什么食物是绝佳的暖宫神器？

　　暖宫的食物 薏仁红豆莲子汤
　　用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
　　做法：
　　1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净
　　2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟
　　3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可
　　当归羊肉生姜汤
　　用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量
　　做法：
　　1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片
　　2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片
　　3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以）
　　4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时
　　5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可。
　　益母草荷包蛋汤
　　用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖
　　做法：
　　1、大枣浸泡10分钟，清洗干净
　　2、锅内放水，加入益母草和大枣
　　3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右
　　4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次
　　5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可
　　红豆汤
　　用料：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
　　做法：
　　1、红豆洗干净，放入电高压锅，加水800毫升，启动煲汤档位
　　2、解压后，开盖加糖
　　3、搅拌均匀即可
　　杞米豆浆
　　用料：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
　　做法：
　　1、黄豆提前泡软
　　2、黄豆泡软后，洗干净，倒入豆浆机内
　　3、小米、枸杞洗干净也加入豆浆机内
　　4、再添加适量的清水，启动豆浆功能
　　5、将打好的豆浆倒出过滤，最后加入适量冰糖融化即可
　　红糖黑枣姜茶
　　用料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
　　做法：
　　1、姜切片，黑枣洗干净
　　2、锅中煮沸水放入姜片，黑枣，小火煮20分钟
　　3、放入红糖搅匀即可
　　桂圆红枣养血茶
　　用料：红枣3个、桂圆4个、开水适量
　　做法：
　　1、红枣和桂圆洗干净去核
　　2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水
　　3、然后盖上盖子闷15-20分钟
　　4、泡至出味即可
　　黄芪红枣枸杞茶
　　用料：黄芪15g、枸杞15g、红枣15g、蜂蜜适量
　　做法：
　　1、食材洗干净
　　2、砂锅加水放入黄芪、红枣、枸杞
　　3、大火烧开转小火熬制1小时
　　4、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌匀即可
　　醋泡黑豆
　　用料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
　　做法：
　　1、黑豆洗干净
　　2、砂锅烧热，放入黑豆
　　3、小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香
　　4、炒好的黑豆盛出，晾凉
　　5、把晾凉的黑豆放入杯中，倒入陈醋
　　6、用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天
　　7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌匀封号冷藏1天即可食用
　　感谢官方邀请！什么食物是绝佳的暖宫神器？关注、点赞，不放过任何一道美食！女人每个月总有那么几天很辛苦。虽然小编编有伺候前妻、前女友坐四个月子的经验，还真没研究过所谓的＂神器＂。 只能介绍几款暖宫的食谱咯。不过以前有提醒过女性同胞。补血是在那几天以后，不要在前面补，会增加流量，你懂的。
　　1、枸杞山药云豆鸡
　　准备： 枸 杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。
　　步骤： 将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中。
　　加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。
　　作用： 可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
　　2、姜枣红糖汤
　　准备: 干姜5克，大枣10枚，红糖30克。
　　步骤： 将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。
　　作用： 可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
　　3、桂枝大枣汤
　　准备： 桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。
　　步骤： 将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。
　　作用： 可温经散寒。活血止痛，适于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
　　4、姜枣花椒汤
　　准备： 生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。
　　步骤： 将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。
　　作用： 可温经散寒止痛，适于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
　　5、富贵羊肉
　　准备： 羊 肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。
　　步骤： 将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适 量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等。
　　文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。
　　作用： 可温阳散寒，通经止痛，适于寒凝胞 宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
　　6、当归益母草蛋
　　准备： 当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。
　　步骤： 将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。
　　作用： 可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
　　7、黄芪乌骨鸡
　　准备： 黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。
　　步骤： 将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。
　　作用： 可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或是经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
　　作者简介：
　　野蔬，湘西走出来的非著名自媒体人。喜欢探索果蔬发酵后的美味。
　　家乡是全国唯一一个苗族侗族自治县；那里有《舌尖上的中国》实地拍摄的禾花鱼、腊肉和酸萝卜；那里有《爸爸去哪儿》5个萌娃喜爱的杨梅；
　　那里有全国最大的茯苓市场；那里有非物质文化遗产：雕花蜜饯；还更多有苗族、侗族传统的手工油茶、水腌菜、水豆豉等美味。
　　（来源：蔬书会）
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　　宫寒可是女生的大敌，壹周君知道，很多女生一年四季都是手凉脚凉，肚子上有赘肉，大姨妈来的时候又痛得打滚，这都是宫寒的症状呢
　　既然宫寒就要对症进行食疗，比如壹周君经常喝的红豆黑豆黑糖暖宫汤，这个汤口感特别好，轻轻甜甜的，而且大姨妈来了也可以喝，如同糖水一般。
　　红豆和黑豆适量，主要看小仙女们的量，要提前煮熟，红豆可是健脾消除水肿的神器。黑豆则富含丰富的花青素，还有维生素E，可以清除体内的自由基，同时，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、可以有效地缓解尿频、腰酸、女性腹部阴冷等症状。黑糖大概是从弯弯那边传过来的，是甘蔗制糖制程上第一道产品，富涵营养具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能。
　　红豆喝黑豆可以提前用水泡好，然后用高压锅煮烂，一次多煮点，然后分装再保鲜盒子里，想吃的时候就拿出来，与黑糖一起再次熬煮就可以了。
　　＂四物汤＂对于很多小仙女来说，并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为中药材，是中医药典中补血调经的经典药方。把四味药材洗干净后，可以用北鼎壶等壶按养生汤键煮。
　　中药这种不直接吃的放到茶篮里，桂圆红枣这些可以吃的放在养生壶里面，然后加入2饭碗水。两碗水煮成一碗水，只喝四物汤水，药渣扔掉。
　　桂圆红枣茶也是暖宫的茶，很方便，用桂圆红枣一起煮开，然后放入黑糖，熬煮到桂圆红枣烂了就可以了，如果自己属于上火体制，可以把红枣核给去掉。这对于暖宫，排净经期废血都有帮助。同时也有助于对补气安神，补血养肝。壹周君每次来大姨妈都会肚子稍微有些疼，但是喝了大半年，腹痛缓和了好多，而且手脚原来是冰凉的，现在是温和的。另外，煮的时候要注意，因为红枣的皮不容易煮烂，最好把红枣化开，容易让营养物质渗透出来。
　　女性如果有宫寒最明显的体现就是会在月经期间腹部的不适。而对于宫寒的了解，多数女性朋友并没有从真正的意义上理解到！
　　这里就简单讲一下什么是宫寒？
　　宫寒是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，寒邪伤阳，影响气血运行，痛经随之而来。
　　宫寒容易引发的并发症 ：手脚冰凉、不孕不育，腰膝酸软气色差，夜尿频多、爱遗尿，性欲冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多，易流产，黄褐斑、黑眼圈的反复发作，肥胖身材走形。知道了什么是宫寒及其引起哪些并发症，那么女性朋友们必须掌握回暖的几个小常识：
　　1、 只在盛夏季节吃冷食，刚从冰箱里拿出来的食物禁吃。
　　2、 吃凉热菜要有顺序 ，先吃热的，后吃凉的，顺序颠倒凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来不可避免伤害。
　　3、 要了解有很多食品本质是属寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后也要分季节、适可而食。 　　4、 餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
　　了解这些常识，女性朋友平时可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，我推荐两款暖宫的绝佳神器：
　　一、花胶老鸽汤
　　花胶亦即鱼肚，食疗功效高，含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补肾，强壮机能，补而不燥很适合食用。  鸽肉营养丰富，有补脏腑、益气血、温肾助阳之功，都是调和气血的助孕美食。老鸽炖汤，汤水不但香喷喷，而且还很清甜可口。
　　其做法：老鸽1只，洗净切成件，红枣50克去核与虫草花1 0克，一起洗净，花胶2个清水泡软，炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块；再放入泡软切成小块的花胶； 注入适量的清水；然后加盖，放进装有足够清水的大煲里再加进足够清水，隔水炖2小时；取出稍放凉即可饮用。二、参茸乌鸡汤
　　乌鸡的营养高于普通鸡，吃起来口感要细嫩许多。花旗参味甘微苦性凉，具有益气、养胃、生津功能。  枸杞能滋补肝肾、益精明目，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
　　其做法： 乌鸡800克，摘净毛和内里，冲洗干净；  备鹿茸3片，西洋参6片，枸杞20粒和大枣6粒；  然后取煲内放入上述材料，加入纯净水；  大火烧开，再转小火慢炖2个小时即可。 上述就是我推荐的两款暖宫神器，都是上佳级别，建议女性朋友们都动手学会，既可以解馋，又能暖宫，岂不两全其美！翘翘手指，我这里就有了你的印记。那我们就是朋友！
　　怀姜和红糖做成的姜糖膏受到大众的欢迎，人们发现经常服用此膏能使人面色红润、神清气大爽，同时具有暖胃、活络、驱寒、醒酒，尤其对体虚肢冷、脾胃虚寒、风寒感冒、咳嗽有独特的功效，女子服用此膏更有温经止痛、暖宫助孕、调理气血、美颜瘦身之效果。
　　怀姜糖膏
　　原 料
　　怀 姜 :750克
　　红 糖 :500克
　　蜂 蜜 :250克
　　步骤
　　1、将怀姜去皮洗净，用原汁机榨汁。（用榨汁机的话，最后用纱布过滤一下就好。）
　　2、把姜汁和红糖同时倒入砂锅中，大火烧开之后，可以将姜末加入其中，小火慢熬至颜色暗红，浓稠可以拉丝就好。（熬制过程中需要不断搅拌，防止糊底。）
　　3、熬制好后放凉，加入蜂蜜，最后装入密封罐中。（密封罐需提前杀菌消毒，不能有水和油。）
　　怀姜迄今已有1600多年的栽培历史，清朝乾隆皇帝下江南时，品尝清化姜后，赞不绝口，将其奉为宫廷贡品。在菜肴中可当调味品，可使菜肴味道鲜美，开胃、杀菌、驱寒，可谓益处多多。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。
　　生活道公益健康认为，女性病变好多是来自于寒凉造成的，所以宫寒的人真的比较多的。饮食调理是很好的暖宫办法，具体什么食物比较好呢，我们建议可以多食用以下食物可能会有些改善。
　　1、一般肾阳为全身的元阳，补肾阳的同时宫寒也一定会有改善的。可以用点补肾阳的食物，如肉桂、鹿茸、杜仲、韭菜子、肉苁蓉等。
　　2、再就是直接暖宫的食物，现在用的比较多的，如当归、黑枣、桑葚、桂圆、阿胶等。
　　3、再就是健脾养胃的食物。如红豆等，中医认为红豆豆性平味、甘酸、无毒，有滋补强壮、健脾养胃的功效。
　　暖宫食物有哪些?
　　暖宫的食物主要是具有温热性质的食物，例如桂圆、当归等，具体如下。
　　1.桂圆：桂圆又称龙眼，是温热食物，能养心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用。可配红枣、枸杞、红糖煮水喝。
　　2.当归：当归有补气和血、调经止痛、增强免疫的能力，可配合羊肉煲汤用。
　　3.黑糖：黑糖可活络气血，调节出血量，是很多女性朋友的必备品。
　　此外，还可以食用羊肉，韭菜，生姜等食物。
　　子宫须常暖，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多寒凉性质的食品，也要适可而食。
　　本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核
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　　五红甜汤~其实我不知道怎么叫它，因为这个甜汤是由花生、红枣、红糖、红豆、枸杞一起煮成的，这些原材料都是红色的，所以我自己就叫它五红甜汤啦，哈哈。
　　附上一张我自己做的甜汤的图片。里面打了一颗鸡蛋，好好次。
　　做法如下：
　　1.红豆、花生提前泡好，锅里加足够的水，加入花生、红豆，煮至红豆开花软烂。
　　2.加入适量的红糖、枸杞、红枣，再煮约15分钟，好喝的甜汤就完成啦。
　　每次姨妈快到的时候我都会煮很多这个喝，对身体真的特别好，把我喜欢的甜汤分享给大家~
　　小丸子作为一个挑剔的吃货，吃过很多美食，小丸子知道许多女生都有宫寒的困扰，宫寒会导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，严重的话容易导致不孕不育。女生每个月总有那么几天心情不好，就是宫寒在扰乱身心，小丸子觉得吃东西可以让心情变得愉悦，食物可以治愈烦躁的心情。
　　而食补是一种健康的调理身体的方法，也是大家所推崇的方法，小丸子觉得吃药不如用食补的方法来调理身体，慢慢的，让心情变好，让子宫暖起来，让身体变得健康起来。
　　接下来小丸子分享两种食补方法，女生在家可以学着做，男生也可以哦，在家里为妈妈或者女朋友学做暖宫食物，暖暖的，很贴心呢。
　　红豆汤
　　食材：准备红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
　　做法：
　　1、备好红豆100克；
　　2、将红豆清洗干净，加水800毫升；
　　3、启动电高压锅相应档位；
　　4、解压后，打开盖子加糖；
　　5、然后把它们搅拌均匀；
　　6、最后就可以盛到碗中享用了。
　　红糖黑枣姜茶
　　食材：准备生姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
　　做法：
　　1、首先是把姜切成片状，然后把黑枣冲冼一下；
　　2、准备好8g红糖；
　　3、其次锅中煮好沸水然后把姜片、黑枣放进去，用小火煮20分钟；
　　4、最后放入适合自己甜味的红糖搅均，就可以盛到碗中了哦。
　　红豆、姜、黑枣、红糖都是常见的食材，对于女性滋补养生有一定的功效，煮好后盛碗里，记得趁热吃哦。
　　（小丸子作为一个挑剔的吃货，喜欢和大家分享美食，欢迎大家关注我哦）
　　在平时我们的生活中，可以暖宫的食物主要有好几种，有金丝小枣，阿胶，桂圆，枸杞，益母草，红花当归等，