20岁经常熬夜后上火,30岁时瞅自己都上火。 年纪越大,焦虑越大,上火已是家常便饭。脸上冒痘、嘴角溃烂、嗓子干涩,这些小小的上火症状,足以压垮一个成年人。 有人说上火多喝水,也有人说吃梨治上火,总是上火到底该怎么办? 等等让邓超煮梨吃 娱乐圈养生达人孙俪经常分享一家四口的温馨趣事,趣事都是邓超的,温馨都是关于孩子的,前两日儿子等等又让大家夸赞了一把。 孙俪说,等等非常关心邓超,看见爸爸嘴巴干裂起泡,不仅叫邓超别吃橘子,而且要他把梨煮熟后切成块再吃。 等哥不愧是小暖男一枚。 还知道吃橘子上火,煮梨吃能去火,完全继承来了妈妈的养生理念。 很多人嘴角溃烂都和上火有关,我们说的上火,通俗意义上就是最近情绪不太好、身体状况比较差、烦心事比较多,或者干脆就是指人在感冒、发烧、咳嗽后的状态。 在这种情况下,机体的免疫功能不能很好地发挥作用,会给某些病原体可乘之机。于是我们的嗓子或者嘴巴就开始遭殃了! 那么吃梨或者煮梨水真的能缓解上火吗? 上火到底是怎么回事? 其实,"上火"是个很难定义的概念。瓜子嗑多了、或者逢年过节的"大橘大荔"都会引起上火。 瓜子是因为它本来就很干,一般瓜子壳外面的盐还都不少。嗑一下,嘴碰一下,嗑一下,嘴碰一下……然后就咸得发齁、嘴皮发干了。 嗑瓜子又比较容易划伤嘴,这样一来,雪上加霜,就容易造成炎症,表现出来 就是常说的上火。 对于水果而言,引起上火的其实是水果中的糖分。我们经常说戒糖,就是因为过多的糖能引起炎症,影响激素分泌,极可能加重痤疮,开始长痘。 一次性吃大量糖,会使耳鼻喉都比较缺水,嗓子眼发干发涩,嘴巴容易破皮溃疡,甚至流鼻血。 一些敏感的人,还可能因为橘子中的果酸,感到牙龈和胃部不适。 所以说到底, 上火就是缺水和糖多惹的祸 。 怎么有效"灭火"? 知道了上火的根源,我们才能对症下药。 首先就是 多喝水 ,而且 少喝含糖饮料 ,糖再一吃多,更是火上浇油。 吃瓜子或其他坚果一定不能停不下来, 每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁 。 而且能用手或工具剥着吃的,就不要用嘴嗑了,这还有利于保护牙齿。 选择味道也尽量选择生的或者原味的,少吃椒盐、麻辣、奶香味儿的。 至于水果,上火时还是少吃为妙, 平时一天200~350克的新鲜水果,也就一两个拳头大小就好。 如果是要减肥、血糖偏高的,建议不要超过半斤,最好分两次吃。 所以橘子也不是不能吃,而是吃多了才会导致上火,梨也不是"灭火神器",其中的糖分会让上火炎症越来越浓烈。 只是梨本身生吃有解除呼吸道感染的作用,煮熟了吃具有滋润喉头、补充津液的功效。 所以因为上火嘴角生疮、喉咙肿痛,最好不吃水果,润喉糖一类的,而是多喝水,吃清淡,上火的情况就会改善很多。 等等这个小暖男完全继承了妈妈的"养生基因",但是如果爸爸上火,可再不能吃梨了,让他多喝热水倒是一个不错的方法。