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德赫亚离队无人补缺!英超鱼腩队门将拒回曼联,35岁伤号备胎转正

  据英国媒体《每日星报》报道,曼联主教练索尔斯克亚已经做好了德赫亚在今夏离开球队的准备。德赫亚一号门将的位置在本赛季已经被迪恩-亨德森夺去,而德赫亚本人也不甘屈居二号门将的位置。在经历了艰难的一个赛季之后,德赫亚对在曼彻斯特的生活感到有些失望,西班牙人甚至在考虑离开曼联。
  德赫亚其实不缺乏追求者。法甲豪门大巴黎就有意与德赫亚签订一份短期的租借合同,这也迫使索尔斯克亚需要考虑引进后备门将来防止德赫亚离队后出现的位置空缺。
  索尔斯克亚更希望签约的门将在排名英超第19、保级希望渺茫的西布朗队——门将约翰斯通,但现年28岁的约翰斯通更愿意转会西汉姆联。因为出道于曼联青训的约翰斯通明白,与曼联相比,在西汉姆联自己将获得更多的出场机会。英国《电讯报》报道,如果西布朗降级,将会标价2000万镑出售约翰斯通。
  现在索尔斯克亚别无选择,只能寄希望于签下希顿,而希顿则会作为迪恩-亨德森的替补。现年35岁的希顿出自曼联青训营,但从未在曼联一线队待过。在结束多年租借生涯之后,在2010年夏窗被卡迪夫城免签,之后又连续被布里斯托城以及伯恩利免签。维拉在2019年花费了800万英镑从伯恩利签下了希顿,但前英格兰国门在16个月内没有为维拉在英超联赛中出过场。在十字韧带受伤后,希顿长期处于养伤状态。

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引体向上拉不上去怎么办?做好5个动作,快速提升引体向上数量引体向上,它属于徒手力量动作,不但可以练厚背部肌肉,还能提升手臂肩部以及核心肌群力量。引体向上的难度较高,标准动作要做到下巴过杠,低于这个位置说明力量不足。如果引体向上拉不上去,推卧推的标准动作,5个细节完善动作质量,有效提升上肢肌肉力量卧推是杠铃三大项的基础动作之一,它属于复合动作,可以练厚胸肌,同时还能强化手臂和肩部力量。向上推起的重量越大,对应的力量越强。卧推动作的细节较多,必须要完善动作质量,才能让整个动作仰卧起坐起不来怎么办?5个训练动作,快速提升腰腹力量仰卧起坐,常常被用于体能测试中,也属于练腹的徒手动作。通过脊柱前屈和向后伸展,可以锻炼腹肌和腰部肌肉,同时还能提升腰腹核心力量。连贯的训练仰卧起坐并不轻松,尤其在起身坐立阶段较为困瘦子如何增肌增重?3个饮食方法,配合训练和睡眠,拥有肌肉身材瘦人的训练量饮食量与普通人几乎一致,结果体重脂肪含量仍然没有增加。由于瘦人属于外胚型易瘦体质,还存在消化吸收率低的问题,在力量训练后,身体无法吸收更多的营养,因此就很难看到明显的提股四头肌的锻炼方法,掌握4个动作,练出强壮的大腿肌肉股四头肌位于大腿前侧,它是人体最大的肌肉部位,主要负责身体站立和直立行走。经常训练股四头肌,可以提升大腿肌肉围度,能够增加下肢关节硬度,让下肢力量更强。想要练厚股四头肌,推荐下面的怎样练腹肌最快最有效?3个操作方法,轻松拥有迷人腹肌腹肌占据较大的面积,它位于胸肌下方,属于小肌肉群,需要经常反复的训练才有效果。由于腹肌位于腹部皮下,而腹部又容易堆积脂肪,腹部深层又有内脏,因此训练强度不能太高。那么怎么练腹肌最快老年人如何快速增肌?坚持做5个动作,强壮全身肌肉随着年龄的增加,老年人的骨密度下降,力量水平下滑,肌肉也随之流失。步入老年阶段,需要增加力量训练,可以达到增肌的效果,还能维持正常行走避免关节受伤。那么老年人应该如何快速增肌呢?下练肩最好的6个动作,每周训练1次,拥有饱满宽厚的肩膀肩部肌肉又被称为虎头肌,它的厚度直接影响身材协调度和穿衣效果。在运动解剖学中,它的专业名称为三角肌,被划分为前束中束和后束三个部位,主要负责上臂向着肩部前屈外展和后伸。让三角肌变得如何练出麒麟臂?做好6个动作,打造强壮有力的手臂肌肉拥有麒麟臂,象征着男人强壮有力,穿着短袖T恤更加凸显手臂肌肉。上臂肌肉的强弱,会直接决定手臂肌肉围度,它由肱二头肌和肱三头肌两个部位组成,向上与肩部衔接,向下与肘部和前臂衔接,因此下腹肌的1套训练方法,掌握这4个动作,让你的腹肌更协调腹肌位于腹部皮下,当体脂降低后显现成块状,被划分为上腹肌和下腹肌两个部位。常规的练腹动作,几乎都是双腿固定的方式训练,更多的刺激部位在上腹肌。如果想要看见完整的腹肌,就需要加强下腹徒手健身的1套训练方法,每周4练计划,提升力量锻炼全身肌肉徒手健身,也被称为街头健身,只需要借助单杠双杠瑜伽垫等简单的器材,利用自身重量便能完成训练。可以提升基础力量强化身体素质增强肌肉耐力和爆发力,还能练出肌肉身材,特别适合没有时间去健