湿气太多可以通过勤运动、多吃清淡食物、多深呼吸、避免环境潮湿、勤按摩腿部、按时睡觉、勤泡脚等等来调节。如下所示:
　　1.经常锻炼。
　　湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等。都是加速血液循环的好选择。
　　2.多吃清淡的食物。
　　凉性果蔬容易引起肠胃不适。酒、奶、肉不容易消化。所以在潮湿阶段，还是多吃些清淡的食物为好。
　　3.多深呼吸
　　深呼吸有利于调节我们的肺功能，也会让湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，保持通畅。
　　4.避免环境潮湿。
　　不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛；雨天减少外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发；如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。
　　5.经常按摩腿部。
　　尤其是涌泉穴和足三里穴，能使气血运行。也可以按摩整条腿。
　　6.按时睡觉。
　　睡觉时身体会自我调节。晚上12点左右，身体的机能会通过肾脏和呼吸将体内多余的水分排出体外，所以要想排出湿气，就要按时睡觉。
　　7.经常泡脚。
　　因为脚底的穴位非常丰富，泡脚可以帮助疏通经络，促进血液循环，缓解压力，帮助排出体内的湿毒。

从双溪杂记看杨廷和与大礼议的关系，议礼罪臣形象的突显在天启崇祯时期，关于杨廷和与大礼议的讨论已然不复隆万时期众彩纷呈。其原因除了上节所讲的私史主题的变化，还有一个重要的因素就是时间久远，此时距嘉靖初年已有百年，时过境迁，朝野之士无论历史上兴盛一时的朝代，是怎么灭亡的呢？竟有这些不为人知的原因来源于网络历史开讲秦王朝是中国历史上第一个封建制王朝，由战国时代后期的秦国发展而来，它结束了自春秋起500年来分裂革命局面，成为中国历史上第一个以汉族为主体，多民族共荣的统一的中央烽火戏诸侯的典故公园前781年，周宣王死了，太子湦继位，这就是周幽王。周幽王又是一个昏君，只知道吃喝玩乐，不理政事。周幽王不仅残暴昏庸，而且耽迷女色。他整日派人四处寻找美女。有一个叫褒珦的大臣，劝清初谈迁国椎论杨廷和，对杨氏的概述与对大礼议的评价历史开讲清初，私史虽然大量出现，而若要探讨时人关于杨廷和的相关评论只能在明代通史著作中进行。国榷罪惟录石匮书是清初较为完备的明史著作，三部书皆耗作者数十年之心血，书中流露着他们面对世界文明奇观（五）赵州桥所属大洲亚洲所属国家中国始建时间公元605年这是一座有一千四百多年历史的古桥是经历10次水灾8次战乱和多次地震仍保存至今的石桥是世界上现存最早保存最好的巨大石拱桥。它就是有华霸王别姬刘邦趁项羽赴齐地征伐田荣之际，从关中出兵，攻占了项羽的都城彭城，又分兵韩信张耳征战燕赵之地，彭越率兵在淮南骚扰楚军的粮道。项羽闻听此讯，大怒，连忙率精兵3万，回攻彭城。激战数次，刘中国古代异传杂谈（十三）孔雀王贪欲是一切烦恼之源，人们在物欲的支配下，成为各种利益的奴仆，痛苦不堪，甚至丧失人格和自我，旧杂譬喻经中曾记载这样一个故事孔雀王很久以前，有一个孔雀之王，随从它的有五百位孔雀夫人。当泸州当年汉墓壁画展，为你展现古人的社会风貌，穿越千年看历史头条创作挑战赛要想了解一座城市的历史，其实它的博物馆是最好的地方。那些在地下沉睡了千年的墓室被意外开启后，在专业人士的保护挖掘抢救下，为我们展现出一幅幅让人叹为观止的古代画卷。今天中国为什么叫中国？大一统始终是主流，老外至今对秦人念念不忘在阅读此文前，诚邀您点击一下关注，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。一中华者，中国也，名称的最初起源中国，是我们国家现在的简称，它的全称是中华人民共和被低估的朝代大隋朝历史开讲泱泱中华，上下五千年，世界文明史上仅有的一个文明从未断绝的文明古国，五千年历史是一个漫长的历程，其中有进步也有倒退，有辉煌也有悲凉，有极盛也有衰亡，有风和日丽也有血雨腥风历元代粮仓兴衰发展史，一个小小粮仓，竟成为影响后世之举引言提及元朝，多数人脑海里浮现的便是一代天骄成吉思汗以及元世祖忽必烈。关于元朝的90年，似乎没有什么让人印象深刻的存在。毕竟元朝九十多年，更迭了几十位皇帝，至于元朝的各种政治制度更