睡觉时出汗醒了不出汗怕热口干腰膝酸软易疲劳属肾阴虚症

　　中医的九种体质，大家虽然说不具体，但日常生活中多少都会有点讲究。比如：＂我这人爱上火，吃不了辣＂＂我怕冷，早早就穿上秋衣秋裤了＂＂我消化不好，多吃一点就会胃胀难受＂＂我青菜吃少了嗯嗯就不顺畅了＂……
　　其实大家对于自己体质的描述，都具体在衣食住行方方面面的讲究里，同时也有相应的养生小技巧，只是没有统一的汇总、科学的规划。
　　这些讲究，其实就是中医养生的体现。爱喝热水，怕冷的人，往往是阳虚；随便一动就比别人出汗多，大多是气虚；不怎么吃辣还上火，大多熬夜多，虚火旺盛。
　　中医将人的体质分为九种，平和质、痰湿体质、气郁体质、肾阴虚体质、肾阳虚体质、湿热体质、气虚体质、特禀体质、血瘀体质，九种体质中，平和质是健康的，其余八种都为偏颇体质，是不健康或者说是亚健康的。体质先天有异，调养后天有别，每个体质人群都有相应的多发的亚健康症状以及调养方式。
　　仲景宛西制药举办的＂2022秋季仲景健康节＂就为大家提供体质辨识的指导、专业中医师的义诊，形成自己专属的特色养生方案，养出健康体魄。
　　现代人学习、生活压力大，上学、上班久坐不动的居多，饮食不均衡，重口味油腻，同时加上不规律的作息，常年熬夜，造成了阴虚体质偏多。 症状明显的，可选择中成药调理。仲景牌六味地黄丸源自医圣张仲景的补肾经方——《金匮要略》中的肾气丸，滋阴补肾，可治疗肾阴亏损。阴虚体质常见的症状有五心烦热（手足心、胸口燥热），怕热不耐热，腰膝酸软很容易疲劳，口干多饮，喝水多不容易缓解，睡觉时候出汗醒了不出汗（盗汗），头晕耳鸣等 。
　　调节肾阴虚体质，也要从衣食住行等各方面入手，尽量调整自己的生活习惯，顺应昼夜变化，好好休息，保证充足的睡眠不熬夜。饮食多选择具有滋阴润燥的，如鸭肉、藕、丝瓜、银耳、甘蔗、桃子、百合、山药等，少吃羊肉、韭菜、辣椒等属热性的食物，炸、煎、烤的食物也应少吃。
　　同时也要注意避免久坐不动，一个小时左右久坐就需起身活动；工作学习之余也要做适量运动，加强身体锻炼，中强度的跳操、太极拳、八段锦等都适合，不适合进行容易出汗的高强度运动，避免大汗伤气而气阴两虚。
　　除了阴虚体质，各种体质均有特色养生方案，涵盖生活调节、饮食注意、适合的药膳以及对应的中成药，全面、专业的养生才能养出更健康的体魄。
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