如何快速提高羽毛球水平

　　世上哪有长生不老药。基础没法快速提高，都是笨功夫，无数个日日夜夜的无球、有球和多球训练得来的。
　　水平高低表现出来区别就是能力和意识的结合，主要有以下几点：
　　1、落点的准确性。无论是主动还是被动、身位和重心丢掉后发力的微调，没有大量练习没有话语权。
　　2、球速快慢。与其他几个都有关系，动作一致、幅度小也收到协调发力和预判的影响，与移动速度的关系也很密切。
　　3、动作一致性。比如后场同一套架拍姿势，可以出高远球、平高球、平射球、吊球、杀球，直线和斜线（比如李宗伟的不转身杀斜线）；中前场，一个起手的架拍可以放、搓、勾、推、抽、挑。
　　要想架拍一出手就固定一个姿势，一段时间内几千上万次的联系是最起码的，而且不能中断。曲不离口、拳不离手，就是这个道理。
　　4、动作的隐蔽性。跟一致性有联系，一致性是基础。要隐蔽，动作幅度就要小、要快。所谓的熟能生巧，在场上每一点能做那些动作、能带哪些假动作、那个时机发力击球都有信手拈来。没大量练习一样是不行的。
　　5、发力的流畅性。基于正确的发力动作，合理的时机，打出合理的球路，同时选择用少量体能换取对方的大量体能，也是一个取胜的办法。
　　同一个动作，最终触球时才有微调和最终的发力确认是保持流畅的关键。身体对力量传导的感觉，也要长时间训练才有体会。
　　6、体能的好坏，决定了在高强度对抗时动作是否变形，技术是否被限制，脑子还好不好使。体能还影响移动速度，间接受步法的合理性影响。另外，剧烈运动的同时还有没有脑子思考，也受体能影响。
　　7、判断的准确性，尤其是预判。同样需要反复练习并接触多种多样的对手和不同的球路才有感觉。而且需要对自己和对手的能力差距有深刻的认识。
　　8、心态的稳定性。得失很正常，一局水平相当的比赛21:0不可能，只要还没输就有可能赢。对手的叫嚣和节奏的干扰，都是套路，坚定战术，用顽强的意志才能战胜对手。
　　9、步法、选位和球路的合理性。也是根据自身条件，不断的磨合总结才能慢慢提升的。
　　练是必须的，双打请先练好发球和接发球，抓住前三拍。
　　墨迹完了，说结论。
　　根据自己的各项身体素质——比如协调性、速度（动作速度和反应速度）、力量（爆发力、绝对力量）耐力、心智水平。
　　以现有的羽毛球技术基础考虑，哪些相对较弱，面对目前对抗频率最高的对手和搭档哪些环节对得失分影响最大。就投入大量精力优先练习。
　　目前多是双打，对男新手来说，架拍、后场球和步法很重要。而打后场球的过程中，移动同时架拍再到后场击球一气呵成，所以多练中场到后场的移动击球就好。比如高远球、接杀、吊球和杀球。
　　而女的，尽量多练网前两点的移动和网前球（放网、搓球、勾对角、封网、扑球），多为男搭档创造后场球的机会就好。
　　但进步速度是相对的，天上不会掉馅饼，花多少时间、态度多认真、训练方式有多科学，都决定了你的提高速度。