怀孕妇女喘不过气是什么原因呀？

　　#2022育儿季#
　　导读：前段时间，小编的一位朋友就曾向小编提到过不知道为什么，自从怀孕后就老觉得胸口很闷很憋，感觉下一秒就要喘不上气来的感觉。而这种异常的感受，也让朋友感到很担忧，生怕是不是自己的心脏或者是身体其他地方出现了问题。
　　说到孕期胸闷气短的不适感，其实很多怀孕的妇女们都会有相似的体验，在怀孕的过程中就时常会感到喘不过气，那这是什么原因导致的呀？是不是我们的身体真的出现了什么情况？
　　其实， 在孕期导致孕期胸闷气短的原因有很多种，并且不同怀孕阶段的情况原因也不一样， 但大多都属于正常的情况。小编在这里就给大家讲解一下几种情况下的胸闷气短，以及对应的缓解方式：
　　一、孕期激素变化导致的不适反应
　　在孕早期的时候，由于身体的激素水平发生了变化， 体内的孕酮指数提升之后，会刺激影响到孕妈的肺部呼吸功能， 进而导致孕妈存在心跳加速、呼吸困难的问题。这是孕早期比较常见的不适反应，等到了后期身体熟悉怀孕状态后就会逐渐好转。
　　缓解方式：面对这样的情况， 孕妈们平时就需要多注意休息， 感觉到身体不适的时候可以在沙发或者床上半躺着，这样能够缓解胸闷的感觉。
　　二、过度孕吐带来的副作用
　　孕早期的孕吐反应如果特别严重， 那么就可能会导致孕妈体内的电解质紊乱， 这时候身体也会出现一些疲倦、呼吸困难的症状，还会有心悸的表现。
　　缓解方式： 适当补充电解质维持身体体液的平衡， 同时调整好个人的日常饮食，尽量缓解孕吐的反应， 并且多摄取维生素及蛋白质来维持身体的营养的均衡吸收。
　　三、妊娠期的缺铁性贫血
　　到了孕中期尤其是孕晚期的时候， 有些孕妈可能存在缺铁的问题，甚至导致孕期贫血的症状， 而这就会令身体的血氧循环变弱，进而出现头晕乏力、心悸胸闷、呼吸困难的问题，这都是身体贫血导致的不良症状。
　　缓解方式： 在怀孕期间要适当提高铁元素的摄取，多吃含铁量高的食物如动物肝脏、樱桃等， 到了孕中晚期后，身体的缺铁情况增加，那么还需要通过额外补充铁剂的方式来满足身体的需求量。
　　四、胎儿成长对胸腔的压迫
　　到了孕晚期的时候， 胎儿的成长会不断的挤压孕妈胸腔内的空间，肺部的空间也会变小， 因此肺部扩张、进氧量都会受到影响，进而出现了胸闷，呼吸困难的问题。
　　缓解方式：这时孕妈就可以改变自己的呼吸节奏， 用浅短的呼吸方式提升进氧量，并且适当的调整日常的姿势， 让呼吸保持得更加顺畅。 平时可以增加适量舒缓的运动， 诸如散步、肢体操等等，能够提升个体的心肺功能。
　　五、封闭环境下的呼吸不畅
　　怀孕之后孕妈的身体都会变得非常敏感， 尤其是在一些空气条件不好的环境里，就经常会感觉到呼吸不畅。 如果居家的环境比较封闭或者是在人群密集的地方，其本身的空气质量就不好，含氧量也少，这就会影响到孕妈们的正常呼吸。
　　缓解方式：尽量增加户外活动的时间，到大自然里呼吸一下新鲜的空气， 能够促进肺部的血氧交换，同时也能放松孕期紧张的身心。此外， 在室内的时候也要注意勤开窗通风， 保持室内空气的流通。
　　重要提示：孕期胸闷气短是比较常见的问题，而在孕期的激素水平变化、过度孕吐、孕期的缺铁性贫血、胎儿成长对脏器空间的挤压以及周围不良的空气环境，都有可能导致孕妈出现喘不上气的情况，需要及时做出调整，改善孕妈的呼吸问题。
　　今日话题：你在怀孕的时候，有没有什么养生保健的好方式？欢迎留言讨论。