冬天，是一个容易长肉变胖的季节。因为寒冷，很多人都不愿意去运动，躲在被窝里睡觉的时间也会更多。同时身体需要积累脂肪来御寒，因此更容易变胖。但是如果要运动减肥，应该怎么做更科学地运动减肥？
　　不管做什么运动，在什么时候，运动前热身是非常必要的，尤其是在冬天。因为冬天的天气冷，身体的血管、肌肉会在一种收缩的状态，如果不在运动前做热身运动，非常容易受伤。因为不热身，关节也会不够灵活，锻炼状态自然会受到影响，从而也导致运动中不能很好地燃烧脂肪。因此在冬天运动减肥，一定要在运动前充分地在热身运动，让身体舒展开。磨刀不误砍柴工，运动前的热身，便是最好运动减肥最好的磨刀，能让运动的状态更好，从而运动减脂得到加分。
　　在冬天运动减肥需要注意保暖，在冬天，身体更需要能量来保暖御寒，我们可以多吃水果蔬菜，蛋白质高的食物来增加饱腹感。在穿着方面，最好是选择保暖性透气比较好的衣服，，脚步也需要注意保暖。晚上可以用热水泡脚促进血液循环，增加新陈代谢，让睡眠质量更好，同时也起到保暖作用。
　　运动类型，我们可以选择一些中等强度的一些运动，比如，跑步跳绳等，每次运动一个小时左右。在运动时间选择方面，我们可以选择在下午5点左右，因为冬天的早上温度比较低，特别是有时候，早晨还会有一些雾霾，会对身体不好。如果条件允许的话，去健身房运动是比较好的选择，在室内健身房运动，运动的器材比较多，温度也没那么低，受气温影响比较小，但是要注意的是，在去健身房的路上和回去的路上要注意保暖。
　　保持好的心情过完过冬天，愿愉快地过冬天，冬天过后依然有好的身材。

美国球星放话能跑赢博尔特！博尔特约战我拿奥运金牌做赌注牙买加闪电博尔特（UsainBolt）被称为地球上跑得最快的男人，但NFL堪萨斯酋长队外接员希尔（TyreekHill）却表示，在40码短跑绝对可以跑赢他，对此博尔特回应我可以拿金申真谞绝非不可胜，卞相壹与他四盘较量暗示唐韦星春兰杯或有机会好久不见朋友们！小刘先和朋友们简单回顾下上半年的棋坛国内这边，领头羊柯洁状态一般，但运道属实不错，在赢下对时越许嘉阳的两度决战后，成功捍卫了国内等级分第一的地位。当然气势最猛的必须中国代表团在金牌榜以微弱劣势败给美国，为什么大家并不甘心？历时一个月的东京奥运会结束了，虽然这届奥运会问题很多，但最后还是完美收官，还是要感谢一下日本为这次奥运会的付出，毕竟如今疫情并不乐观的情况下，他们能够把疫情控制得很不错，已经相当不中国女排5员老将，或只有颜妮选择退役，刘晓彤林莉等4人继续奋战随着中国女排正式开启巴黎奥运周期，各项准备工作也将陆续展开。除了选拔新主帅外，球队还需要舍弃一部分老将招入一部分新人。虽然很多人都说，这届国家队老将众多，全运会结束后颜妮刘晓彤林莉东京奥运会虽然结束了，但围绕中国女足的奥运谜团依然没有揭开足球运动有它的规律，凡是大赛必须阵容稳定，才能出好成绩。世界杯奥运会亚洲杯都是大赛，必须有一批长期配合的队员为班底，辅之少数近年在各项赛事中表现突出的队员作补充。尤其是老队员，经历中国打赢反兴奋剂战役，说说兴奋剂那些事由于英国短跑选手被查出服用禁药，中国短跑队将获得接力铜牌，再度让兴奋剂成了热议话题。谈到兴奋剂的话题，大家最喜欢看的肯定是猎奇般的揭秘，但在前面我必须要写一些正能量的东西。什么正能面对恶搞丑化，伊藤美诚四个字大方回应，一席话引网友纷纷点赞提到伊藤美诚，很多中国的球迷好像都不是太喜欢她，认为伊藤美诚非常嚣张，总是在赛前说大话，赛后哭泣。尤其是在东京奥运会的混双决赛战胜了中国的刘诗雯许昕之后，伊藤美诚水谷隼更是被很多网13年奥尼尔500万入股国王队，如今出售值多少钱？网友难以置信13年奥尼尔500万入股国王队，如今出售值多少钱？网友难以置信自从NBA休赛期的交易市场开启之后，各种天价合同又是满天飞，现在的NBA可以说已经彻底进入一个拼钱的时代，如果你想问鼎2021届NBA篮球名人堂名单公布！大本入选，波士顿名宿紧追其后北京时间8月13日，奈史密斯篮球名人堂公布了2021届盛典将于美国当地时间9月11日举行，地点则为马萨诸塞州的斯普林菲尔德会展中心。届时，超过50名名人堂成员将出席盛典。大本是04老妖精的绝唱现在出场的是丘索维金娜，她是一个患白血病孩子的妈妈多年前，宁辛这样解说体操比赛。宁辛是和孙正平韩乔生搭档的主持人，那个场景遥远得像过了几代人。又来了，46岁的丘索维金娜！能和丘妈（秦晓雯首钢要打造无敌阵容！首钢球迷能打败广东就行作为首钢体育的老总秦晓雯一直希望把首钢男篮打造成为战无不胜的无敌之师。而且也在为这个目标不停的努力中。上赛季不惜重金挖来范子铭和李慕豪两大中锋，补强的同时还削弱了对手，一举两得。然