为什么像詹姆斯这样顶级篮球运动员罚球命中率不高，甚至不及一些业余爱好者？

　　老图一张。湖人队内罚球训练记录：
　　看左边，训练中，最差的加索尔和霍华德罚球命中率也有82%，基本都是90上下的。
　　再看右边＂GAME＂，到比赛里，一下就出问题了。
　　样本太少的咱不提。乔丹-希尔，训练中88%的罚球命中率，到了比赛里，顿时跌到65.7%。
　　莫里斯，从83%掉到了63.9%。
　　阿泰（Metta World Peace，慈·世·平）74%的命中率虽然不算特别烂，相对训练中也差了15个百分点。
　　以手感细腻著称的加索尔，从82%掉到了70.6%。
　　当然，最惨的还是火花，训练中82%的命中率，到实战中只剩下49.5%了。（这不是整个赛季的统计，13赛季全年火花721罚355中，命中率49.2%）。
　　所以说，为什么顶级篮球运动员的罚球命中率还不如爱好者？
　　这话是不成立的。你让他们去打野球，罚球命中率肯定比爱好者高。
　　诸位在打篮球的时候，多少人有把握说，自己投一百个罚球准能进八十个？
　　之所以他们在比赛中罚球命中率大跌，除去心理因素之外，主要是因为比赛不同于训练，体能大量消耗，肌肉激烈碰撞，这种情况下，自然影响投篮的手感。也不只是罚球受影响。现在NBA已经有空位投篮的统计数据了，谁听说过有人空位三分和训练中一样准吗？
　　这也就是为什么罚球不准的往往是内线：内线肉搏更加激烈，肌肉块也多，所以手感更加容易下降。
　　詹姆斯的罚球差吗？其实也不算差了，詹姆斯截止到目前的职业生涯里，场均罚球命中率也有73.5%的命中率。
　　其实詹姆斯过七成的罚球数值已经不低了，只不过相较于科比、乔丹等等这些常年保持在80%左右的外线球员来说，73.5%的罚球命中率确实太低。科比生涯最低的罚球命中率是97-98赛季（79.4%），乔丹生涯最低的罚球命中率是97-98赛季（78.4%），而詹姆斯生涯罚球做得最好的一年是08-09赛季（78%）。
　　作为职业球员来说，除了极个别真的不会投篮的球员之外（比如快船时期的小乔丹、早期的霍华德），其余绝大部分球员都可以在平时训练中投出相当不错的三分、中距离、罚球命中率，奥尼尔训练时也能投三分，并且罚球也还不错。而对于那些投篮天赋、能力本就极佳的球员（比如库里），他们就可以在平时训练中投出九成以上的三分命中率。为什么球员在场下场上的投篮差别会有这么大差异呢？
　　第一、实际比赛之中，竞争强度大，尤其是NBA更是如此，比赛强度一起来，球员的力量、体能就会受到影响，一旦受影响，投篮命中率和罚球命中率不佳是常有的事，有时候太累，库里这些有九成以上罚球命中率的人都会罚不进球、投不进三分；
　　第二、球员的心态问题，在平时训练时，球员心态放松，静下心来往往都能投出不错的命中率，但到了场上，也不知为啥，就是死活投不进，这就是心里抗压能力不强，或者心态有起伏所带来的影响，这其中的代表者就是奥尼尔、霍华德。詹姆斯的罚球差的原因是什么？
　　对于詹姆斯这样一位训练极为刻苦的球员来说，在平时，他也常常训练自己的投篮能力，本赛季之中，湖人就流出过不少詹姆斯训练罚球的视频（之前赛季也有不少），你说，詹姆斯连中距离、三分球都能靠努力训练练到至少还不错的水准，按理来说，如此努力的练习罚球，那罚球也该练出来才对，但为何就是不行呢？看了这么多年詹姆斯打球，也算是有了一个答案——詹姆斯罚球差其实是因为罚球姿势的问题。
　　之前在骑士，科沃尔这名神射手是手把手的在纠正詹姆斯的罚球，17-18赛季，詹姆斯的罚球就来到了73.1%，而在之前和之后的赛季，在没有科沃尔帮助詹姆斯训练罚球之时，詹姆斯的罚球命中率只在66%左右；而到了本赛季，刚开始，詹姆斯的罚球依然延续之前的状态（不太好），但赛季中期，经过湖人投篮训练师的指导，詹姆斯那段时间的罚球又到了七成之上，如果你仔细看，你会发现詹姆斯的罚球姿势与之前又变不同了。
　　用詹姆斯球迷的话来说，每次只要詹姆斯一改罚球姿势，他的罚球就能好一段时间，然后过一段时间又不行了，这也算是奇葩吧！
　　你说的是小数据，你可以看看cba，罚球也很差，不是职业运动员不行，而是他们在耗费了巨大体力后，命中率下降，你要让他们在热身的时候比赛，业余的基本没戏。当然，你要让业余的球员打一场比赛，再去罚球也不行。除此之外，正式比赛现场的干扰以及球员心态的变化，都会影响的。
　　罚球命中率的高低。和打球的方式有很大直接关系。如果在训练的时候，詹姆斯的罚球命中率至少在90%以上。除了詹姆斯自己投篮能力，相对于NBA顶级的球员差一点之外。其次，詹姆斯的突破在他的技能包里面占有着重要的地位，突破是一个不断在发力的，是一个在短时间之内要爆发很多力量的一个技能，当你突然剧烈运动之后，肌肉还没有恢复，投篮的稳定性就会变差。
　　首先，如果不打比赛，热身后直接比罚球，他的罚球肯定能达到顶级水准。其次，高强度比赛一定影响罚篮。最后，詹姆斯比赛中罚篮确实不如一些顶级后卫，世间没有完美，身体好不一定罚篮好，罚篮好篮板不一定好……
　　詹姆斯的罚球命中率，是在场上强对抗之后，体力消耗厉害的状态下，这是很不容易的。职业生涯73.5%的罚球命中率，也不错了。而且詹姆斯一直不以投射见长，投篮手感和科比麦迪等射手不能比。詹姆斯在热火，被莱利严格要求练习投篮，投射水平才大有长进。
　　业余爱好者如果是静止状态罚球，练到80%其实难度不大。难的是打比赛中，那种状态下想保持命中率很难。动作容易变形，力度把握不住。你可以试试，做一分钟平板支撑，加10个俯卧撑，马上起来罚三次球，然后继续。看看命中率还能有多少
　　主要詹姆斯的打法是以突破为主，投篮本来就不是很好，而且就他的身体而言，属于肌肉棒子一类，肌肉练的太发达，投篮很难练精准，如和他一个类型的威少也是，所以能在合格线以上就行，也不是主要靠这个得分。
　　你所谓的命中率面对的参照物不一样，防守詹姆斯的人什么水平什么能力，体能在高对抗高消耗条件下投篮水平是很难保证的，你让业余的上去打一场试试，保准连瞄框的力气都没有，詹姆斯这样的不比赛光罚球连进个百八十个没什么问题，可以找训练视频看。而且NBA罚球线比业余篮球要远。
　　在国内一直打半场，对罚球命中率没有太多概念，但后来我家楼下健身房放了几个台球桌，我算明白了。
　　当你高强度的活动后，其实浑身都是酸疼的，肌肉可控性也没有你想象那么好了。我打台球不敢说多好，但是半台距离简单球命中率，八成以上得有。但是我高强度健身两个小时后，肌肉按摩放松后再去打台球，发现肌肉完全不可控，眼睛瞄准了，手瞄不准[泪奔][泪奔]，就这么简单！！
　　你看那些罚球命中率高的，内线占比真的很少，而且内线罚球命中率高的，大多都是球星或准球星级别了。
　　业务爱好者有几个能做到比赛中罚球命中率70%?，你所谓的业余爱好者命中率高，事顺没有大比赛，就纯粹罚球，这样有很多90%以及以上人，但是米要看看詹姆斯联系罚球命中率，罚1000喝都能进900，业余的练习1000，能进800都不错了，连续不断的练习哈！