怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法么？

　　我怀我儿子的时候包括做月子，没吃一口鸡肉没喝一口鸡汤，排骨汤也不喝，我怕腥。苹果火龙果蓝莓草莓各种水果当饭吃，爱吃牛肉和毛驴肉，核桃，牛奶。其他的基本没有任何偏好。对了，每天一到两个生番茄，一天不吃都馋的不行。整个孕期核桃不少于五十斤[捂脸][捂脸][捂脸]云南人，核桃多。孩子生下来皮肤那叫一个白，头发那叫一个黑。我自己产前63公斤，产后58公斤，坐月子就喝鲫鱼汤鸡蛋汤蔬菜汤，半年后自然恢复到45，至于猪蹄汤鸡汤之类的，谢谢，闻见都不舒服。奶水一样好的不行。我堂妹，孕期基本上每天大鱼大肉，吃面条都是鸡蛋那么大坨猪油，猪蹄汤骨头汤鸡汤从不间断，我滴乖乖，产前86！身高158！不可能有力气顺产。剖腹产的时候医生说，我滴天呐，这叫我咋找得到娃儿在哪？月子那叫一个补，一滴奶水没补出来，她自己搞成三高，心脏也不好了，连续三胎都是这么补，三胎都是喂奶粉。现在她家老三已经四岁，她本身体重都在80左右，估计下不去了。我们跟她说无数次，少吃少吃，她做不到啊，胃撑大了。不吃饿得慌！造孽啊简直。
　　作为一名妇产科医生我要强调一下，怀孕之后绝对不能像题主这样补充营养！！！这种喝法喝的不是补药，而是毒药！！！
　　鸡汤、骨头汤等各种所谓的大补汤，产后可以喝，因为产后进补大量的汤汁，有利于乳汁分泌，另外，乳汁中足量的乳脂肪也是宝的生长发育所必需的营养物质之一。但怀孕期间不可以喝。若是怀孕期间，按这种方法补充营养，轻则导致孕妇和胎儿的疾病，严重者甚至有生命危险。很多人不理解。以前人怀孕的女性都是这么补充营养的，以前没有问题，为什么现在就不行了？
　　原因如下:
　　三四十年前，由于受经济条件和物质条件限制，人们体内普遍缺乏营养，其中尤以缺乏蛋白质和热卡最为常见，因此，怀孕后对热量和蛋白的需求会更高。所以以前喝各类大补汤是为了补不足。
　　而近些年来，由于物质条件和经济条件越来越好，营养过剩及营养过剩类疾病越来越多，很多女性在怀孕前就已经存在肥胖，高血脂，脂肪肝等一系列因营养过剩而导致的健康问题，在此基础上，若在加大营养补充，很容易加重原有疾病，甚至可能继而引起肝损害、肾损害、胰腺损害等疾病。因此，现代孕妇的营养补充原则如下：
　　1、清淡饮食。
　　2、少食多餐。
　　3、饮食多元化。
　　保证每日肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡摄入；主食也要保证粗细搭配。
　　4、根据身体需要，适当增加叶酸、铁、钙等重要营养元素的摄入量，必要时可在医生指导下应用药物补充。
　　5、营养适当，避免过剩。
　　6、食物以新鲜为主，避免腌制食物。
　　7、整个孕期合理控制体重增长。
　　你好，我是空妈，很高兴能够回答这个问题。
　　想要孕妈获得更多更全面的营养，是所有家庭的希望，但孕妈的饮食安排却是一个需要科学合理搭配的活儿。
　　这里空妈想跟所有看到这篇文章的家长强调一下，汤水真的不是最有营养，孕妈必须食用的一个东西。
　　认识当中觉得汤，尤其是浓汤，鸡汤，骨头汤或者是猪脚汤这一类的东西，是非常有营养的食品。
　　其实现代医学已经无数次的分析研究过汤里面所含的成分，其中最含量最多，比例最高的就是脂肪，而其他营养成分的含量，远远不如食材本身。
　　就拿肉的来说，汤那蛋白质的含量其实根本就不能与直接吃肉相比，所以各位家长真的是时候改改这个错误的传统观念了。那么孕妈妈到底需要怎样补充更好的营养呢？
　　1、荤素合理搭配
　　其实按照我们现代人的饮食来说，孕妈妈是太可能会出现营养不良这种情况的。
　　所以对于妈妈来说，整个孕期的膳食合理搭配荤素营养均衡就显得特别重要了，千万不要因为孕妈妈的口味偏好，来针对性地给孕妈妈提供某种单一食物。
　　这对于孕妈妈本身整个孕期的营养均衡是有害无益的，家长一定要记住。
　　2、少吃多餐
　　其实孕妈妈在孕期当中除了保证足够的营养摄入之外，孕期体重控制也是一个非常重要的关键点，所以呢整个孕期当中孕妈妈应该尽量的保持少吃多餐，尽量控制饮食的总体摄入量，从而保证孕期体重的稳定。
　　如果妈妈们在孕期摄入的食物量过多的话，就会造成孕期体重快速增加，会对孕后期的身体情况造成非常不好的影响，还有可能会形成胎儿巨大或者是妊娠糖尿病等情况的发生。
　　最后总结一下：孕期妈妈们的饮食，最需要做的就是荤素搭配，营养均衡，从而控制好孕期体重，不用刻意去喝太多营养汤水。
　　我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。
　　您好，我是「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。
　　现如今大家生活水平提高了，再加上怀孕也越来越不容易，所以家里有孕妇的话，不管是亲妈还是婆婆都会特别在意，生怕饿到孕妇肚子里的宝宝，毕竟老人家们的愿望都是＂要个大胖孙子＂，所以就经常给孕妇补营养，要么鸡汤、要么骨头汤，甚至还有各种补药和营养品。
　　其实，孕期的营养不用这样补的，过量补充会让孕妇营养过剩，除了自己体重增加容易引起妊娠肥胖、血糖高外，也会让胎宝宝体重超标，成为巨大儿，导致顺产困难等。
　　怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都喝够了，孕期营养该怎么补充呢？
　　1. 家人这种补充营养的方法好不好？
　　先来分析分析这样补充营养，到底好不好，能不能把营养补充到位。
　　每天饮食中喝点汤是可以的，但是不能做为主要饮食，或是每天都大量喝汤。主要喝汤只会喝个＂水饱＂，但毕竟相比其他食物，汤里的营养肯定不如肉和菜有营养，所以若这种＂补充营养的方法＂不推荐。
　　2. 整个孕期应该如何补充营养？
　　整个孕期十个月，分为三个阶段：孕早期、孕中期和孕晚期 ，而不同阶段关于营养补充的重点也各有侧重。
　　① 孕早期
　　孕早期是胚胎发育时期，这时候需要从孕妈身体摄取的营养并不多，所以孕妈不用特意进补， 按照日常的饮食来安排就可以了。
　　有的孕妈在这时候会因为孕吐而不想吃饭，但又担心胎宝宝没营养吸收，从而强迫自己吃点食物，反而加剧了孕吐，其实也不用这样，孕早期孕吐厉害不用强迫自己吃饭，能吃多少吃多少，什么时候想吃再吃，都是可以的。
　　另外，还需要注意补充叶酸， 一直要补充到至少怀孕3个月，有助预防胎儿神经管畸形。
　　② 孕中期
　　进入怀孕四个月，胎儿开始迅速成长和发育，每天都需要摄入大量的营养 ，加上这时候孕妈妈的早孕反应已经逐渐消失，心情放松开，食欲也就大增，所以在这个月开始就应该尽量地满足孕妈妈和胎儿的营养需求，避免缺乏营养。
　　但是补充营养也要讲究科学，要合理搭配、粗细均衡 ，既要满足需要也要避免摄入过多的高蛋白和脂肪，防止孕妈妈患高血压和其他妊娠并发症。
　　多吃面食，既可摄入足够的碳水化合物 ，能维持正常生理机能，又能避免摄入过多脂肪造成消化不良。
　　多吃点肉类食物，能够提供优质的蛋白质 ，给胎儿生长和孕妈身体活动提供物质基础。肉类食品包括牛肉、鸡肉、猪肉、鸭肉等，孕妈可以依照自己口味进行烹饪，但是要少吃辛辣、油炸的， 以免造成消化不良、便秘、口干舌燥等。
　　补充水分，每天至少保持饮用2000毫升的水。  平时也可以多吃水果，但是糖分高的水果就要控制好，比如香蕉、甘蔗等，不要因为喜欢吃就不吃饭，专门吃水果。
　　③ 孕晚期
　　怀孕最后3个月是胎儿生长发育较快事情，也是进入完善各器官时期 ，各种营养的需求也应该相应增大，胎儿体内的钙铁锌等营养物质也都是在这一时期储存起来的，所以孕妈妈的膳食应该更加多样化，这样才能保证胎儿的正常生长发育。
　　继续增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。 禽类、肉类和动物肝脏可以补充优质蛋白质和铁，预防妊娠缺铁性贫血。铁质在整个孕期都是不可缺少的营养素，在孕后期的整体需求量是45毫克。豆制品、奶制品能够补充钙，还能促进孕妈食欲，必要时可在医生指导下补充钙片。
　　补充必要的脂肪酸。 如适当吃点芝麻、深海鱼、花生、核桃、开心果等能够补充必要的脂肪酸、蛋白质、卵磷脂，能够促进胎儿大脑发育。
　　减少碳水化合物的摄入量。 如米、面等富含碳水化合物食物的摄入量，避免体重增长过快。
　　控制好盐的摄入量。 尽量少吃腌制品、罐头产品、咸鱼，避免水肿的发生和高血压的发生。
　　写在最后：
　　营养要合理补充， 整个孕期都应该均衡的补充营养，这样才能保证胎儿的健康发育。
　　人体必需的营养大部分来自饮食，不同的食物中所含的营养成分和含量都不同，所以孕妈整个孕期都要合理饮食 ，尽量做到少量多餐、不挑食、不偏食，均衡补充各种营养，避免天天大鱼大肉、油腻汤汤水水，多吃蔬菜、水果，注意休息。
　　以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
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　　【我的观点】怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤快喝够了，孕期营养补充就没什么好办法吗？我认为孕妇不用天天喝这么补的汤。尤其是怀孕初期，可以从其它的食物中摄入各种不同的营养。例如，粗粮，水果，其它干果等等。
　　怀孕之后，孕妇身体本身不是有什么特殊情况的话。可按平时的饭菜一样食用，有的孕妇胃口很好饭量会大些，只需要适当加些鸡汤骨头汤饮用就可以了。如果天天饮各种各样的汤水，宝宝也会吸收的比较多，因为吃了太多有营养的食物，就造成了营养过剩的情况，因此有很多人在怀孕的过程中长的非常胖，太胖的体型对于以后的生产也是比较不利的。 如果胎儿过大的话就不能顺产需要进行剖腹产，怀孕初期最好不要天天喝炖汤，饮食合理的搭配才是最好的选择。
　　一、我们可以从不同食物中摄去营养
　　1.牛奶或者奶粉。有条件的可以食用鲜牛奶。一般的孕妇都是买奶粉冲喝，奶粉可以为孕妇和胎儿补充各种各样维生素矿物质。
　　2.适量食用叶酸。女性在怀孕期间适量服用一些叶酸，对维持身体健康有极大好处。服用一些叶酸，可以提高身体素质，也能促进腹中胎儿发育，能降低胎儿畸型率。
　　3.各种水果。 主要为甜味和酸味，水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化，更能为孕妇提供各种各样营养价值。
　　4.各种粗粮。每一种食物都有自身的营养价值，只要每样食物食用适量就好。例如 红薯，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，含糖量达到15％-20％。
　　我表姐怀孕的时候特别喜欢吃红薯，也不什么原因，而我呢？有一段时间突然喜欢吃粽子，就马上打电话让妈妈做，刚放下电话，立马叫老公出去买了，那个心好像等不急想吃。听一些老人说，每个怀孕的都有不同的偏好，不知是不是真的。
　　二.孕妇可以适当运动
　　1.怀孕初期，如果不是呕吐的特别历害，很多还在上班，或者在家出去劳动，因为这样可以适当运动，对以后生产有很大作用。
　　2. 整个孕期都可以坚持散步，既能锻炼身体，又能放松心情；避免产前抑郁；还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。
　　3.孕妇无论初期还是中晚期，都不建议做过于激烈的运动，不注意会对胎儿不好，甚至留产。
　　孕妇不用担心营养方面问题的，主要营养均衡，加上适量运动，就会生个健康宝宝。以上是我的观点，希望对你有帮助！
　　【我是小凌云，喜欢写作，在现实的生活中不断增值自我，欢迎大家关注！】
　　孕四个月开始，每天一片燕窝，孕妇奶粉配着，除了吃米饭和白菜，没有补任何。一天三顿，没有多余的，水果以脐橙为主，其他也吃，吃的少，基本没有哪一天三顿都是在家吃的，多数一天三顿都不在家吃。早点外面买，中午吃公司食堂，晚上外面买的吃。孕期检查全过，第一胎，顺产7斤8两小子一枚，进产房15分钟就生出来了。预产期前一天还在上班，因为另一个同事休产假，我还兼职她的活儿。白米饭养人啊，至今在胖子路上回不了头
　　怀孕之后，家里怕营养跟不上，天天鸡汤骨头汤补药汤都快喝够了，孕期营养补充就没什么好的办法么？
　　很多准妈妈在孕期都被家人说＂你要多吃点＂、＂你一个人吃两个人的饭＂、＂你要吃比平时多两倍的饭菜＂等。目的就是希望孕妇多吃点饭，多吃点营养的食物，让肚子里的宝宝长得白白胖胖。
　　孕期需要增加营养确实是应该的，但是想要单纯通过喝鸡汤、骨汤、药汤是错误的做法。汤里面不一定就是最营养的，鸡肉和骨头经过长时间的炖煮后，知识把大部分的脂肪熬进了汤里面，所以你只喝汤不过是喝了很多油脂而已，虽然感觉自己长胖了，可实际却是长肉不长胎。
　　真正的营养始终都在主食、肉和菜里面。孕期如何正确补充营养？
　　保健品： 孕早期主要补充铁和叶酸，一般在药店均有售卖，标有中国保健品的正规产品。整个孕期要还要补充维生素和钙，因为这些营养从食物中获取是远远不够的。比如很多孕妇孕早期都有缺铁的现象，如果你光吃猪血、菠菜什么的， 你得每天是好几公斤，这分明不现实，所以医生都直接推荐你吃保健品来补充营养。
　　饮食营养 ：孕妇在孕期确实需要更多的营养，母体和胎儿都需要。所以比孕前一定要多吃一些更营养的食物。但是营养的食物不一定就是喝汤、吃肉。应该保证孕妇每天的饮食合理均衡搭配，比如各种肉、菜、水果、海产品、粗粮等都要吃，避免饮食过于单一。这样营养不均衡，可能会长肉不长胎。吃炖菜的时候汤和肉、菜都要吃，不能光喝汤。如果是坐月子，可以适当多喝汤下奶。
　　孕妇奶粉 ：有的准妈妈在孕早期可能孕吐严重吃不下饭菜，这种情况就导致孕妇和胎儿营养不良。那么就可以考虑喝孕妇奶粉来补充营养。好消化、防孕吐、营养丰富。如果家里饭菜不可口，或者不够营养，也可以选择孕妇奶粉。
　　药物 ：孕妇产检的时候如果确实某种营养，对胎儿造成了一定的影响，医生会为你开药物补充你缺失的营养。这样才能保证母体和胎儿的营养所需。小贴士：
　　怀孕后，产妇主要得加强蛋白质、维生素、铁、钙、等营养的摄取，根据以前的口味适当加强营养即可，也不必过于海补，这样容易营养过剩。整个孕期的饮食要注意避免辛辣、生冷、寒性食物。
　　合理饮食，各种营养都需要摄入。希望以下回答的视频能帮助到你。
　　怀孕之后，面对家人的各种爱心滋补汤，你可以委婉拒绝的，现在的生活条件不比从前，基本上营养都是不错的，荤素搭配、水果蔬菜的，完全不愁营养跟不上。
　　反而担心营养跟不上不停大补的，容易导致难产、巨婴、肥胖、妊娠糖尿病等风险增加，孕妈产后难恢复。
　　对于孕期饮食，我给您3条过来人的建议：
　　1.不暴饮暴食
　　每餐7分饱，按需进食即可，因为肚子里有小baby就多替孩子吃一点的想法，完全没必要有，尤其孕早、中期，孩子小得很，不会因为你多吃的这些食物就超前发育，吃多了的后果就是，肉肉全长自己身上啦。
　　2.少喝油脂厚的滋补汤
　　自古都有孕妇喝补汤的说法，殊不知，厚厚一层油脂的滋补汤，大部分都是脂肪，除了长胖，没有更多作业，反而蛋白质等真正所需的营养，保留在了食物本身上。
　　3.增加蛋白质和钙的摄入
　　优质蛋白质和一定量的钙的补充，才是孕期真正要注意的饮食偏好，像牛奶、鸡蛋、白肉、红肉以及豆类的植物蛋白都是不错的选择。
　　最后，预祝孕期顺顺利利，生个健康好宝宝呢。记得控制宝宝体重哦，6.5斤左右为宜。
　　关于为什么要严控体重，建议您可以看看我昨天的那篇回答：孕妇生产前两个月饮食有需要注意的地方么？
　　我是@男孩养育记，关注我，持续获得优质育儿干货。
　　自从知晓当上妈妈的那一刻起，妈妈的整颗心都在肚子里的小宝宝身上了。怕孕期营养不够宝宝发育不好，这是每个准妈妈担心的问题吧，再加上老一辈的思想就是孕期各种营养汤滋补，肯定能生个圆胖胖的乖孙子。殊不知那些添加的营养全都补到妈妈身上了，体重增加过多不利于生产。
　　其实孕期营养合理补充就好，蔬菜，瘦肉，鸡蛋，水果均匀搭配，不用担心宝宝营养不够，我那时候没有刻意滋补，就是平常吃的，营养全面就好，因为别的原因宝宝早产一个月体重都还有2.7公斤，如果足月肯定超过3公斤的，所以宝妈放平心态，吃好睡好宝宝自然就能长得好啦～