反手，尤其是反手后场这个点，是很多球友头疼的区域。被对手打到这个位置，我们往往无法及时转体进行正手回击，只能依靠反手应急。大部分回球质量不佳，被对手抓网前封死。这种情况就需要我们提高后场反手技巧了。
　　我们经常艳羡专业选手他们的反手动作华丽而又多变球路，实践中，自己的反手回球却很不理想。想掌握反手技术，当然除了需要高强度的动作重复练习，我们首先还要知道反手的发力和动作要领。
　　反手挥拍就是正拍反过来的动作。在身体随着羽球移动到位并转体之后，背对球网。大拇指握在小斜棱上，以肘部为支点进行挥拍
　　击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了。手臂内旋引拍，外旋击球。
　　击球瞬间的发力细节：臂伸直肘关节锁定而使小臂突然停住。此时放松的手腕由于惯性将拍头猛然甩出（即所谓的鞭击）。
　　需要注意的是，反拍过渡时不用抢高点击球。降低击球点到自己发力最舒服的位置反而更好发力，动作也更舒展。同时这样不容易丢掉重心，方便下一拍的连贯。
　　如果你想快速练习手腕发力，不妨空手体会一下手腕发力的动作：1、胳膊曲肘抬起，手在胸前停住，如同作扩胸运动的起始动作，手腕放松避免僵硬（击球前的准备）。2、小臂向身侧快速挥动直到手臂完全伸直，此时小臂的运动会由于肘关节锁定而突然停止，但放松的手腕仍会继续自然向前甩动。小臂挥动越快则停得越突然，手腕的甩动越剧烈。这就是手腕暴发力的来源。
　　练习须注意两点:
　　1、是小臂挥动不要过猛,否则易受伤；
　　2、是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬,反而减低暴发力。（作完空手动作后再拿起拍子，作同样动作，就会感到由于拍子的重量，手腕向前甩动的力量大大增强）

湖人背锅？詹姆斯绝杀勇士却引发争议，大量金州员工因此失去医保上赛季季后赛附加赛，金州勇士和洛杉矶湖人为了一个季后赛资格进行了争夺。最终，詹姆斯的绝杀让勇士失去了进入季后赛的机会。值得注意的是，随着湖人的晋级，勇士的相关工作人员失去了许多福利李盈莹和张常宁，谁会是新一期中国女排的核心？中国女排兵败东京，郎平合约到期，已经离任。中国女排，经历过换帅阵痛后，必将迎来新一轮洗牌，中国女排的核心，必定随着朱婷的治伤而易主。作为队中实力超然的李盈莹和张常宁，谁会成为新一代丁霞和姚迪，谁会留队在新一期中国女排？丁霞说还继续打，姚笛膝盖有伤，包括刁琳宇等着接班，冯坤要培养二传手，有人说姚笛可能退役丁霞是郎平时期的主力二传手，当然和冯坤没法比，她在前排还是显得个头很矮，这就在防守时候吃过大亏2510，江苏大胜41分轰5连胜，恭喜中国女排收获5大英才北京时间9月13日，在最新结束的全运会女排比赛当中，江苏青年女排打出了令人震惊的表现，她们最终以30横扫了陕西女排，而且打出的局分相当令人震惊。数据统计显示，江苏队3局比赛的局分分马布里雅尼斯李春江杜锋，哪个人更适合当中国男篮主帅？为什么？这几位主帅也是各有各的特色，也都各有各的辉煌，如果说非要选出一位人选作为国家男篮主帅的话，我觉得我会选择李春江，至于为什么，我们就来仔细说一说，为什么要选择这个人。首先雅尼斯的执教许家印从恒大分红几百亿需要吐出来解决恒大的燃眉之急吗？当然需要！首先要解决众多员工维权造成的社会维稳危机。由国家出手，责令凡是提前兑付了的恒大高管，都只保留10万，多出的退回。今年以来的高管分红也应退回。以上两项加起来按比例兑付给已到以球王的标准衡量贝利，马拉多纳，梅西，C罗座次如何排？如果以100为满分1球王马拉多纳120分，球技和王气在外星，很多传球绝技已经失传，出道既王，出场既王，前无古人后无来者。2梅西95分，低调内敛，唯一在射门技巧上接近球王马拉多纳的超全运会上哪些奥运冠军会遭到大的挑战，甚至冠军难保？昨天的女子举重49公斤级侯志慧就受到了很大的挑战，冠军赢得好艰苦，而且最后一刻命运有一半掌握在蒋惠花的手上。最后二个人的成绩都超过了侯志慧在东京夺冠的成绩34公斤。举重比赛昨天才刚2021全运会江苏能得多少金牌？江苏目前一直和山东保持在前二的水平！江苏最近三界全运会成绩都很好，第十一届排名第三，第十二届排名第六，第三届排名第四。整体来说三届成绩都很稳定。江苏有45名运动员参加东京奥运会，占全运会津苏大战中，怎么评价袁心玥李盈莹龚翔宇三人的表现？高下立判袁心玥29中19是高水平，李盈莹65中26难堪大任，张常宁关键时刻攻防全面救主袁心玥的高度让副攻弱的江苏队没脾气，DNA姚笛只给了29次机会，她的5次和刘雁宇的3次篮网绝大是杜兰特成就了库里，还是库里成就了杜兰特？关于这个问题，不感觉应该打个比方最为妥当。我认为杜兰特和库里，不应该说库里代表的是勇士。杜兰特和库里是包子的馅与皮的关系。库里的勇士就是包子的馅，他决定的是这是肉包子还是素包子，是