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别让这几个习惯毁掉孩子的眼睛

  眼睛是我们人体最重要的视觉器官,它能够接受外部的光线刺激将光传异到大脑中枢引起视觉,让我们就能看到多姿多彩的世界。可是现在越来越多的儿童存在眼部的一些问题,越来越多的儿童走上了近视的道路。家长朋友们一定要对孩子的近视引起重视,因为一旦近视了将是不可逆的。
  第一,饮食不当。经常吃甜食,对眼睛的视力是影响。因为高糖量的食物会让身体中的铬减少,使眼内组织失去弹性,眼轴变长,从而引发视力下降。
  第二,孩子的睡眠不足。比较引起视觉疲劳,会给眼睛加重负担,促进近视的发生。要养成早睡早起的睡眠习惯,最好是每天都有9小时的充足睡眠。
  第三,缺乏户外的运动。科学研究表明经常在户外活动的孩子们,发生近视的概率较低。由于现在功课越来越多导致现在孩子缺乏户外活动。家长平时尽可能的保持孩子两小时以上的户外活动。
  第四,光线问题。在光线较暗较亮或反光的环境下读书写字,都会刺激眼睛引起不适。长时间如此会引起眼部的疲劳,用眼过度引起近视。家长们一定要注意孩子的学习环境。
  保护视力,多吃这几种食物哦[烟花][烟花]
  1.眼睛疲劳吃蓝莓。蓝莓花青素含量很高,可以促进视网膜中视紫红质的合成,增强视觉的敏锐度。
  2.眼干多吃胡萝卜。胡萝卜素在人体内转化成维生素A对维护正常视力起重要作用。
  3.多吃菠菜眼睛更明亮。菠菜是叶黄素的最佳来源之一。叶黄素能过滤掉有害的紫外线和蓝光,保护晶状体和视网膜预防近视。
  家长朋友们一定要注意孩子的眼睛健康。保护视力从小做起[加油][加油][加油]

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