生完孩子的女性易发胖，是什么原因，如何尽快改正？

　　生完孩子的女性易发胖，是什么原因，如何尽快改正？
　　怀孕期间，因为胎儿的发育和孕妇营养过剩，导致孕妇过于肥胖，生完孩子后，女性体重会减轻8-12斤，但是大屁股，肚腩的赘肉，粗腿还是让准妈妈很受伤，尤其是哺乳期内，感觉自己腰身都胖了好几圈，真是苦恼。
　　生完孩子的女性为什么会发胖？
　　哺乳期一般是6个月-一年，因为宝宝还小，经常要吃奶，所以妈妈缺乏运动，因为夜里常常起来喂奶，睡眠不足，而且为了催乳，每天要喝大量过于油腻的各种浓汤。
　　暴饮暴食和运动量不够，导致准妈妈产后发胖越发的严重，不但没有变瘦，反而肚子起了一个个游泳圈。
　　产后女人如何瘦身，减掉大肚腩？
　　1.产后腰部束缚带。
　　它不但能够收胃减掉累赘的大肚腩，而且还可以引导脂肪合理分布，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的效果。
　　2.盆骨收腹带。如果女性的骨盆比较松弛，产后没有恢复原位，这样需要使用盆骨收腹带。
　　3.坚持母乳。母乳是女人最好的瘦身方法，另外，每天还在要坚持运动一个小时，而且饮食不要过于油腻，这样才能慢慢瘦下来。
　　生完孩子的女性易发胖，是什么原因？
　　生完孩子后，有的妈妈能够很快的瘦下去，而有的妈妈却身材走样，变得很胖，且还很难瘦下去，这是为什么呢？
　　1、腹部松弛
　　在怀孕期间，准妈妈的腹压正在增加，筋膜变得非常脆弱，在生完孩子后，肚子就像橡皮筋一样失去了弹性，短时间内很难恢复原状。
　　2、睡眠不足
　　产后妈妈要照顾宝宝，晚上经常也夜起给宝宝喂奶，睡眠严重不足，从而阻碍了人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多脂肪。
　　3、盲目喝催奶汤
　　产后，母乳不足的妈妈为了能够实现母乳喂养，就盲目喝催奶汤。确实，喝汤是能够起到一定的催奶效果，但是有些汤，比如肉汤、鸡汤、骨头汤等，都含有大量的油脂，直接喝不仅容易造成发胖，大量的脂肪还会通过母乳进入宝宝体内，宝宝肠胃娇弱，摄入的脂肪很容易引起腹泻。
　　4、缺乏运动
　　产后妈妈要照顾宝宝，本来睡眠就不足了，哪还有那么多精力去运动。脂肪堆积机会多，消耗的机会少，也就越来越胖了。产后如何瘦身？
　　1、调整饮食习惯
　　怀孕后，妈妈会调整自己的饮食习惯来满足胎儿的需求，在生下宝宝后，就不能和孕期一样，需要重新调整饮食习惯，但合理的营养还是必不可少的。所以，新妈妈可以在饮食结构上做好搭配，比如把重点放在蔬菜水果和全麦谷物这些高纤维食物上，它们不仅能提供很多重要的营养素，而且让你不容易感到饿。
　　此外，少吃多餐，多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉类、蛋禽类、奶类、豆类等，远离甜糕点、巧克力、红烧肉等高糖、高脂肪的食物。
　　2、多喝水
　　多喝水不仅能够让新妈妈少吃一些，可以促进新陈代谢，最重要的，多喝水还有助于乳汁分泌。
　　3、多运动
　　运动可以帮助新妈妈消耗更多的卡路里减轻体重，还能够让新妈妈有好的心情，运动后新妈妈也会比较疲劳，还可以帮助新妈妈睡得更香更好。
　　对于顺产的妈妈，一般建议产后42天后开始恢复运动，一开始不用太过着急，循序渐进，逐渐增加运动量。
　　而对于剖腹产的妈妈来说，产后2个月以后逐渐恢复运动，开始可以多散步，接着就是快步走，再逐渐过渡到慢跑和快跑，还可以结合游泳和瑜伽。
　　4、保证睡眠
　　睡得好，瘦身效果才好，睡不好，心情不好，也不会主动去运动，这是个恶性循环。所以，新爸爸和家人要帮妈妈分担一点家务和帮忙照顾宝宝，让新妈妈有更多的时间来休息。新妈妈也可以在宝宝想睡觉的时候，和宝宝一起睡。
　　5、母乳喂养
　　母乳中含有一定的脂肪，所以母乳喂养也是可以帮新妈妈带有一部分脂肪，从而达到瘦身的目的。
　　也许很多人会对母乳喂养可以瘦身持怀疑态度，因为有很多妈妈产后坚持母乳喂养，也很难恢复到产前的体重，那是因为她们在孕期增重过多导致的。此外，还有一部分妈妈，尽管也在母乳喂养，但是哺乳期吃得多，也不运动，体重不减反增。
　　因此，虽说母乳喂养能够消耗能量，有助于减肥瘦身，但是如果摄入大于消耗，还是没有办法成功减肥。所以，要想产后瘦身成功，合理的饮食搭配、坚持运动、保证睡眠和母乳喂养都是必不可少的。曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！
　　女人产后发胖是一个正常的现象，孕妈从受精卵之后，孕妈的身体发生翻天覆地的变化，从孕妈的乳房变软和变大，产后孕妈的骨盆也变大，盆骨腔也会变松弛，整个身体松垮垮的，肚子上的肥肉可以叠加一层层的游泳圈，很多的孕妈在产后不仅有斑点，还失去女人该有的自信。
　　孕妈最伤心的是自己的爱人嫌弃，没什么比这个让女人伤心了，一个女人愿意给你生孩子，说明这个女人认定和你过一辈子的心，辛辛苦苦的备孕，到十月怀胎受到的痛苦和担惊受怕，在孕早期的孕吐反应，到孕中期的假性宫缩、腰疼、屁股疼、耻骨疼，到孕后期的行动困难，时常的尿频，每次遇见假性宫缩，都怕孩子早产，所以男人请不要再说，女人喊疼就是矫情。
　　孕妈在产后容易变胖的原因
　　第一、孕妈拒绝母乳
　　有的孕妈因为想保持自己的乳房坚挺，拒绝喂养喂养，因为很多的宝妈喂养的时候，宝宝经常是咬住乳头，然后向后拉扯，乳房的肌肉弹性就变得越来越差。
　　哺乳期的时候，孕妈的催乳素会越来越多，而宝宝含着乳晕，会刺激到宝妈的垂体，然后分泌很多催乳素，催乳素再分泌很多乳汁，而乳房的乳汁会越来越多，当你拒绝母乳喂养，如果没有及时排出奶水的话，会容易胀奶，而母乳喂养每天消耗的能量是宝妈运动能量的一半，所以说母乳喂养是可以减肥的。
　　第二、剖腹产比例居高不下
　　现在中国的剖腹产是世界上比例最高的，不仅仅是因为孕妈怕疼，还有就是胎儿的胎位不正，出现横位和臀位都是需要剖腹产，还有现在疾病比较多，高血糖、高血压、孕妈子宫异常、胎盘早剥等等原因导致剖腹产的比例不断提高。
　　因为剖腹产的原因，孕妈的伤口会比较疼，而且剖腹产后，活动会比较疼，很多孕妈都不想活动，导致肚子脂肪会推积得越来越多，无法消耗，剖腹产的伤口恢复周期比较长，每次牵扯到伤口比较多，在伤口愈合过程中，又痛有氧，深深影响到孕妈的心情，导致孕妈脾气暴躁，很容易就肥胖了。
　　第三、过多的下奶神汤
　　产后最重要的就是下奶，而这个下奶神汤都是婆婆负责的多，很多时候，老人怕宝妈奶水不够，宝宝吃不饱，所以在孕期的时候，天天各种下奶神汤，很多孕妈在这样的喂养下，不变胖就是奇迹了。
　　喝了下奶神汤，孕妈是没有完全消耗得，而且在孕后期的时候，已经有了推积，产后再一次推积能量，孕妈会越来越胖。猪脚汤、鲫鱼汤、老母鸡这三种汤在孕妈出月子之后都不想再见到了，这种油腻的东西，孕妈的肠胃消化能力达不到，因为在孕期的时候，胎儿和在羊水挤压，产后才慢慢复位，如果孕妈又不喜欢运动，恢复比较慢，那么肠道蠕动变少。
　　孕妈如何恢复闪电身材 喂奶瑜伽： 瑜伽喂奶在美国开始慢慢风行，但是这个瑜伽喂奶是比较有难度的，中国的孕妈练习瑜伽的比较少，因为每天还要面对房贷、车贷的压力，运动比较少，而且逛街才是女性最大的运动。瑜伽喂奶不仅类型锻炼到孕妈全身的肌肉，还可以母乳喂养，双重的消耗，只要孕妈可以坚持，很快就是去游泳圈。合理的饮食： 孕妈其实不用喝那么多油腻的下奶神汤，喝多反而容易造成堵奶，产后切记不要餐饮暴食，很多孕妈因为在孕期，这也不能吃，那也不能吃，产后是啥都是，但是吃东西还是要考虑到胎儿喝的奶水，如果吃太多没有营养的东西，奶水的价值就没有那么高。哺乳内衣和收腹带： 孕妈在哺乳的时候，记住要穿哺乳内衣，不要贪图喂养方便，不穿哺乳内衣，因为长期不变，不仅导致乳房弹性变差，还容易造成乳腺炎。收腹带可以让腹部的腹部直肌得到改善，而且骨盆腔收腹带跟着对宝妈骨盆有很大收缩。
　　孕妈产后恢复身边遇见坚持，从饮食、运动、塑形、母乳喂养等等做饭最好，只要有一个环节掉链子，孕妈减肥就失败了。 宝妈是怎么样减肥，拥有闪电身材，欢迎下方留言，我是艺迹育儿，专注育儿领域多年，多平台育儿原创作者，欢迎你的关注，后续更新更多育儿知识(图片来自网络科技，侵权请联系删除)
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　　不知道您的身边会有没有这样的妈妈，在整个孕期里是会保持相对平衡的体重增长速度，整个孕期里自己连同腹中的胎儿是总共增重20斤，并且在产后经过细心地调理、修复，慢慢地就又恢复到了孕前的体态轻盈，很是令人羡慕。
　　这样的产后恢复状态确实是我们每位妈妈所希望达到的。可是在现实生活中，并非所有的妈妈都会有这样的产后恢复状况，反而是会有不少的妈妈会抱怨一生完孩子这身材就走样的不像样，也尝试过不少的减肥、减脂方式却收效甚微。很迫切想了解、解决这方面的困扰。
　　那么，究竟困扰着大家的产后易发胖是怎么回事呢？面对这样的窘境又该如何尽快改进呢？现在就来共同看看吧。
　　01、导致产后易发胖的诸多原因
　　一、不能盲目地食补
　　对于众多妈妈朋友来说，经历了孕期的十月怀胎生活，本就会在日常的起居、饮食上多下功夫，甚至就会出现了多吃、吃得过好的情况，想象这样的孕期体重管理过于放松就会造成体重增长过快，导致了产后体重恢复的困难。
　　当妈妈在孕期本就体重增长过快、过多后，再在产后毫无忌口地接着加补食物，可想而知结果就是体重维持在高位、很难减下来。另外，在刚刚生完宝宝后的最初两周里，恶露是未除净，不宜大补。反而要把食物安排的重点放在促进新陈代谢方面，要排出体内过多的水分，才是利于身体恢复、减轻体重。
　　二、运动没有跟上
　　在分娩后会经历身心很是疲乏的阶段，有蛮多的新妈妈会觉得身体更需要得到休息，并没有把产后的运动提上日程。其实无论对于自然分娩还是剖腹产分娩的妈妈来说，最好在产褥期以后就开始有计划的减肥、美体运动了。
　　如果没有及时地进行身体的锻炼和恢复工作，极有可能使得新妈妈的腰部、臀部的赘肉很难消退，造成肌肤弹性恢复困难。
　　三、没有进行亲自哺乳
　　其实哺乳并非是很麻烦又会带来身体不适的喂养方式，恰恰不仅会有利于新生宝宝的健康成长，也有利于新妈妈身体的恢复。在妈妈哺喂宝宝的时候，身体会制造出乳汁，当然这样的身体自然制造食物的方式会将新妈妈在孕期里所储存下里的脂肪组织一点点地消耗掉。
　　如果没有采取这样的喂养宝宝的方式，很有可能无法有效地消减掉新妈妈在孕期里所积攒下来的过多赘肉，减肥的路途自然会十分艰难。
　　02、产后恢复体态可以试着这么做
　　一、食物安排上要少盐
　　在整个孕期里，妈妈的体内会积存这大量的水分，达到60%以上，都是需要在分娩后慢慢地排出体外。如果在哺乳期间吃的食物是盐分过重，就会导致体内的水分无法排泄而滞留在体内。除此之外，对于喝水也要有所控制，并无顾忌地喝水反而会造成新陈代谢的苦难，不利于瘦身成功。
　　选择：食物安排上要力求清淡、少盐、少脂肪、趁热食用、细嚼慢咽、少吃零食等，做到这些就可以在进补后没有发胖之忧了。
　　二、产后运动有讲究
　　在产后的身体恢复是要有个过程，经历了孕期不仅仅是身体体形上的巨大变化，包括新妈妈的身体器官的功能也需要得到恢复。因此在考虑到自己的健康状况没有问题，器官的功能也完全恢复后，再去着手进行减肥瘦身的计划。
　　在进行产后身体锻炼时要循序渐进地进行，同时也要考虑到自身的身体承受能力，不能够勉强着来。特别是对于剖腹产手术的新妈妈，事先最好和您的医生进行沟通。
　　选择：当然了对于产前有运动习惯的妈妈们，在产褥期后身体恢复好了，可以继续之前自己喜欢的适合运动，如果没有运动习惯的新妈妈们就可以先从简单、较为温和的像柔软操和散步开始。
　　新妈妈对于身体的体形很在意，这是很自然，对自己有要求的体现。那么在追求美丽身材时也要有方法，希望从现在做起来重拾美好身材。
　　今日话题：产后您的减肥方式是什么？欢迎留言讨论。
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　　我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。
　　身边的很多女性，生完孩子就像吹气球一样，整个人都快爆了，我就是这个类型，刚一怀上就蹭蹭长肉。对照生孩子前后的生活、身体、心态、运动来分析，我认为产后易胖有以下几个原因：
　　1、生理因素
　　生理因素是发胖的原因之一，一般人生完孩子大概就30岁左右，当人们走到了30～35岁的极端，身体内的各个器官机能就开始走下坡路，比如呼吸系统、心脏机能等都会走下坡路，相应的代谢也会受到影响，身体热量的消耗会减少，从而有一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并主要会积攒在腹部、臀部及大部。在30～80岁的时候，人体肌肉40%的质量会消失，肌肉纤维会减少，剩下的肌肉会变得衰弱。同样，骨骼的强度和质量也会在30岁以后每十年损失1%。
　　2、饮食因素
　　大多数主妇妈妈都有一个共同烦恼的问题，带完小孩才有时间吃东西，此刻时间已晚体内消耗又低，无疑对减肥是巨大的难题。其次，多数勤俭的中年妇女习惯把孩子没吃完的东西吃掉，无意中便吃多了。再者，有些人饱腹感很差，总是觉得自身吃的欲望没有得到满足。而国际研究证明，不饱会促使大脑指挥我们的行为，继续吃东西。
　　3、心理因素
　　这指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者结婚后，生活环境改变了，心情也随之改变了。她们多数生活幸福，心情放松，心态安逸，久而久之容易精神懈怠，放松婚前对身材的严苛要求，这是肥胖的重要因素之一。
　　4、运动量减少
　　随着年龄的增长，中老年人的活动量、运动量多有不同程度的减少，如工作性质有了变换，且多数人改变为比较轻松的工作或者退居二线等，生活上也逐渐趋向稳定，精神紧张程度也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量超出需要量，时间长了就会造成肥胖。
　　所以，产后肥胖并不是与缘无故的胖，找准原因，对症下药，相信你一定能瘦下来。
　　谢谢邀请，生完孩子的女性比较容易发胖，我认为主要的原因有以下几点，饮食习惯未及时调整      由于孕期要照顾胎儿的发育和营养，一般我们在孕期时会适当多吃点才确保胎儿的营养供应，胃是有非常强的适应性的，久而久之，胃就慢慢被撑大，适应了这种大饭量的饮食习惯，在生产后，我们会不知不觉的仍然保持孕期的饭量，摄入的食物过多，所以其然而然的就容易发胖，我生大宝时就是这样慢慢变胖的。
　　产后追奶    很多产后妈妈会面临一个问题就是产后母乳不足，为了给宝宝全母乳喂养，妈妈们可谓拼尽了全力，猪蹄汤，母鸡汤，什么下奶吃什么，各种偏方都去试，由于追奶过程中的营养过度摄入所以产后就比较容易发胖。我当时为了给大宝喂喂母乳也是各种汤汤水水的喝，结果出了月子奶水没变多，身上的肥肉倒是增加了不少。体内激素水平的改变    很多人在孕期觉得孩子生了就解放了，殊不知生了孩子后你会发现孕期是多么悠闲与美好。很多宝宝前三个月会肠绞痛肠胀气，频繁苦恼，当妈的几乎睡不了几个小时的觉，熬过了前几个月以为会好点，结果频繁的夜奶也是让人欲哭无泪，几个小时醒一次似乎成了惯例，长期的熬夜以及睡眠不足，势必导致体内激素改变，变胖就是自然而然的事情了。
　　心理的变化  很多孕期没有控制好体重，产后变胖的人发现自己胖已经成为既定事实，就会＂破罐子破摔＂抱着反正也胖了，就不管了的心态，所以在变胖的道路上越走越远！ 如何尽快改正呢？我认为需要这样做： 尽快调节饮食习惯 好的饮食习惯是减肥成功的一半，产后及时有意识的减少高热量高糖分食物的摄入，多吃蔬菜，饭量要慢慢恢复到孕前水平。 追奶饮食要讲究度  虽然适当的多吃能够增加一定的奶水，但是过度的吃，吃的过度油腻，那么不但容易堵奶还会增肥。可以试试多喝点素汤，比如五红汤，补气血又下奶。
　　及时调整心态，要明确胖是暂时的，通过努力还是会瘦下去，并且学习正确的瘦身方式，健康的瘦下去。比如试试这样吃，两拳头蔬菜，一手掌蛋白质，一拳头主食，我现在就在坚持这样的饮食习惯，感觉还是有效果的，可以试试。
　　我是米小兔，剖腹产二胎全职妈妈。手打不易，如果觉得不错，欢迎关注、点赞、转发。有免费育儿课件，有需要可以关注私信我。每天分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.
　　产后发胖是很多妈妈要面对的问题。但是眼看着自己胖的不成样子却不能采取控制饮食的方法来阻止体重的飙升。因为妈妈们要保证宝宝每天所需要的营养。下面给产后妈妈们找到产后发胖的根本原因，以及产后孩如何预防肥胖。
　　产后发胖的原因：
　　1、体质的改变
　　气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。
　　2、生理结构变化
　　(1)内分泌的改变 ：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。
　　(2)怀孕期 ：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。
　　(3)水肿 ：怀孕期间，子宫日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象;分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。
　　3、腹部肌肉松弛
　　产后腹部肌肉松弛是引起肥胖的主要原因之一。女性在妊娠期间， 腹腔的压力不断增加， 因此筋膜就会变得十分的薄弱， 这样等孩子生下来之后， 女性的肚子就如同失去了弹性的橡皮筋， 是很难恢复原状的。
　　4、营养过剩
　　营养过剩也是引起肥胖的主要原因之一。当然这主要也是为宝宝考虑， 孕前孕后大鱼大肉，想吃什么就吃什么的饮食方式， 加上月子期间为了催奶进补喝各种汤，这里面也有很多油脂，怎么可能不胖。
　　5、运动量改变 ：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。
　　6、不良情绪 ：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。
　　7、产后便秘
　　老话常说， 十个月子女， 九个便秘， 产后便秘主要和产后肠胃的蠕动过慢， 加之过于油腻的饮食方式引起的， 一般情况下在做月妇在做月子时也会吃下很多高脂的所谓营养的食物的， 因此就更容易引起肥胖问题。
　　8、病理性原因
　　此外，部分女性产后肥胖还可能是病理性原因，如，柯兴综合症、甲状腺功能减退、药源性、皮下肥胖、内脏脂肪、垂体性等。因此，女性在产后也应该做好身体检查，一旦确诊由病理性因素引起的肥胖要积极治疗，以免对自身健康造成危害。
　　产后如何预防肥胖?
　　1、早期活动
　　在这里专家告诉产后妈妈们，您可以在半个月之后就能选择做一些简单的小家务活，但是前提您一定要注意，那就是产后身体健康。因为活动可增强神经内分泌系统的功能，促进对新陈代谢的调节，可以消耗体内过多的脂肪和糖分，既达到防胖的目的，又可防止产后便秘的发生。
　　产后 1 个月先以瑜伽、固定式脚踏车、游泳及走路等运动为主，不要作激烈且有跳跃动作的运动，以免肌肉韧带受伤及子宫下垂
　　产后 2 个月可以做有氧激烈运动，如：慢跑、有氧舞蹈等，来提升心肺功能和加速新陈代谢。
　　2、合理膳食
　　妈妈们在生产过后不要过多的吃一些含有高脂肪的食物，那么您可以选择食用一些瘦肉或者是豆制品。专家给您推荐的食物还有鱼、蛋、蔬菜、水果等食物，它们既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素、纤维的需要又可防止肥胖的发生。
　　3、亲自哺乳
　　有些女性们不愿意自己亲自哺乳，或者是由于其他的原因总是逃避。其实哺乳是可以加快乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还可将身体组织中多余的营养成分运送出来，减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。
　　女人天生爱美，每个女人都想拥有一个好身材，身材对于女性来说是非常重要的。大部分的准妈妈在生完孩子后都会发胖，简直就跟变了一个人一样，乳房松弛下垂，腹部隆起下垂，腰部粗圆，臀部宽大，惨不忍睹，所以有的女性直接不敢生孩子了。
　　生完孩子的女性易发胖，是什么原因呢？
　　一般在分娩之后，传统上都要坐月子，体力活动量太小，再加上为了哺乳宝宝，顿顿大鱼大肉，饱食终日就容易发生肥胖。
　　在怀孕的时候，随着胎宝宝的长大，孕妈妈的腹壁皮肤、肌肉长期受到膨胀的子宫影响，腹部的皮肤被拉松、拉长，腹肌纤维增生、拉松，以致断裂。分娩后子宫复旧，但皮肤、腹肌仍旧松弛而下垂。
　　怀孕时，为了满足胎宝宝的营养需求，补充过多的营养，使脂肪囤积在腹部。
　　多数女性在25-30岁之间怀孕生子，身体的新陈代谢率已经开始降低了，生下宝宝后，又不经常锻炼，即使饮食数量不变，发胖的可能性也会增大。
　　还有一些准妈妈在坐月子期间，让老人或者保姆帮助带宝宝，家务负担不重，更易造成怀孕前、月子里积累的脂肪无处消耗。
　　产后便秘导致肥胖，长期的便秘，使肠胃失去了它本身的功能，体内残余物的积累堆积，长时间就会容易有小肚子。
　　生完孩子的女性易发胖，该怎么预防产后发胖？
　　新妈妈产后由于哺乳，而食量增加，又很少运动，容易导致发胖。相信产后肥胖也是大多数新妈妈的伤心事，想要预防产后发胖，新妈妈在坐月子期间，要尽量做到以下这几点措施。
　　第一、要控制饮食，但要注意营养均衡，要循序渐进，切不可操之过急
　　新妈妈在产后需要的营养可能比平时要多，但也要注意饮食有度，饮食要清淡，少吃盐， 少吃加工带有酱汁的食物，可采取一日多餐 的原则，按时按量进行，吃饭速度不宜过快，形成习惯。
　　食物以高蛋白、维生素、低糖、低脂肪为宜 ，比如鱼、瘦肉、蛋、奶等，尽量荤素搭配、粗细粮搭配，多吃水果，合理的饮食。
　　需要喂奶的新妈妈，更需要合理搭配，均衡饮食，避免摄入脂肪含量过高的食物 ，适当摄入铁含量较多的食物，如动物肝脏等，可以喝一些牛奶，避免钙质的过分流失。
　　不要为了减肥，不吃一些有营养的食物，还是应该多吃一些比较有营养的汤类， 比如蔬菜汤、牛肉汤、鱼汤以及排骨汤等等。
　　第二、要保持适量的运动，要循序渐进，长期坚持
　　新妈妈可以每天保持适量的运动，但要注意能量的摄入与消耗，保证热量的消耗量大于摄入量。
　　没有特殊情况，新妈妈可在产后5-6小时后坐起，一般顺产后2-3天可下床做些轻微的活动，产后2周可做一些轻度的运动，如伸展运动，体操等。
　　月子里可做一些轻体力的家务活，满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
　　剖腹产的新妈妈要根据身体的恢复情况，需要等伤口渐渐愈合，基本上3个月后才能做到真正意义上的行动自如。
　　第三、坚持母乳喂养
　　新妈妈在产后可以坚持母乳喂养，不仅利于宝宝的营养需求，还可以预防产后的肥胖。因为母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
　　新妈妈在产后要恢复到原来的身材，大约需要近一年的时间，很多新妈妈仅通过哺乳就可以减掉体重，但是并不是每个人都能够做到。要知道，新妈妈用了9个月的时间来增加这些体重，所以不要希望很快就能够减掉。那些在6周内减掉体重的事例，无论对她们自己还是对宝宝来说都未必是好事。所以在月子里，主要以预防发胖为主。
　　第四、科学睡眠，注意睡眠的时间
　　新妈妈在产后，夜晚可睡8小时，白天可适当午休1小时，一天的时间即可保证。睡眠时间不宜过长，否则新陈代谢速度减慢，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚，造成肥胖。
　　第五、保持好心情，要有一颗坚持瘦身的信心
　　新妈妈在产后要保持乐观的情绪，避免烦躁生气、忧愁愤怒等，不良的情绪会使新妈妈内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，容易造成肥胖。产后瘦身的信心一旦建立，不可半途而废，也不要急于求成，产后身材恢复是一个循序渐进的过程，坚持才能胜利，要心态平和的面对产后减肥。
　　总之，产后新妈妈容易发胖，坐月子期间还是要控制要饮食，不过多的食用高脂肪的食物，但是要注意饮食均衡，要满足自己和宝宝的营养需求，多吃一些蔬菜水果和粗粮。再坚持运动，运动可以加快我们的血液循环，促进毒素的排泄，加速脂肪的燃烧，就不太容易发胖。
　　生孩子既是一个女性一生中的必然过程，也是一个自我＂重生＂的过程。生完孩子女性容易变胖的现象，一部分原因是自然现象，另一部分原因是自己的生活方式问题，二者当中，以生活方式的影响更甚。一、自然现象
　　生小孩是每一位女性天赋的责任，在进化中也就形成了未生育前的女性比男性脂肪更容易储存，尤其在第一个月的周期后半段，女性更喜欢脂肪和碳水化合 物，这种现象的出现都是为繁衍下一代所做的准备。
　　我们会发现，在孕期，即使很多准妈妈由于孕吐等反应，即使食量比以前少，哪怕是因为营养不良，体重也会增长2kg以上，这似乎不合常理，毕竟需要供给两个人，但事实就是如此，这一切变化，是为了敷衍储备粮草。
　　在正常情况下，哺乳期女性的体重会因为哺乳而逐渐下降，这个周期约6个月到一年。不过大多数女性的体重会比生孩子之前略重。二、生活方式
　　自然现象之下，如果我们能遵循自然规律，一般而言，除了因生产过后会造成一些体型上的变化，体重会慢慢回到正常状态，但……
　　1、生完孩子后，身体虚弱，动得少，各种营养品吃得不少
　　2、为了乳汁更多，各种催乳的食品吃了很多，我国尤其喜欢各种大鱼大肉伺候
　　3、为了所谓的保证乳汁质量，很多家庭减少了给乳母蔬菜、水果的供应。
　　说了三点，其实归结起来就一点：饮食出了问题！尤其与生孩子之前的饮食结构和习惯改变太大了。所以变得更容易发胖。
　　要减下来其实不难。从自然现象的角度出发，哺乳期是女性减肥的一个黄金时期，抓住这段时机，纠正过往的一些不良习惯也较平时要来得容易（为了小孩的健康，很多母亲更愿意改变自己）。1、特殊时期，饮食有宜忌
　　《产孕集》说＂产后调摄最宜详慎，盖产后气虚血少，脉络空乏，肢节懈怠，腠理开张，皮毛不实，营卫不固，血道易塞……＂，根据这些特点，在日常饮食中应以养气补血、活血化瘀为原则，在这期间除遵循一般饮食结构和习惯的要求外，可适当增加胡萝卜、大枣、花生、黑芝麻（可和传统催乳食物猪蹄、鲫鱼等一块食用）以养血增乳。
　　哺乳期要减肥，同样还得顾及到乳儿的健康，在这阶段可以吃一些山药、茯苓、枸杞、莴苣、、生姜、薤白、海参、海虾、韭菜、肉桂、干姜、花姜、茴香、鲢鱼、草鱼、鳙鱼、羊肉等相对偏热性及具有辛、甘的食物，但忌食含山楂、薏苡仁等的食物。2、遵循饮食结构和习惯的大原则
　　肥胖虽与此时期的阶段和身体本身情况相关，但合理的结构和习惯仍是重中之中，这时期可以比平时多吃一点＂血肉有情之品＂，但同样需要注意饮食的多样化，除了一些偏寒、利小便的食物少吃之外，蔬菜、水果还是不能少的，尽量做到食物多样化、应季、温热，同时尽量坚持保持一天三餐的习惯，做到不过饱的同时，参照上面的饮食宜忌适当进补和调整。既能保证乳儿的健康哺育，也能让自己的身体、体型得以恢复甚至改善。
　　我是健康百龄聊减肥，从事健康和体重管理逾二十年，希望我的回答，对于生完小孩，有减肥需要的女性有所帮助。欢迎关注、点赞、转发 和收藏，更欢迎在评论区探讨相关内容。
　　我认为原因只要分为两种，第一就是体质原因吗，天生的，第二就是平时的习惯。
　　一般女性怀孕的时候就开始肥胖，因为怀孕期间，准妈妈就会补充营养，减少运动，不敢干活，所以相对应的就是体重提升，给宝宝补充营养。
　　生完宝宝以后，本以为自己可以瘦下来，但是体重还是只增不减，看有的妈妈，每天吃不少，也没有节食，但是体重和身材都非常好，看看自己，每天不敢吃，天天节食，最后身材也不好，体重也不减，好不容易减了一点，稍微一吃，又反弹。
　　其实很大原因就是基因决定，决定你的吸收能力，决定你是否长肉，但是除了这个我们无法改变的原因，我们还是可以做一些事情来控制体重，控制发胖。
　　1、运动，每天必须运动，来促进消化，促进肠道蠕动，促进排便，避免宿便重复吸收，另外对自己的免疫力也有很大的提高。
　　2、饮食规律，必须保证少食多餐，不要暴饮暴食，这样会导致消化不良，食物堆积，引起积食，导致宿便重复吸收。
　　3、早睡早起，每天最好按规定的时间早睡早起，避免不好的习惯，熬夜损伤肝，对身体非常不好。
　　4、保持母乳喂养，宝宝吃的母乳，也需要能量，这很好的消化妈妈的能量，也就会相应的减肥，难道还有比这躺着减肥还要好的事情吗。
　　5、穿衣，最好穿托腹带，这样不仅可以让肚皮上的皮肤有弹性，恢复弹性，也非常容易恢复身材，远离大肚腩。
　　6、保持好的心情，有的妈妈产后就是抑郁症，对身体非常不好，妈妈应该开心，保持好的心情，不仅对自己有好处，对宝宝也有好处。