我的一点浅薄的体会是就近在球馆找个教练定期系统的学习羽毛球，再就是一个礼拜最少安排三天打球的时间，且尽量去不同的球群或者球馆和不同的对手打球。 上班族打好羽毛球必须要勤，勤练，勤动脑，多请教好技术的人，打好基本功，多付出汗水是打好羽毛球的必由之路。 上班族要打好羽毛球也看自己需要达到什么样的效果咯，工作之余大部分的时间可能都在这个上面了，做任何事情都一样，哪怕你再有天赋，天才就是与生俱来的能力吗？显然不是的，有一个领路人的效果往往是事半功倍的，自己什么都不懂一个劲儿的瞎鼓捣，势必是在浪费时间和精力，有个朋友带着一起训练，肯定比自己做的好。俗话说得好，一个人你可以走的很快，但是一群人可以走的更远，大家说是吗？ 本人也是一个运动爱好者，只是涉足的领域不同而已，我是一个业余的自行车运动员，曾经也有过这种困惑，怎么样提高自己的水平，和团队出去打比赛的时候不连累大家，所以我提几点意见： 1.先花一点时间科普一下羽毛球的基础知识，大家训练之余也可以闲聊嘛！ 2.必须掌握一些运动的基本常识，例如简单的热身，羽毛球的规则，标准动作以及握拍的姿势都要事先学习，不要直接开始训练，自己身边就有很多因为没有充分热身或者不规范动作引起后面的身体损伤，轻则多注意休息就可以恢复，严重一点可能就直接告别这项运动了，这不得不偿失嘛…… 3.既然要做到更好就要把基础做好，那样慢慢积累，自己的水平自然就上去了，不要太过于求成，运动从来都是一天两天练成的，哪一位成功的运动员不是付出了日日夜夜的汗水 的代价，国家运动员就节假日都还在努力训练，只为不辜负自己，对得起教练对于自己的培养，在日后的赛场上赛出水平和风格，为国家和自己争光！
中华台北奥运冠军出传记，版税将全额捐出东京奥运羽球男双金牌李洋，羽球路上永不放弃的精神令人敬佩，他也将一路走来的奋斗过程，化成励志传记梦想前场李洋，将于10月22日正式出版，销售版税并全额捐助社会服务协会，期盼能帮助受10月20日，乌克兰出卖中俄？中国发动机重大突破！拜登身边人确诊文君剑10月20日，讲述三件事。第一件事，乌克兰堡垒坦克交付美军，此举疑似出卖中俄！近期，乌克兰防务公司已经根据合同将一辆堡垒坦克交付给美军，据说这辆坦克单台价格高达700万美元。瓜迪奥拉我们赢了巴黎圣日耳曼，尽管比分显示并非这样瓜迪奥拉坚持认为，在周二晚上欧冠20输给巴黎圣日耳曼的比赛中，曼城表现更好，他还特别表扬了梅西和韦拉蒂。曼城在英超联赛中击败了欧洲冠军切尔西，许多人认为他们会击败巴黎圣日耳曼。然而中俄会不会结盟一起干西方？普京一锤定音，这回我们心里有底了近日，正在参加俄罗斯瓦尔代国际辩论俱乐部年会的俄总统普京，面对会议上主持人的提问进行了详细政策阐述，主持人向普京提问称，在北约极力打压和限制俄罗斯发展空间的当下，中俄是否应该结盟来菲律宾一边感谢中国，一边抗议中国，5年80次！背后有大国捣鬼文君剑最近，菲律宾外交部又在社交媒体上叫嚷，对中国发出无理指责。而菲总统杜特尔特刚刚才感谢中国提供的疫苗帮助。对于这种矛盾的迹象，菲媒认为，是美国背后在捣鬼。（菲外长洛钦和美防长奥美法带头围攻中国，关键时刻以色列反水，80个国家站在正义一方文孤行据多家媒体综合报道，10月21日，在第76届联合国大会第三委员会审议与人权有关的议题的时候，以美国和法国为首的少数国家（43个）开始大放厥词，对中国发起了指责。美国发起指责的10月22日，蔡英文冷血遭批黑帮威胁撕票美人质美高超武器炸了文君剑10月22日，世界又发生了很多事情。挑几件事情说一下。第一件事，高雄火灾46人遇难，蔡英文参加告别仪式2分钟就开溜。10月14日当天发生的高雄市盐埕区城中城大楼火灾，造成了4中国试射高超音速核弹，美国怕不怕？拜登的回答只有一个字文君剑最近，西方媒体炒作中国试射高超声速核弹，还声称这种武器可以绕飞整个地球。这些报道居然也被西方国家加以利用，美国多次跳出来指责中国。就连美总统拜登也声称担忧，白宫还叫嚣通过外交印度潜艇偷闯巴铁水域，当场被抓了现行，中国网友围观看笑话文君剑印度最近又闹笑话了，一艘印度潜艇企图偷闯邻国巴基斯坦的近海水域，结果却被巴基斯坦方面抓了个现行。而且巴基斯坦还对外公布了抓拍到的印度潜艇活动动态，这让印度在全世界面前又丢了一中美会晤冷冰冰，王毅话说得很重，美国若犯错，将有颠覆性后果文君剑G20峰会，中国国务委员兼外长王毅率团抵达罗马参会，美国国务卿布林肯也跟随拜登到场。当地时间10月31日，布林肯前往中国代表团所在地点，双方正式举行会晤。（会晤现场）据环球时解放军舰载隐形战机亮相？或使用电磁弹射，性能有望超越F35据环球时报援引美媒最新报道，日前在社交媒体上出现一些照片显示一架外形酷似F35战斗机，机身大部分为绿色复合材料，只有机首雷达罩和双外倾垂尾尖部为灰色的战斗机，正在空中飞行的画面。该