阿根廷输了，我的觉也没了杭州一医院睡眠门诊，陆续有失眠球迷报到

　　钱江晚报·小时新闻记者 杨茜 通讯员 徐尤佳
　　四年一次的世界杯，是很多人的期待。
　　有人提前订好机票亲历现场，有人购入投影仪氛围拉满。无论哪种形式，对球迷来说，这是一场不能错过的狂欢。
　　然而，开赛不到一周，已经有人提前到医院报到。
　　杭州市中医院睡眠医学中心学科带头人张永华，对世界杯并不狂热，但是这几天的门诊病人，让他对足球有了新的认知。＂一天半的门诊，五个患者都提到，睡不着和世界杯有关。这魔力也太大了吧。＂
　　＂阿根廷输了，我的觉也没有了。＂这是其中一位病人说的。
　　张永华说：＂球迷们更加年轻，情绪更容易波动，也比较狂热，因球赛睡不着的人比因奥运会失眠的人还要多。＂
　　＂我也没啥爱好，就喜欢看个球，你也不能理解理解我！＂
　　＂我理解你呀，这不理解到医院了嘛。要是你身体好，我怎么会拦着你看球。＂
　　一对中年夫妻吵吵嚷嚷来到门诊。
　　张永华认得这对夫妻，四年前，男人因为睡眠不好来找过他，那时候也是因为看世界杯。
　　一直以来，男人的睡眠就不好。世界杯期间，正好有了正当理由。＂每天熬夜看球赛，第二天是要上班的呀，这多伤身体。＂老婆吐苦水，她说平时一般晚上10点多就上床了，世界杯期间也陪着熬。
　　男人一脸憔悴。＂这几天熬夜看球赛，脾气也变得暴躁。喜欢的球队输了，这比什么都让人生气。＂男人说，看完球赛，他还要看看新闻，和朋友讨论吐槽一番，越想越睡不着：＂身体到了极限，也扛不住了，睡不着太难受了。＂
　　原本以为看世界杯的以男人居多，没想到来张永华这里看失眠的还有女球迷。
　　＂5个患者里3个是女球迷。＂张永华说。
　　20多岁的小戴就是其中之一。
　　她顶着黑眼圈，虽然面色不佳，但是精神头很足。小戴从事互联网行业，身边都是男同事，这几天为球赛发狂。为了加入同事的讨论，小戴也开始关注足球。＂熬了三天，熬不动了，睡不着啊。＂小戴平时每天都会有7小时的睡眠，现在只剩下两三个小时，她发现苗头不对，赶紧来看医生了。
　　面对这些或亢奋或消沉的球迷，张永华哭笑不得。
　　＂有些球迷看球赛，标配是啤酒和宵夜。这不仅给肠胃增加负担，又加重了失眠的概率。＂
　　睡眠不足对身体的伤害有多大？
　　张永华说，失眠会造成免疫力下降，记忆力减退、内分泌易紊乱，加速身体的衰老等。
　　虽然世界杯四年难得一遇，但是熬夜熬成失眠，那就得不偿失了。
　　张永华建议，比赛时间较早的，可以看直播，那些后半夜的比赛，建议看录播。＂原本睡眠就不好的人，千万不要随意破坏自己的作息规律，也不要过分在意比赛结果，影响情绪。＂
　　另外他也建议失眠患者不要过度对睡眠时间有执念，＂一定要睡够8小时＂那是对自我的加压，放低期待，每天6小时也是可以的。
　　最重要的一点是，如果前几天熬夜了，那就趁着休息天把缺失的睡眠补回来吧。
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