认清自己很重要。打球，就两件事，移动、击球。对应的能力无非也就这两种。
　　移动最重要，跑不到没球打，手法再好有何用？
　　回后场的能力、半场截杀的能力（突击杀球）、去前场的能力、网前球的能力、全场移动的能力。这几个最重要、也最好练，但最难坚持，因为累。训练的时候要像比赛一样跑，高中田径队教练说过一句话，＂不累就是偷懒＂。虽然武断，但是很有道理，训练的意义在于不断的突破自己的极限、走出舒适区。
　　这些能力，都可以通过无球练习提高。比如场上的米字步，和场下的中短距离跑、折返跑、弓箭步走或跳、开合跳等等。
　　有足够的绝对力量，可以保证身体形态减少伤病；爆发力练习，可以让你的对战更出色。
　　移动到位，步法正确，会对击球有非常大的帮助。移动能力的好坏，在于场上移动是否连贯和流畅，同时重心是否受控。
　　我们看运动员比赛或高手打球时闲庭信步，一是理解到位（移动的时机选择准确，步数编排合理），二是训练刻苦。
　　移动能力的检验，在于对方的球，你是不是都能跑到相对好的位置接，接球的时候选择是不是更多。移动到位越轻松、越及时，能力就越强。
　　很关键的一点，移动之前能多放松。
　　按高度上手球 ‍♂️ 下手球和平球——上手球一般用高吊杀解决；下手球一般用挑、推、挡、抽（难一些）解决，具体看位置和速度，网前的还可以放网或者勾对角；平球可以抽、推、挡，也可以选择挑。
　　按手法可以分为正反手的高远球、吊球、杀球、抽球、推挡、搓球、勾球和放网等等。
　　击球出了肢体协调发力外，指力也很重要，这一点决定了最后的动能传递损失多少。

巴萨要沉沦？梅西走后，曝阿圭罗想离队，正与律师研究合同漏洞日前，根据加泰电视台beteve报道，阿圭罗正在考虑离队，他的律师正在审查与巴萨签署的合同条款。球迷认为上述消息不管真假，阿奎罗此时想要离开巴萨确实是路人皆知的事情。因为阿奎罗加盟苏炳添说想到内蒙古度假，内蒙古文旅厅厅长隔空喊话热烈欢迎内蒙古文旅厅长隔空喊话短视频版截图（视频由内蒙古文旅厅提供）8月9日晚，内蒙古自治区文旅厅厅长郑东波在短视频平台隔空喊话苏炳添的视频火了，郑东波对此前苏炳添说想来内蒙古休息作出热情麦迪凭什么进名人堂？他的入选拉低了名人堂的门槛？导语说起麦迪，可能很多年轻的00后不认识这位曾经的NBA超级巨星，在姚明还在NBA火箭队的时候，麦迪是除了科比之外第二受欢迎的分卫！我记得麦迪一开始是被猛龙选中，在猛龙打了之年后，她站在上面那一刻看到了什么？夺冠20212021年东京奥运会结束了，将来还会有若干届奥运会。本届奥运会的各位冠军，他们通过自己的不懈努力为国争了光，同样也为自己赢得了新的生机。也许有的人冠军带给他们的最主要是4位高颜值韩国运动员，有人撞脸黄旭熙，有人因辱男手势被嘲四年一度的奥运会一开幕就必定是全世界的焦点，正在举行的2020东京奥运会也不例外。2020东京奥运会开幕后，世界便成了体育迷的狂欢，同时，其他平时不关注体育新闻的人群此时也会因为国中国羽毛球选手风波未平，韩国羽毛球协会正式抗议不礼貌前段时间，参加东京奥运会的中国羽毛球运动员陈清晨在与韩国队的比赛中，由于使用C语言惹得网民纷纷调侃。随后，陈清晨作出澄清回应，表示只是对自己一个赢球气势上的鼓励，只是由于发音不标准许昕，终于拿到一个好结局中国乒乓球队男团以30击败德国队，许昕和队友马龙樊振东一起，站上了冠军领奖台。之后，许昕在微博上分享另一份喜悦，说要把金牌送给即将出生的孩子。至此，许昕的东京奥运之旅结束，他终于给刘国梁为国乒队员点赞让全世界看到了面对压力时的勇气在将男团金牌收入囊中之后，中国乒乓球队以4金3银的成绩结束了东京奥运会的比赛。赛后，本届奥运会中国乒乓球队领队刘国梁肯定了队员们的表现，为他们点赞。他表示，中国乒乓球队的强大，得益亚洲飞人苏炳添想来内蒙古大草原安排上中新网呼和浩特8月10日电（记者张玮）10日，内蒙古自治区党委宣传部副部长文化和旅游厅党组书记厅长郑东波向亚洲飞人苏炳添发出邀请热忱欢迎奥运英雄来草原。苏炳添在东京奥运会男子100记者巴萨副主席谈判时要求梅西再降薪30，致双方紧张气氛升级直播吧8月7日讯在今日六台节目上，加泰记者JotaJordi谈到了梅西续约谈判的部分细节。记者表示昨天（当地时间）巴萨方面告诉梅西，必须再降薪30，巴萨副主席RafaYUSTE之间记者梅西将于下周二亮相巴黎，埃菲尔铁塔将为他亮灯虎扑08月07日讯此前，巴塞罗那俱乐部发布官方公告，称无法与梅西达成续约协议，球员将会留队。梅西离队的消息传出后，关于他的去向问题也一直成为了媒体热议的焦点，巴黎圣日耳曼也不断地被