抑郁症吃药情绪稳定后如何恢复学习的能力？

　　抑郁症吃药情绪稳定后如何恢复学习的能力？
　　抑郁症患者，如果通过吃药感觉好了，情绪平稳了，但这不是真的好，只是缓解而已，因为抑郁症的核心是自卑，是错误的自动化思维，是消极的糟糕极致，真正的康复是提升自信，改变自动化思维。
　　如果是学生患上抑郁症，一般都是学习失败以后产生的焦虑情绪，认为自己的前途完了，抑郁症状只是表面现象而已。要通过改变学习状态来消除焦虑，焦虑没了，抑郁也就没了，同时学习状态自然就会慢慢恢复。
　　学生的抑郁状态是一种条件性厌学情绪，是自己控制不了的思维模式，这种状态，学习的时候就出现症状，学习效率很低，进一步强化自卑的评价，形成恶性循环。对于以前比较优秀的学生，改变容易些，而出现这些症状的，往往比较优秀。调整这类学生，还有一些相似的成年抑郁症，就是利用他以前的优秀，重新塑造到原来的优秀状态。
　　感谢邀请，我是精神科医生，在回答你的问题之前，先要劝告你不要相信问题下面一些心理咨询师的回复，因为他们根本就不懂抑郁症的医学知识，也不懂抑郁症为什么学习能力会受损，更不懂什么叫做抑郁症的认知功能损害。为什么抑郁症患者的学习能力会受损？
　　可能我们会发现抑郁症患者发病后学习能力大不如前，看不进去书，记不住东西，想不明白问题，考不明白试…很多罹患抑郁症的人也都是因为这样的原因才无法继续原本的工作和学习，只能回家＂修养＂。
　　其实更细化的分析，学习能力下降的具体原因是抑郁症给患者带来的认知功能损害造成的。患者会发现，自己的记忆力、注意力、理解力、判断力、决断力、信息处理速度、语言流利度甚至社会认知等等认知功能相关的能力都会下降明显。大脑的思考速度也会有明显的下降，很多人都会用到＂脑子突然变笨＂来形容自己的负面变化。相信越是从事脑力劳动的人对于这一变化越是印象深刻，因为它葬送的是你日常的工作和生活。
　　这一变化往往在受教育程度更低的人群和年龄更大的人群中表现的更严重一些，当然也会随着抑郁症状的加重而逐渐加重。
　　目前全世界的精神医学界其实都很重视抑郁症造成的认知功能损害这一症状表现，因为人们越来越发现抑郁症的认知功能障碍对于抑郁症来讲，往往作为最突出的症状表现，而且对患者的损害也最为显著，甚至在长期得不到有效治疗的抑郁症患者身上，会逐渐显现出一些不可逆的认知功能损害。那么如何缓解抑郁症患者的认知功能损害呢？
　　关于抑郁症患者的认知功能损害，其实最直接的治疗手段就是坚持抗抑郁药物治疗抑郁症状，因为认知功能损害本身就是抑郁症的突出表现之一，而且目前已SSRIs为首的新型抗抑郁药物本身的不良反应就小的多，调节对应的神经递质浓度的同时也会缓解认知功能的损害程度，比如5-HT神经递质的浓度变化与记忆损害程度有密切关系，5-HT1、NE与人脑的学习和记忆加工能力有密切关系等等。当然，选择抗抑郁药物一定要在专业的精神科医生指导下用药，因为他们的经验一定是最多的，选择的药物也应该是最适合你的。
　　关于改善认知功能方面，心理治疗也被证实有效，尤其是近些年，全国各地的老年精神科广泛的将心理治疗用于老年抑郁症患者和老年认知功能障碍患者的治疗当中去，对于认知功能的改善起到了非常明显的疗效。
　　重复经颅磁刺激作为新兴的物理治疗方法，近几年也被学者证实可以用来改善抑郁症患者的认知功能，尤其是联合SSRIs类抗抑郁药物后的重复经颅磁刺激对于成年抑郁症患者以及老年抑郁症患者的认知功能均有显著的疗效。希望我的介绍能让你了解抑郁症患者学习能力下降的来龙去脉，抑郁症本身就不是单纯的心理问题，《中华人民共和国精神卫生法》中对于心理咨询师不得接触抑郁症患者或疑似抑郁症患者的诊断和治疗也做出了相关法律规定，千万不要相信一些不受法律的咨询师胡说，抑郁症的认知功能损害，一定要经过规范的抗抑郁治疗才能够改善。
　　我是一名抑郁症康复患者，我来回答你，对抑郁症来说真的全世界都是灰色的，都是黑暗的，你越挣扎越痛苦抑郁症就越高兴，得抑郁症并非我想，既然已经得了，先接受他，慢慢的自救，亲爱的，没有人能代替你受这份苦，所有的心理疏导，药物治疗都是辅助品，你要在自己的身体里，一遍遍告诉自己：这没什么，我会好的，我今天又比昨天好。到最后你终于好了，投身于社会，总要有个过渡阶段，这个时候你就会回想起心理疏导所有的励志鸡汤，明明知道的鸡汤是什么味道，也要喝，慢慢的每天晚上给自己做心理建设，这没什么，这条路走不通，我绕过去不就行了，这次飞机晚点了，我改签下一次就行了，亲爱的，记住凡事多几条路试试。希望对您有帮助。
　　抑郁症恢复了，但心态不一定会马上全部恢复。
　　每个病症都需要系统性地去看待症结与解决方案，生理的如此，心理的也如此。
　　如果症状刚恢复，可以加强身体锻炼、调整睡眠，储备精力。等状态最好时再回到学校。
　　因为状态不好，重回校园是较有可能重蹈覆辙的。抑郁症人群的特点之一，就是内心感觉自己与他人＂无法融入＂而造成的低落。还有一种产生的特点，是看见问题后无法找到有效的解决方案。
　　没有解决前面的问题，学习的状态不会好，又会成为新的问题。
　　所以一定要分析清楚自己抑郁的来源，有效彻底地解决＂心结＂，锻炼好身体，再投入学习。
　　恭喜你，你已经迈出了一大步了，下一步就是靠自己的毅力和信心，告诉自己，我能行，一定能！稳定情绪，加强锻炼，多参加一些活动，忘记过去，慢慢的就会走出来了，加油！
　　答：恢复任何能力和本性，首先要有精力，抑郁症也一样，就算你好了，如果总是容易疲惫，也是无事于补。三分治，七分养。在吃药的同时，利用碎片化时间，多多闭目养神，养好自己的精气神，因为人活的是精气神，少玩手机，慢慢以后会越来越好。我是孤舟，帮助过很多抑郁症的网友脱离过痛苦!
　　走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是在压力下逐渐沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁本只是心理问题，负面思维形成习惯而后身体产生不适症状，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。抑郁药能改善症状，但完全走出来关键在自己改变负性思维习惯，改变的方法就是转移注意力:(多和家人一起看电视交流，玩游戏，培养爱好，锻炼，爱大自然旅游去。改变认知:   不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下
　　根据《刻意练习》这本书，学习的能力是通过得到在某些我们想要学习的方面已经取得成功经验的人学习他的方法，不断刻意练习，研究研究适合自己的方法，同时还有来自专业人士的反馈，让我们可以不断去调整，确保在使用正确方法的前提下一步步达成目标。如果是抑郁症，有很多都容易追求完美，容易内疚、自责，容易关注事物的消极面。但也有很大的优势，就是更容易认清现实，需要做的就是每次在看到这些困难时，能够列出可行的解决方案，提醒自己多和在学习方面有好方法的同学去交流，学习，接受自己会遇到的各类困难，发挥自己的理性优势，接纳并充分感受自己的那些负面情绪，其实很多知名的国内外心理学家很多都是得过各种心理疾病，但他们敢于去面对，拿自己当研究对象，升华了这些负面情绪，最终总结自己的方法形成自己的特色理论。所以，需要去找到那些学习成绩比自己好的同学，那些愿意指导自己的老师，借鉴，总结并摸索出适合自己的学习方法，事先做好面对学习已经落下的心理准备和应付困难的心态，然后刻意去练习，结合每次的成绩总结自己的薄弱知识点，获取专业人士的反馈。总之，一步步去升级通关就行了
　　要尝试着主动出去结交朋友，多参加一些力所能及的户外活动，比如慢跑等。同时也可以多晒晒太阳，这些都有助于心态的放松，让自己的心身和学习能力能得到进一步的缓驰和提升～
　　先锻炼好身体吧，让自己慢慢有活力起来；中药也是不错的调理方式，前提是找到好的医生