首先我们先从远古说起，在原始社会，生产力不够高，人们生活条件艰苦，此时生存是最为迫切解决的。在原始社会，人们发现一些食物可以增强体质，让人们偶然获取食物从而转变为主动获取食物，食养由此而来。
　　然后我们来到旧石器时代，火就是在那个时间段发明出来的，逐渐发明了热熨之术等。《吕氏春.适音》记载：筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。于是有了吐纳、导引、按摩之术出现。
　　之后说说前秦时代，在《吕氏春秋.孝行览》记载：时疾时除，灭腥去臊除膻，必以其胜，无失其理，调和之事，必以甘酸苦辛咸。《周易》着眼宇宙天地，立足于人类自身，以求认识宇宙运动变化规律等，进而把握生命的思想，这也是中医养生理论的根源。
　　在秦汉时期，诸多帝王君主是养生长寿的热烈追求者。在此社会背景下，中医养生发展相对迅速，在这一时期出现了一本《黄帝内经》，这也是中医历史上的里程碑，自此以后，中医养生学在中医理论的指导下蓬勃发展。
　　在魏晋隋唐时期，佛家养生逐渐凸显，佛家养生讲究顿悟，用修禅的方法调身、调气、息心静坐，这与现代医学相当接近。
　　在明清时期，养生从宫廷走进民间，形成了全民性的养生文化热潮。
　　最后说的是近现代，在学术发掘整理方面，校勘注释了大量古代文献，总结了大量现代临床经验和学术成果，对养生理论推广形成了很大推动作用。

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