。睡眠时大脑皮质的神经细胞受到保护而得到休息，身体各部分也得到相应的休息，因活动而消耗的体力就可以慢慢恢复过来。所以午睡是给大脑充电的极佳方式，从而提高工作效率。 2.促进泪液分泌。闭眼入睡后眼球睫状肌可以得到充分休息，泪腺开始分泌泪水，滋润干涩的眼球，缓解疲劳。 3.修复皮肤屏障。当睡着时肌肉、内脏器官等消耗减少，皮肤血管完全开放，血液可充分为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。 并不是所有人群都适合午睡 对于普通人来说，20-30分钟的午睡是可以提高夜晚睡眠质量的。 一是睡眠周期分为五个阶段，前两个阶段是相对浅睡，第三、四阶段是深度睡眠，最后一个阶段即快速眼球运动期，是开始做梦的阶段。前两个阶段发生在30分钟内，如果在第一阶段醒来，让人感觉好像没有睡觉，在第二阶段睡眠中，大脑开始对陈述性记忆整合加工，对记忆进行巩固。因此，合理的午睡就是从第一阶段睡眠开始，进入并停留在第二阶段，且避免进入深睡眠期。 二是如果睡眠时间过长，大脑的中枢神经就会促使脑组织毛细血管关闭时间长，体内新陈代谢过程也就减慢，睡醒后人体各组织器官被迫唤醒，就会产生全身疲乏的感觉。但对于失眠者来说，午睡会减少夜间睡眠的驱动力，所以不提倡午睡。这就是＂我都失眠了，医生为什么反而不让我睡午觉？＂的原因，通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率的一种失眠改善方式。 本文由上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院副主任医师施扬进行科学性把关。 ＂达医晓护＂供稿 更多精彩内容，请下载科普中国客户端。 (责编：邢郑、杨鸿光) 分享让更多人看到
43岁MaggieQ登杂志写真成熟气质别具风韵据守望好莱坞报道，近日MaggieQ（李美琪）登上意大利杂志秋季刊写真，43岁的MaggieQ依旧性感美艳，韵味十足。MaggieQ是1979年出生的美国亚裔影视女演员，父亲是美国读书让人才华横溢，勤奋让人不断进步，大气让人气质非凡读书腹有诗书气自华，读书多了，自然会才华横溢气质非凡，自然会帅气漂亮谈吐不俗。喜欢读书的人，从书中能读出自信，读出智慧，读出果敢，读出善良，读出正能量，读出生命的内涵。世上没有白读从许晴和俞飞鸿等身上，说说大龄女星未嫁的原因，各有各的苦衷婚姻，一直以来都是明星身上最热议的话题，也是吃瓜群众茶余饭后的谈资。一旦娱乐圈里有谁官宣了结婚离婚，不出半小时的功夫，必然就会在当天引起一番热议。然而，众人皆醉我独醒，圈里面总有一三无的舒淇，是如何一步步把脱掉的衣服穿起来的？文黑狗有句话说，脱掉衣服不是本事，把脱下的衣服穿起来才是本事。90年代的香港，风月片大行其道。叶玉卿，舒淇翁虹温碧霞邱淑贞李丽珍陈宝莲叶子楣等女星，纷纷宽衣解带，为我们奉献了很多脍黄晓明5岁儿子正脸公开，镜头下害羞，尹正小海绵长得有点好看一个男人的成熟，是从当爸爸开始的。黄晓明已经当了5年的爸爸。在这五年中，黄晓明一直都在努力平衡着事业和家庭，在重要的日子都会陪伴在儿子的身边。前不久，黄晓明还带着儿子小海绵外出去玩全红婵孙颖莎留长发变淑女？越看越好看，网友辛苦了提到全红婵孙颖莎，相信大家都不陌生！东京奥运会结束之后，全红婵成为中国体坛的顶流，一举一动一言一行都可能成为媒体网友谈论的话题。孙颖莎的人气虽然比不上全红婵，但也是国乒的团宠，不仅逆势而行，这款国民级APP打破刻板印象如果说消费领域已经出现了一股lessismore的极简潮流，那么这股潮流显然也已经渗透到了B端。企服赛道，一个已经到达百万亿级的市场，正在面临拐点。根据统计，中国每天都会增长1。5宜兴老牌线缆公司涉足新能源，耗时近10个月未取得实质性进展从进军紫砂壶产业，到后来跨界医美，卖电缆的中超控股（002471。SZ）一直在不停尝试新事物。2021年11月末，中超控股曾宣布要在做好主业的同时谋求新突破。而这一次，让中超控股看寄丢一万只赔一千，都多少年了，快递保价还这么坑关于顺丰快递保价的事儿，最近一茬接一茬。像下面三则新闻，就集中发生在这两天。看了这几个新闻标题，搁谁都得生气，所以现在网上对顺丰也是骂声一片。但差评君在仔细读完每篇报道后，发现事情贾跃亭重返FF尽管FF91再次和量产失之交臂，但贾跃亭的造车故事又有了新情节。近日，FF发布公告称，公司与大股东FFTop（由FF全球合伙人公司间接控股）就董事会重组达成最终协议现任执行董事长S18年韧性增长，OPPO的中场战事时代瞬息万变，智能手机的浪潮激荡十余载，不论身处何方，我们的生活都被这一点一滴的技术进步改变了。在这时代浪潮的背后，不仅承载了无数人对一代又一代新产品新技术的期待，也见证了各大手机