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不戴护具打球 羽毛球运动要在短时间内完成跑跳急停等动作，如果动作不规范，很容易造成运动伤害，比如网球肘、关节与韧带损伤和软组织损伤等，因此带护肘、护膝等护具防患于未然是很有必要的。 忍不住吐槽：身边90%告别球场的朋友，都是因为伤病！受伤前几乎就没有一个人戴过护具，防患未然就这么难？非要亡羊补牢？你嫌弃戴护具麻烦，那是因为你没感受过受伤后的痛苦煎熬，几分钟的时间都不愿花，你用什么来守护你的与球梦？你还嫌护具花钱？讲真，护具才几瓶饮料钱，请不要为你的无知和懒惰找任何借口好吗？ 02
上场前不热身 不热身就打比赛是运动大忌，不仅是羽毛球，任何运动都一样！身体在豪无准备的情况下，忽然投入到激烈的对抗中，这会大大增加受伤的概率，而且你的技术也无法发挥到位。赛前热身必不可少，建议至少花5分钟做下各个关键关节的拉伸，赛前热身必不可少 03
不穿专业的羽毛球鞋打球 已经说过很多次打羽毛球需要穿专业的羽毛球鞋了，各种原因360°都分析过。鞋是羽毛球装备最重要的环节，脚踝受伤大多数原因就是出在你的鞋子上！羽毛球鞋在设计上就是专为羽毛球运动设计的，跑鞋、登山鞋、休闲鞋、帆布鞋……分分钟毁了你的脚踝！别侥幸一两次，记住：再差的羽毛球鞋也是羽毛球鞋！ 04
球鞋码数不合适 穿上羽毛球鞋之后，合适的码数也至关重要，鞋码太小容易破皮、损伤脚趾。最容易被忽略的就是穿偏大码数的鞋打球，松动的球鞋十分危险，鞋内空隙太大，在你在球场上跑老跑去接发球的时候最易发生扭伤！（切记，加垫鞋垫和多穿球袜都无法降低受伤几率） 05
球场地板打滑 球场上每一块打滑的地板都是你的脚踝杀手，千万不要侥幸在有积水或是湿滑的球场打球，别以为你能躲开那些区域，一个不小心，就有可能是永远的后悔莫及！再牛B的球鞋遇到打滑的地板一样没用！ 06
带伤上场 尽可能保护自己不要受伤，假如真的受伤了，千万要耐得住寂寞，别刚能下地就去打球。同部位二次受伤不但会让你更加痛苦 而且会让你的受伤部位变成老伤，让你的受伤部位变得更加脆弱无比，不然你以为那些玻璃膝玻璃踝是怎么来的？ 07
打球过于蛮横 球场上有句话是这么说的：技术差的怕技术好的，技术好的怕不要命的。打球认真是好事，但如果你是没大脑的瞎使蛮劲，下手没轻没重，每个动作都像是在玩命，不仅自己容易发生意外受伤，还会让伤害到其他人。 08
不懂自我保护 羽毛球是球速最快的运动，高速飞行的羽毛球若是打到眼睛可不是小事，双打网前用球拍护好脸部，别回头，尽量不要和搭档抢球，被球拍打上一拍子，想想都疼。 最后，要提醒大家：每一次严重的受伤，对你身体的伤害是永久的，即便痊愈康复，你的水平永远也无法恢复到伤前的状态！为了我们的羽球梦，请好好保护好自己！
领跑员永远的第二名，带你走进这个特殊的职业许多人用黑暗中的光来形容盲人运动员的领跑员。在徐冬林看来，领跑员这个角色，本身也是自己作为运动员生涯里的一道光。上跑道前，徐冬林做了一个大幅度的深呼吸，橘色背心上贴的标签Guide一心求死的孩子，和绝望的母亲，谁能想到她们会走到这一步托住抑郁青少年，和他们的家庭面对一个抑郁症孩子，父母该承担怎样的责任？很多人把疾病归咎于家庭，尤其是父母，指责他们直接或间接地给孩子带来痛苦，压力，不安。但另一方面，绝大多数父母也房企还在等风来，业主们已经开始退房了在全球大通胀时代，中国楼市走出了一条独立行情。市场下行，房企受到资金压力的影响纷纷主动下调房价，打折甩卖。与之相伴的，是老业主的维权和官方出台的限跌令。从深圳到重庆，从江苏到山东，王一博都追的手艺潮人，13岁上海捡废品，兴趣是最好的逆袭从捡废品的少年到作品四处展出的手工艺人登上天天向上等舞台吸粉王一博肖央等明星他拒绝当网红最怕被称为艺术家在上海城郊一间不起眼的修车行里，我见到了吴阳德。车行门面不大，装修也乏善可陈山西人的朋友圈，我不敢看！这次的画风为何这样？真是一波未平，一波又起。继河南暴雨还不过两月，山西也很不幸地被天灾侵袭。据报道这场洪水在山西乃至整个北方都是史无前例的。这并非危言耸听，此次暴雨比想象的还严重！一切还得从10月2日862819超火箭巅峰季！名宿说对了，保罗油箱不止还有油北京时间8月27日，一早醒来，突然发现NBA罢赛了，最先是联盟第一的雄鹿宣布与魔术的比赛不打，随后貌似被道德绑架的火箭与雷霆湖人与开拓者也相继宣布罢赛，其中原因很简单，这与当地时间27三分！28三分！29三分！NBA小时代，3队堪比巅峰火箭北京时间2月23日，202021赛季NBA常规赛继续进行，在一场东西部焦点战中，此前刚刚被快船终结9连胜的犹他爵士队坐镇高原主场迎来核心旧将海沃德领衔的夏洛特黄蜂队，最终两队历经四获利45万被捕！这个凭本事薅羊毛的90后，栽了90后恶意薅羊毛，被捕！薅羊毛，也要薅之有度！最近，上海90后用优惠券薅羊毛45万被捕的新闻，上了微博热搜。据媒体报道，上海某区警方接到电商平台报警称，今年3月中旬开始，有大量商品留不住人的武汉，高校毕业季全班28人，只有一位留了下来离开武汉的理由有千万个，留下的理由只有一个没有哪座城市会像武汉这样，能在夏天同时集齐这三种要素从不停歇的雨水满街带着麻辣味的小龙虾壳，和千万次的道别。这座城市最网红的985大学坐落在印度，千万别惹奶牛警察在印度工作不是一件容易的事情。就拿运输行业来讲，如果你遵守交通规则三十年，为自己的货车办理了全套手续，并且坚持只为正规厂家运送合法的成年奶牛，那么你极有可能在某个夜晚被一群奶牛警察到底有多作？刘浩存的路人缘，为什么是谋女郎里最差的？最近，刘浩存的一组高中毕业照登上热搜，有些肉眼可见的评论却不是很和谐。有网友吐槽接下来是不是会有满月照百天照幼儿园照小学初中毕业照，热搜已想好我的前半生。某音随便打开一个关于刘浩存