李祖珍谈产后修复的重要性

　　产后恢复是我们女人一生中的一件大事，
　　很多人对它不重视，
　　认为生完孩子之后就可以万事大吉了，
　　其实产后恢复也是很重要的，
　　如果产后不进行修复的话，那会让自己很难摆脱＂黄脸婆＂的称号。
　　那如何判断自己的身体恢复情况如何呢？
　　一、腰酸背痛。
　　一般女性在生完孩子之后都会有腰酸背痛的症状，但是如果是刚生产完的妈妈就出现了腰酸背痛的症状，那就有可能是患上了产后腰肌劳损。
　　产后腰酸背痛一般出现在前几天，随着时间的推移会逐渐好转，但不能长时间处于这种状态。
　　如果是刚生产完后出现了这样的情况的话，那就要及时做一些专业修复手术来缓解症状。
　　如果是长时间出现这种情况的话，那就要考虑为是否患上了产后腰肌劳损了。
　　因为在怀孕时为了保证胎儿和子宫的安全而不停地运动，所以导致腰部承受了巨大的压力而产生疼痛。
　　产后腰肌劳损也会导致全身不适、酸痛等症状，所以建议大家产后及时进行修复治疗。
　　二、经常感觉头晕眼花。
　　很多人在怀孕的时候，都会出现头晕眼花的情况，而且还伴随着眼睛发花。
　　这是因为怀孕时，孕妇的身体变得很虚弱，子宫不断地增大就会压迫到血管和神经，这样就会导致脑部血液不足。
　　所以孕期孕妇经常感觉头晕眼花就是这个原因。
　　解决方法：在孕期就要做好准备，让自己的身体慢慢地恢复。
　　可以适当地吃一些补气血的食物或者是中药调理身体。
　　那我们要注意什么呢？
　　生完孩子之后就需要去进行产后修复了，如果产后没有好好修复的话，那自己身体健康状况也会变差的，所以生完孩子后记得要做好产后调理呀！
　　三、记忆力减退。
　　产后记忆力减退主要是因为雌激素分泌减少。
　　另外，产后内分泌功能的紊乱也会引起记忆力减退。
　　四、腰肌酸软。
　　当我们的身体在怀孕期间发生了巨大变化之后，就会引起产后神经肌肉疼痛以及腰椎、关节等部位出现不同程度的疼痛。
　　五、头痛。
　　如果分娩之后女性经常出现头痛、眩晕的症状，可能是因为产后体内激素水平发生了变化所致，另外也可能是由于生产之后女性体内缺乏维生素B所引起的。
　　另外还要提醒大家，如果出现以上症状的话要尽早就医做检查，以免延误治疗时机，从而导致严重后果！
　　六、失眠或者睡眠质量不高，易醒。
　　产后的妈妈们，在坐月子期间也要做好产后恢复工作，要想快速恢复身材就要及时修复自己的盆底肌。
　　在日常生活中，盆底肌训练可以帮助我们有效地锻炼和恢复盆底能力，让身体更加轻盈和柔软。
　　产后的妈妈们可以每天进行凯格尔运动，可以有效地增强盆底肌肉。
　　凯格尔运动中主要锻炼核心肌群、腹直肌、骨盆等三大核心肌群，它主要锻炼三大核心肌群：盆底肌、腹直肌和阴道前后壁的肌肉力量及身体稳定度，也有助于改善尿失禁和子宫脱垂等疾病；凯格尔运动还可有效增强身体的心肺功能和免疫力。
　　产后妈咪一定要进行适量锻炼，避免过度劳累以及不正确地锻炼方式哦！’
　　产后妈咪们在做凯格尔运动的时候可以按照自己的时间安排来进行，可以每天都安排适当的活动即可。
　　如果妈妈们有什么问题或需要咨询其他产后妈妈问题的话，大家也可以来找我了解哦！
　　七、常常感觉到疲劳，浑身乏力，精力不集中。
　　而产后疲劳的产生是由于产后激素分泌水平下降，肌肉弹性下降、收缩能力减弱所致。
　　产后疲劳还可能出现以下情况：
　　a、产褥热。
　　b、产后出血和感染。
　　c、乳腺炎或其他乳腺疾病也会导致产后疲劳症状的产生。
　　那我们应该如何进行产后恢复呢？
　　八、皮肤松弛，气色不好，经常感到疲劳乏力的同时有黑眼圈。
　　这也就说明你的身体恢复的很好，那想要自己的皮肤变好，那产后修复是必不可少的。
　　那么产后修复是什么呢？
　　产后修复，即是产后康复，是女性分娩后在恢复期间采用科学合理的方式对身体进行调理和治疗。
　　随着生活水平和医疗水平的提高，对于女性产后恢复也提出了更高要求。
　　随着女性身体承受能力增强，以及健康意识不断增强，对产妇健康的关注程度在提高…
　　目前来说，产妇在整个身体恢复期间都可以进行各种运动或保健活动；而对于产妇来说，不仅要保持身体健康和哺乳需要，更要保证母乳质量与健康；另外还要进行有效的形体康复、瘦身塑形、改善生理机能等方面内容。
　　九、脱发严重，发际线后移甚至秃顶。
　　随着年龄的增长，女性体内各项激素水平的变化导致身体代谢出现问题，尤其是产后。
　　生产后身体需要休养，身体各方面的功能都需要恢复，如果没有做好产后恢复的话会造成以下问题：
　　1、乳腺增生、乳腺炎等症状：在生产后，女性体内荷尔蒙会分泌失调，加上哺乳时情绪容易紧张焦虑导致内分泌失调而产生乳腺增生。
　　2、身材走样：生完孩子后身材迅速恢复是很多妈妈梦寐以求的事，但是一旦产后肥胖就成为一种困扰。
　　3﹑乳房下垂等症状：当女性在怀孕期间增大的子宫压迫到了乳房下肌时就会造成下垂现象严重。
　　4﹑皮肤松弛：产后体内激素水平发生改变从而导致皮肤松弛下垂。
　　5、子宫脱垂等症状：由于产妇生产时造成宫腔扩张，在产后容易形成子宫脱垂现象。
　　所以呢，产后修复是很重要的，保养身体，保持健康。
　　让我们行动起来吧！