大家好！接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第46式——后招的注意事项。
　　后招这一式子的注意事项其实和前招基本上是相似的，在手法和步型的要求上要小而灵，都要遵循眼、身、步、手的变化规律——眼法和身法的朝向以及腰胯的变化，和步子的形成，包括手法。
　　所以说虽然动作小，但是运动规律是不变的。同样是腰、胯、膝要沉稳。只有做到腰胯膝的沉稳，，才能够符合＂进要柔、退要刚＂的运动要求，
　　在动作练习过程当中，尤其是第二个动作，要注意我们的腰胯的转化，符合我们前面身法训练的要求——内换虚实。
　　前面由眼法发生了变化，步型由右后虚步转为右前虚步，并不是脚步的移动形成的，而是腰胯的变化，结合以眼睛的朝向作为参照，我们在这里要分清楚，它的步型变化并不是在脚步上的移动形成的，也就是它第一个动作是步法的移动，变为一个右后虚步，再变的时候是身法了。
　　在练的时候多去体会身体内在的这个螺旋劲的形成。做到上下相随。身体的螺旋劲一旋转，它步子和手就形成关系了，讲究周身一气。
　　好的 ，关于这一式的注意事项，我今天先说到这里，感谢大家！
　　此讲解视频详见今日头条＂倪华太极养生＂账号的专栏：＂陈氏太极实用拳法详述——第46式＂。
　　视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。

篮球中所说的拜佛过人是什么？平时打篮球所说的过人动作拜佛原本英文FakeHesitation，看过李可指导解说的球迷也知道拜佛的另外一种翻译是baifuoer（一种调侃的说法，拼音儿话音）。字面上看，fake快40岁了，不打篮球则好，但每打一次篮球过后，膝盖就会痛，该怎么保护膝盖？这个问题我还是有点发言权的，我是一名重度篮球爱好者，几天不打球浑身就难受，后备箱常备篮球球鞋球衣，方便出门看到篮筐心里痒痒能随时开打。我今年33岁，比题主小几岁，但也有同样的问题，NBA著名的乔丹法则是什么，如何理解？体育史话君临天下迈克尔乔丹封神之路（46）乔丹法则终极版的问世我可以接受失败，但无法接受放弃。我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。MichaelJordan重要提示看以前的章节请央视直播，中国u23男足迎战阿联酋U233月24日0点，中国男足U23国家队将在阿联酋的沙迦，迎战迪拜杯邀请赛的第一个对手，东道主阿联酋队。这是球队组建三年来第一场国际正式比赛。这支球队最主要的任务之一，便是今年在杭州举13！亚洲第二萎靡，12强赛接近出局，5连胜摆设，国足鼓掌世预赛的争夺风起云涌，作为亚洲排名第二历史上五次晋级世界杯的队伍，日本队在最后两轮面临着出局的命运，12强赛极有希望迎来大反转，一直处于第三名的澳大利亚正在崛起，而沙特距离出线只有十二强赛第9轮即将打响国足战沙特是焦点之战十二强赛将在3月24日展开第9轮争夺，焦点集中在三场比赛，除了日本韩国澳大利亚伊朗和沙特五个世界杯常客，另一个主角就是为荣誉而战的中国队，他们将展现出怎样的面貌和战斗力，不仅为国内被伤到眼肿！易建联气到砸球泄愤！CBA季后赛对阵名单正式出炉加时！绝杀！CBA已经提前进入季后赛模式！在昨晚山东对阵广东的比赛里，哥几个应该看到了一场拳拳到肉的比赛！二队说来也是冤家路窄，山东队两连胜暂列第十一位，广东则是三连胜排名第五位。央5提前5分钟预热中沙对决，重视程度非同一般，能打国人脸？中国男足的大部队已经在沙迦当地进行适应性训练，而中沙一战的时间也随之公布，为了满足转播商方便转播，中国男足倒数第二轮的赛事开球时间安排在当地时间1900（北京时间2300）。中国足2018年那针止痛针有多痛？丁彦雨航上场19分钟就被弃用，山东险胜2018年CBA半决赛上，刚刚拿到常规赛最有价值球员的丁彦雨航在对阵浙江广厦队的比赛中受伤，当时他没有选择休息养伤而是打了止痛针坚持比赛！可是到了第6场比赛中，丁彦雨航带伤上场23加时赛罚球绝杀，山东压哨改变命运，避开广东CBA季后赛对决出炉加时赛罚球绝杀，山东压哨改变命运，避开广东，CBA季后赛对决出炉万幸赵睿的伤病并不是很严重，在第二节后半段受伤上了担架，不过第三节他重新回到了场上，问题并不是很大。临近季后赛，山东库里能放到90年代打球吗？前几天我看了几场90年代公牛VS爵士总决赛的比赛，我一直看着乔丹的跑位和与队友的沟通，还有爵士队的防守，发现其实90年代的篮球水平也没有人们说的这么的激烈，他们的节奏也没有现代篮球