执笔:肖肖 编辑:木子 定稿:苏子后 对于很多家长而言,养娃路上最辛苦的事,就是哄孩子睡觉了。在他们的心中,一个作息良好,到点就乖乖睡觉的宝宝简直是天使。 本文配图均源于网络,图文无关 而自家的睡渣宝宝就太"磨人":一到晚上就变得异常兴奋,一定要家长又哄又抱才肯睡觉,外界的声音稍稍大一点就被惊醒。 虽然,宝宝出现睡眠不好的情况很常见,但父母还是要找到原因,让自己和孩子都过得轻松一点。 宝宝变成"睡渣",一般都有以下几点原因 ▼睡眠倒退期的来临 在宝宝4个月大的时候,可能出现一个睡眠倒退的现象,很多家长都会发现自家娃的睡眠明明是很有规律的,可是突然就不好好睡觉了。 这其实是宝宝在发育的过程中,睡眠模式也在逐渐成熟,他们从以前的婴儿睡眠模式向成人睡眠模式转变,就突然不知道该怎么睡觉了。 如果父母这个时候采用哄睡的方式,宝宝就可能认为自己只有通过父母抱才能睡着,因此就变成小睡渣了。 ▼身体不舒服 如果宝宝吃得过多,肚子消化不良,或吃的太冷等等都可能引起他们身体的不适,也难以入睡,哭闹不安。 ▼想要父母的陪伴 有的宝宝对父母太过依赖,一定要有他们的陪伴才能睡着,这样的宝宝可能是比较缺乏安全感。 不过宝宝不爱睡觉的原因太多,经验不足的家长也分辨不完,但是也不要太焦虑,可是尝试在睡前多抚摸他们身体的这三个部位,不仅帮助宝宝入睡,还可能使其更聪明、肠胃更好。 ◆头部 科学家们曾经用老鼠做过实验,被母鼠舔头部的小鼠大脑会释放催产素,帮助减轻压力和稳定睡眠,而没有妈妈舔舐的小鼠这会焦虑不安。 而能被妈妈抚摸头部的宝宝也是如此,睡觉前不会感到焦虑、烦躁,能够更好的入睡。 而且父母轻柔地抚摸孩子的头部,还能促进他们脑神经的发育和连接,刺激大脑的发育,使他们变得更加聪明。 ◆腹部 宝宝的肠胃还没有发育好,新手父母错误的喂食总会让他们晚上出现腹部难受,无法入睡的情况,家长可以在睡前帮宝宝揉揉肚子,促进消化,稳定他们的情绪。 抚摸方式:用手掌从宝宝的右下腹到左下腹移动,注意避开肚脐。 ◆四肢 宝宝长期保持躺着和坐着的状态,身体的血液难免循环得较慢,临睡前,父母可以帮他们按摩四肢,促进身体血液的循环、身体发育,晚上睡觉的时候也不会觉得难受,可以睡得更好。