水下划手蝶泳与自由泳相似度80，两者之间的共通点与差异

　　在之前发布的「蝶泳陆上模仿」教学视频下方的评论区中，我看到了一条有意思的留言：
　　＂蝶泳划臂就是自由泳划臂技术吗？有小伙伴说蝶泳划手是前半部蛙泳抱水+后半部自由泳推水，感觉差不多？＂
　　对于后半部分的言论，我表示......
　　蝶泳划手动作前半部分蛙泳?后半部分自由泳？这个说法第一次听说哇！
　　但是我换位思考冷静的想了想，如果我是游泳小白，你别说，光看动作表面还真的挺像的。
　　蝶泳划手水下视角
　　但是只要仔细研究一下就可以发现，蝶泳的水下划手真的不是蛙泳+自由泳的组合，因为动作意识和发力完全不同。
　　看动作不能只看表象，眼睛是有欺骗性的，你看的并不完全等于真相。
　　蛙泳划手与蝶泳划手的区别
　　❶ 蛙泳水下划手第一个动作是明显的分水动作，这和蝶泳的外划或后划不论是从角度还是发力上都完全不同。
　　蛙泳划手水下视角
　　❷ 蛙泳的高肘抱水和内划动作更像是一个＂抱瓜＂动作，通过手臂划水让身体向前向上，而蝶泳的高肘抱水则是利用手臂向后的动作把身体完全向前推进。
　　蝶泳划手水下视角
　　所以，蝶泳划手不等于蛙泳划手+自由泳划手。
　　自由泳划手=80%蝶泳划手
　　关于蝶泳的水下划水动作，业内有句话是这么说的：有怎样的自由泳划手技术就有怎样的蝶泳划手技术。
　　这句话是非常准确务实的。
　　蝶泳和自由泳的水下划水部分基本一致，区别就在于一个是单臂交替划水，一个是双臂同时划水。
　　❶ 我们先来说说相同点。自由泳手臂动作分为：空中移臂、入水送肩前伸、高肘抱划、推水几个部分。
　　蝶泳手臂动作分为：空中移臂，入水压胸前伸、高肘抱划、推水几个部分。
　　动作细分基本一致，划水路线也同样有s型与近体直划两种。
　　❷ 我们再来说说细微的差异。
　　空中移臂，自由泳可以采用提肘移臂、屈臂移臂和直臂移臂三种；而蝶泳是没办法进行提肘移臂的，所以只有屈臂移臂和直臂移臂两种，屈臂移臂的手臂弯曲角度也会大于自由泳。
　　蝶泳曲臂移臂（上）与直臂移臂（下）
　　入水动作，这部分还是有较大区别的，自由泳入水后需要送肩前伸，把手掌送到最远点（非短冲，在技术游时），再开始接下来的向后划手动作；而蝶泳在入水后，需要胸部下压，双臂伸展，做一个类似我们压肩的动作。
　　蝶泳与自由泳入水动作对比
　　这一部分需要配合肩膀的柔韧性，不然压胸的同时手臂会难以向前支撑，跟随胸部一起下压。
　　肩膀柔韧性差导致的无法压胸
　　高肘的抱划是完全一致的。
　　最后的推水部分，自由泳可以选择手臂靠近身体推到底后出水；而蝶泳的推水则会更加靠外，与身体有一定距离，并且不会完全推到底后再出水，一般推到臀部位置就会出水，而不是大腿位置。
　　自由泳推到大腿后出水
　　蝶泳推到臀部后出水
　　如果蝶泳水下推水太靠近身体或者推的太直，之后的移臂动作将会受到限制。
　　通过以上的分析，我们可以直观的了解到，蝶泳与自由泳手臂动作相似度80%以上，所以，掌握熟练的自由泳划手就等于蝶泳划手学会了一大半。
　　蝶泳与自由泳其他差异
　　抛开技术动作本身，蝶泳和自由泳还有其他差异性。自由泳动作细节更多，对于对水角度的把控、配合节奏和身体的转动等要求更高。
　　蝶泳则对力量、肩部柔韧性、手腿之间的配合需要更强的基础。
　　所以我们建议大家一定要先学好自由泳，再去练习蝶泳。
　　如果你自由泳都没有学好就开启了蝶泳的征途，你会发现蝶泳真的很难，光靠蛮力去游，游不远也游不快，更是没有机会让你去关注更多的动作细节。
　　如果你先熟练掌握了自由泳，你会发现随着自由泳的进步，你的蝶泳也会同步提升，两者之间高度的相似可以让你＂一理通，百理明＂，在练习的过程中举一反三走捷径的学会蝶泳。
　　结语
　　在业内有着一种共识：自仰亲兄弟，蝶泳是表亲，蛙泳是外人。意思就是说，自由泳和仰泳最相似，像亲兄弟一样，学会了自由泳就等于学会了一半的仰泳。
　　蝶泳和自由泳也是近亲，像堂表亲一样，学会了自由泳，就有了学习蝶泳的基础，很多动作和感觉都是一样的。
　　而蛙泳则是另一个体系，完全不同于其他三项泳姿，不是一家人，技术动作上的共通点较少。
　　所以，一个人蝶泳游的好，自由泳往往也不差，如果自由泳都游不好，蝶泳学起来会很费劲。