毕业后两年就胖了30斤，为什么工作以后就容易变胖，如何保持身材

　　前阵子国庆假期，大学室友结婚，两年未见，甚是想念，便趁着这个机会聚一聚，见面以后互相问候嘘寒问暖之余，却不约而同地关心各自的身材，统一的变化就是都变胖了，鄙人从刚毕业时110斤，到现在130斤，脸整个圆了一圈，但至少没有变样，有的还好胖了十多斤，只是肚子上多了赘肉，但有一个室友着实让我差点没认出来，记得大学时他还很瘦，个子也不高，大约一百零几斤的样子，而现在却直逼140斤，脸蛋整个圆了，隆起的腹部如怀胎数月一般，整个人油腻了好多，再也没有往日精瘦的风采。
　　都说一胖毁所有，现在都讲究身材匀称精瘦为美，但曾经的少年却抵不过岁月的杀猪刀，捏着肚子上的赘肉，幻想着以前有一两块腹肌的日子，日益见长的体重，想控制却又控制不起来，而身材的走样也会让自己的个人魅力大打折扣，因为变胖了，相亲时连自己的近照都不好意思发过去，因为女孩子都喜欢阳光帅气的，对于油腻男，许多女孩子看一眼就会选择拒绝。
　　那么大学毕业后，为什么许多男生普遍都会变胖呢？我们总结了以下几个原因1、饮食不规律，经常加班，晚饭吃的太晚
　　这个是996生活的常态了，有时候下班晚了，晚上经常8点、9、10点才去去吃晚饭，因为饿了一天的原因，所以吃得还会很多，而我们知道 晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外 ，而目前因为加班的原因，晚饭吃的太晚，吃的东西又是冒菜、面、炒饭，、小蛋糕之类高热量的食物，吃完就睡，食物在胃里残留，没消化，妥妥的会长胖。
　　运动少。工作忙，加班多，经常坐着不运动
　　在大学的时候需要参加各种各样的社团活动，天天都是忙得团团转，活动量非常的大。但是在工作以后一天8个小时以上都是坐在办公室里，每天大部分的时间都是坐着，晚上回家也是躺在床上或者是沙发上玩手机，运动量明显减少了，身上的脂肪自然容易囤积，时间长了以后慢慢的身材就会变胖。 新陈代谢变慢了
　　在年轻的时候是处在顶峰的状态， 随着年龄的增长，身体结构发生变化，体的各种功能都在＂变老＂，肌肉量和骨密度等都会下降，新陈代谢也会变慢，这时候如果再没有节制的暴饮暴食，身体摄取的能量，会大于身体平时所消耗的能量， 身体的脂肪就会更容易囤积，所以慢慢的中年发福是非常普遍的。
　　精神状态不好，压力过大
　　都说成年人的时间没有容易二字，从毕业后，就再也没有在校园里无忧无虑的时光，找到工作后每天疲于奔命，钱少、事多、离家远，经常加班到八九点十点，周末经常直接没有，全天候的待命，这样的生活我过了两年多。工作压力大，看不到未来。那段时间不仅胖，痘痘也是没少过，满脸油腻，经常脸上顶着个大包，也没有时间和精力做自己的喜欢的事情，看着身材的走样，每次想锻炼，却没有精力去做。
　　但实话说没有一个胖子是不想变瘦的，作为职场的我们，保持身材的最好的方法就是少吃多动，＂管住嘴迈开腿＂，其次就是戒掉＂懒这个毛病＂，少回去就是躺着玩手机，利用碎片时间来运动，五分钟十分钟的，可以每天做个两三次，在周六日休息时间稍微时间长些，三十到四十分钟左右，可以去跑步锻炼身体。
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