昨天，也就是2020年7月21日，早间因为琐事再度耽误了计划中的晨跑，于是索性将跑步推迟到晚间，不到19点，天色还没有暗，我就已经整装待发，这一次的目标非常明确，那就是完整的5公里跑。
　　说到完整5公里，这对于多数资深跑者来说可能不值得一提，毕竟5公里算是很短的距离，但对于初入茅庐的我来说还是具备一定的挑战，虽然说此前有过几次完整的5公里跑，但这对于我来说还没有形成规律，很多时候，我挑战的充其量是3公里、4公里，5公里对于我来说也只能算是吃顿饺子。
　　但最近我已经意识到跑步需要加量了，而就在前天也就是上一个跑步日，我在晨跑中也再度尝试了完整的5公里跑并且取得了不错的战绩，在一位中年大叔的带动下我5公里一共只用了27分57秒，后面的四公里甚至只用了21分18秒，如果细算后4公里的平均配速，可以达到5分20秒每公里，不得不说，这一战绩对于我来说已经相当可观。
　　而就在昨晚，我的速度又得到进一步提升，首公里就迅速进入状态跑出6分14秒，之后的四公里，我也是一步一个脚印连续实现步步高，分别耗时5分33秒、5分27秒、5分26秒和5分16秒，5公里合计耗时27分56秒，平均配速5分35秒，说起来还是相当巧合，几乎和上一次完全吻合。
　　完整的5公里跑再创佳绩，显然，我已经具备冲击5公里的能力和能量，当然，这对于中高级别的跑者来说也许是不屑一顾，但对于我来说还是值得庆贺，接下来，我已经开始憧憬起10公里、半马乃至全马跑了。
　　显然，我已经开始信心爆棚，但话说回来，任何事情都是需要循序渐进，一步一步慢慢来，任何人、任何事都不可能一口吃个大胖子，接下来当然需要一步步锻炼耐力，从5公里到6公里、7公里、8公里、9公里，直到10公里、11公里、12公里，乃至全程马拉松，等等等。
　　总之，跑步是一个艰辛的旅程，需要一步一个脚印地稳步提升，只有遵循规律才能逐渐提高，才不至于在跑步过程中一曝十寒、虎头蛇尾，未来战果如何，还是继续充满期待吧！

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