经常熬夜对身体有哪些危害？

　　＂经常熬夜＂这四个字你是不是并不陌生，或许你每天也是这么过的，那你就要注意一下自己的身体健康了。每天忙碌的生活节奏，高压的工作状态，让更多的人开始有了熬夜的习惯。殊不知，正是这个习惯，正在长期慢慢吞噬者你的健康。那经常熬夜会引起哪些疾病呢？
　　首先，经常熬夜长期缺乏睡眠的人，是肿瘤高发的一个主要人群。因为缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平紊乱，从而使身体细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，引起细胞基因突变，最终患癌。其次，人体如果长期睡眠不足时，由于身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素会造成血管收缩异常，人就会感觉紧张、焦虑，长期的焦虑很容易诱发心原性猝死。再有，经常熬夜会让人注意力不集中，经常头晕脑胀，再厉害了还会头痛，精神萎靡不振的样子。长此下去，人的免疫力就会下降，当然紧接着就是会经常生病，比如：经常感冒、肠胃不适、过敏等。正值育龄的男女，若经常熬夜，还会引起不孕不育。最后，就是经常熬夜的女生更要注意了。这个习惯除了会让女生每天都挂着黑眼圈、长满小痘痘之外，还会引起女生内分泌紊乱、月经不调、妇科炎症，尤其以阴道炎、宫颈炎和盆腔炎最为常见。再有甚者，还会引起乳腺增生和子宫肌瘤。
　　由此可见，经常熬夜给人身体健康带来的隐患是极大的，可以引发的疾病也是不可忽视的，希望大家都遵从＂日出而作，日落而息。＂这条简单的自然规律。
　　谢谢邀请！可以很清楚地肯定，长期熬夜对身体有很大危害。现在有很多熬夜的人，加班加点工作，打游戏玩网游，热衷于追剧等等，由着自己的兴趣，不分昼夜。
　　长期熬夜的危害：第一，由于缺少睡眠，白天工作时记忆力不集中，精神疲惫，不仅事倍功半，而且容易出差错。第二，由于熬夜时身体处于兴奋状态，物极必反，到了白天人的情绪容易低落、烦躁、激动，伤身又伤神之后，待人接物也大打折扣，导致心理健康出现问题。第三，容易破坏人体免疫系统，人的免疫力下降了，各种高风险的疾病容易产生，比如心脑血管疾病、各种癌症等。第四，容易导致肥胖，皮肤容易干燥失去光泽。
　　如果不得已要熬夜，必须注意饮食。忌讳吃辛辣食物导致失水，应吃些水果及清淡之类东西，少喝咖啡及浓茶，防止伤胃，只要喝温开水就可以补充水分。不要间断式休息，睡一下又继续熬夜，再睡一下又接着兴奋，人体根本不能安心状态下休息，严重破坏生物钟。总之，要保证舒适的、充足的睡眠，才有益于身体健康。
　　谢谢您的邀请！人的个体差异大，不能一概而论！还有年龄不同，所需休息时间不同，所以不能结论:熬夜一定对身体有害！或熬夜对身体没有影响！人的生活习惯不同，有的喜欢早睡早起！有的晚睡晚起！何况有的职业也需要晚上值班，有的人喜欢晚上写作！工作！如果说晚上熬夜对身体有伤害，那么也是没有办法，职业所需。当然，有部分人条件好，不需要晚上值班！就养成良好习惯，按时休息！不要浪费了好条件，该休息就休息！没必要熬夜，拿自己身体做实验！
　　答案是肯定的！熬夜必定伤身，而且还会影响一个人整体的精神面貌！具体我们可以从以下几点来看熬夜的危害！
　　第一：熬夜的人可能会引起幽门螺杆菌升高诱发肠胃疾病，例如慢性胃炎，胃溃疡，浅表性胃炎，胃灼热等。
　　第二；熬夜的人一般不爱运动，身体代谢功能不强，不利于脂肪的燃烧！长此以往很容易造成体重超标，增加犯肥胖病的风险！
　　第三：熬夜会对肝脏肾脏器官造成损伤，根据资料记载，肝肾最佳排毒时间是下午11点到次日凌晨3点左右，如果这个时间没有休息，将会造成体内毒素累积，增加犯病的风险！
　　第四；熬夜对皮肤也有一定的损害，长期熬夜的人皮肤暗黄，容易造成眼袋和黑眼圈，增加粉刺，皮肤没有弹性！容易造成自卑心理！
　　第五：很容易造成人体内分泌系统的失调，从而降低了免疫力，容易引发各种亚健康等免疫系统疾病！
　　第六：熬夜的人记忆力会倒退，头晕头痛头昏，经常健忘，注意力不集中，日久天长会造成学习工作效率低下！
　　第七：熬夜的人会增加患大病如癌症的风险，肿瘤细胞有可能趁机而入！
　　第八：熬夜对人体视力听力的负面影响很大，听力下降。如手机电脑不离手！
　　第九：熬夜对整个精神面貌的影响也是很大的，经常熬夜会使人缺乏活力，工作效率低下！完成不了任务影响事业！
　　第十：司机熬夜会造成疲劳驾驶，极易造成交通事故和公共安全！
　　综上所述，熬夜的人生物钟紊乱，对人的身心健康危害巨大。
　　但是西半球的人来中国生活这种情况这不算熬夜，只要时差倒过来几天适应就行了！是不会影响健康的！
　　长期熬夜对身体影响很大，不论是青年还是老年。长时间熬夜，作息不规律，会降低身体的勉疫力，勉疫力下降了，你的身体各个器官慢慢就会生毛病，有病就得就医，吃药打针对你的解毒器官肝脏会造成伤害，肝脏不好，你的解毒功能就会大大降低。肝脏有造血功能，如果血液出了问题，人的身体状况就会出现贫血，血压低，营养不良，等一系列问题。所以最好是不熬夜，养成良好的生活公作习惯，才能保证生活质量，最佳的精神状态，才能公作好，出效率，出成绩。
　　睡眠，是最好的补药，要想有好的身体，必须有好的睡眠。天天熬夜，时间长了对身体的危害是很多的。
　　一、生物钟会被打乱。
　　天天熬夜，会导致睡眠周期紊乱，人体的生物钟被打乱。时间长了，会对机体的健康构成威胁，疲倦无力，头昏脑闷，精力不足，影响工作、学习的效率。
　　二、抵抗力下降。
　　经常熬夜的人会出现抵抗力下降，容易引发感冒、肠胃病。脑细胞得不到充足的休息，还会出现头疼等现象，长时间可能会造成记忆力衰退。
　　三、易引发皮肤疾病。
　　经常熬夜还会造成皮肤粗糙，容易引发皮肤疾病。同时，对肝功能也有损害，对视力的危害也很大。
　　要注意养成好的睡眠习惯，晚上十一点前必须睡觉，正常人睡眠时间是七至八个小时，体弱多病者应适当增加睡眠时间。天天熬夜是健康的大敌，必须保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。
　　熬夜的危害是什么？
　　1、引起皮肤疾病
　　晚上是内脏器官修复调节的重要阶段，如果这一段时间没有好好休息，可能会影响新陈代谢，毒素没有办法分解，可残留在人体的表面，影响皮肤的健康。皮肤变得更加干燥、脸色暗淡、出现水痘红斑等等。长期如此，还会诱发皮肤的感染疾病。
　　2、导致身心疲惫
　　长期熬夜有可能会引起精神不振、身心疲惫、免疫力下降等等症状，影响第二天的正常生活。而且常常会引起感冒发烧、肠胃疾病以及各种血管失调的问题。
　　3、肝脏受损
　　肝脏是人体重要的新陈代谢器官，晚上是重要的调节时间，可以将体内毒素排出体外。但如果人们长期熬夜，肝脏没有足够的调息时间，影响正常的排毒功能，会加重肝脏的负担，出现肝脏的疾病。
　　熬夜已经成为当今社会的标配，即使是没有着急的工作，很多人也会选择很晚才睡觉。更不用说那些需要熬夜工作的人民，这个群体很大，比如说白领、码农等等，他们都需要熬夜工作。不过话又说回来，熬夜到底能够带来哪些危害呢？1、心脑血管疾病
　　世界上很多国家的临床试验都已经证明，熬夜的确升高心脑血管疾病的发病机率。张大夫的个人临床经验也是一致的，熬夜的年轻人，很多年纪轻轻就发生心脑血管疾病了。所以，奉劝大家不要再熬夜。2、高血压
　　前些天，媒体还报道了东阳一个12岁的男孩，因为熬夜玩手机，导致血压升高，最终住院治疗的事情。其实，这个案例再次向大家敲响警钟，熬夜可能升高血压，可以造成高血压病的高发。3、糖尿病
　　有些研究显示，熬夜人群发生糖尿病或者说血糖异常的机率是明显升高的。这可能与许多机制有关，一旦发生糖尿病，再发心脑血管疾病的风险就随之升高了。4、内分泌失调
　　过度熬夜，尤其是女性朋友过度熬夜，可能造成内分泌失调，表现为月经不调、失眠多梦、皮肤粗糙等等。
　　其实，熬夜可能带来很多健康问题。日出而作，日落而息的生活规律是我们的祖先世世代代进化的结果，过度的打乱这种进化的结果，带来的只能是不良的后果。
　　熬夜对于现代人来说，这似乎成为了家常便饭，即使不需要加班工作，但是也有很丰富的夜生活。在熬夜之后，精神不振，身体各个器官损伤问题也会接踵出现，这会导致人体新陈代谢、免疫力速度大幅下降，这可是得不偿失的事情。
　　到底熬夜的坏处有哪些呢？
　　1、自由基增多，易衰老： 熬夜使身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，抗氧化能力变差，无力清除不断积蓄下来的自由基，进而加速细胞的衰老。
　　2、眼干眼涩，视力变差：眼睛处于劳累的状态下，得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况。还容易出现干眼症、诱发视网膜炎、视力模糊等问题。
　　3、免疫力低下，易生病：在熬夜之后，精神不振，易出现疲劳现象。这是因为身体器官没有得到应有的休息。长期这样，身体的免疫力会大幅下降，疾病也会趁虚而入。
　　4、肝脏受伤、容易上火：晚上是肝脏排毒的中药时期，熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
　　5、偏头痛，记忆力下降：熬夜容易使交感神经处于神经兴奋的状态，出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
　　熬夜后要如何调理？
　　1、晚餐有讲究：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）。
　　2、早上冷水洗脸：没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸。然后大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。
　　3、早餐需注意：早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、牛奶、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。
　　4、补充维生素：熬夜后，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏维生素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议补充维生素。
　　无论什么原因，熬夜始终对身体有伤害。建议多注意休息，回归正常睡眠时间，免得生物钟打乱！
　　如今熬夜已经成为了一个越来越普遍的现象，特别是在年轻人中间。而且熬夜也不都是因为忙工作或者因为失眠，有时候就是因为白天工作太累，压力太大，晚上想要和朋友聚聚，或者看看剧、玩玩游戏、上上网，不知不觉时间就过了十二点，尽管有些困，但仍旧依依不舍不想入睡。
　　美国罗切斯特大学医学中心（URMC）一项研究表明，人们在睡觉时，清除白天大脑运转时积累的废物的系统最为活跃 。当你感到有困意了，如果强制不进入睡眠，废物不仅得不到清理，还会积累得越来越多。在睡眠过程中，高效活跃的类淋巴系统（the glymphatic system）负责清除阿尔茨海默氏症和其他神经系统疾病的毒素 。
　　如果你长期熬夜，会出现哪些问题呢？
　　1、首先你会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，严重了还会导致焦躁乃至抑郁。在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪烦躁不安，易发脾气，表情呆滞迷惘，有时甚至沮丧、压抑，出现自杀念头。个别人还会出现幻觉，如听到别人在和他说话，看见奇怪的东西等，有时出现多疑、敏感、老是疑心别人想害自己的症状。
　　2、熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺，长期熬夜会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。熬夜还会让人免疫力下降，让人感到恶心、昏头昏脑、精神萎缩、四肢乏力，更容易得病。
　　3、熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，也是因为年轻人经常熬夜。
　　4、熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，使得患癌的可能性变大。而且缺乏睡眠会影响细胞修复，经常熬夜睡不好的人老得要快得多。不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
　　5、熬夜等于是超负荷用眼。熬夜不仅会熬出黑眼圈，还会因为长期超负荷用眼导致视力下降。
　　熬夜的坏处这么多这么严重，是不是吓到了？看完这篇赶紧定好闹钟关机睡觉吧！