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刘亦菲身材开挂,万年斜方肌竟然消失了

  人美不美,主要看气质,气质好不好,还得看肩颈。
  拥有一个漂亮的肩颈,整个人都会上升一个leve。氮素,很多女孩都躲不过"刘亦菲"式斜方肌。
  斜方肌一发达,小仙女秒变大兄弟!最近刘亦菲身材开挂,她那"万年斜方肌"竟然消失了。刘亦菲的斜方肌消失了
  今年关于刘亦菲最大的消息就是电影《花木兰》上映了,电影宣发期间她一直在美国,被疫情困住,最近才到国内。
  回国的她刚结束14天隔离,隔离完之后,她还特地跟防疫人员拍了一张合影。
  康妹儿发现天仙的"万年斜方肌"怎么忽然消失了,每每有媒体写到斜方肌,刘亦菲一定榜上有名,堪比教科书级别。
  现在气质满满的她一定是疫情期间悄悄减了肥,而且斜方肌也被练下去了。
  说起斜方肌,张子枫也是一个典型案例,过去她斜方肌的问题相当严重,让人看了就想用手去按她的肩膀,把两块突出的肉肉按下去!
  后来不知道张子枫是do something了还是偷偷练习,走红毯时她穿吊带裙,斜方肌完全消失不见了。
  这两位"斜方肌鼻祖"到底做了啥,一下打败了斜方肌?取而代之的是直角肩和纤薄的肩背。为什么会斜方肌发达?
  首先我们要了解斜方肌是什么。
  斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉,位于皮下,是一块三角形的扁状肌肉,两块斜方肌从脊椎和头骨底部,经过背部和肩部连接到肩胛骨和锁骨。
  很多人搞不清自己到底是溜肩还是斜方肌发达,其实区分这俩主要是看锁骨。溜肩的人锁骨通常高于肩膀两端,视觉上看是脖子长,肩膀窄,且位置低。
  但肩膀宽度是正常的,脖子长度被斜方肌挤占,锁骨的位置基本齐平肩膀两端,那就是斜方肌发达。
  造成斜方肌发达的原因最常见的就是长期保持错误体态,走路时弯腰驼背含胸,玩手机、上班等习惯性探颈。
  颈椎长期受压,时间一长就会让肩颈部肌群过度紧张,斜方肌连带紧张,时间一长就会变壮变僵硬。
  还有一个原因是运动不当,发力不正确时就会造成斜方肌发达。
  有的女生在提重物时,由于臂力较小,再加上斜方肌是一条非常主动的肌肉,所以斜方肌就会替代性的发力,这样它就悄无声息地被锻炼了。
  "刘亦菲式"斜方肌怎么化解?
  知道了斜方肌产生的原因,我们就可以对症下药。首先就是改变不良体态,不要长时间低头,适当把手机和电脑抬高,平视观看。
  其次不论是拎重物还是锻炼,都要注意发力部位,着重锻炼中下部位斜方肌,训练结束后注意放松上斜方肌。
  接下来,康妹儿再给大家推荐几个锻炼中下部位斜方肌和放松上斜方肌的动作。
  1.俯卧挺身
  双脚固定趴在垫子上,腰背挺直,腹部始终贴紧地面,双手抱头抬起,胸部稍稍离开地面即可,每次4组,每组20-25个。
  2.俯身哑铃飞鸟
  俯身曲腿,腰背挺直,双手握住哑铃 ,与肩持平向上抬起,利用背部的收缩进行发力,每次4组,每组15-20个,哑铃重量1-3kg。
  3.直立划船
  直立于地面,手掌向下握住杠铃,两手间隔大约20-25cm,杠铃悬垂在身体前方,垂直拉起,保持杠铃贴近身体,直到贴到下颌,背部挺直,感受斜方肌收缩,每次4组,每组12个,杠铃不加重量选择最轻的即可。
  4.斜方肌拉伸
  收紧核心,背部平直,不要耸肩,用手将头部往肩部拉伸。坚持30s,换边,做三组。
  5.站姿杠铃抬手
  利用适合自己的轻量级深蹲架或史密斯架,手臂向上抬。每组20次,做三组换边。
  不要等到穿吊带时,才后悔自己没有对抗斜方肌。
  你看刘亦菲的"万年斜方肌"都被击垮了,你也可以!

5个恶婆婆专业户演员有人单身35年不婚,有人退休金2500有人说,婆媳关系是这个世界上最复杂的关系,女人结婚后能否遇到一个好婆婆,直接关系到婚后的幸福指数,如果不幸遇到一个恶婆婆,那人生因此会灰暗不少。在影视作品中,有好婆婆也有令人恨得咬那些在与生活短兵相接中养成的演员乔家的儿女中刘钧饰演的乔祖望(上图)扫黑风暴中孙浩饰演的胡笑伟(上右图)隐秘的角落中的张颂文饰演的朱永平(右图),这些比演员本人更出名的小角色给观众留下了深刻的印象。1992年是一吴彤,你对得起杨洋关晓彤范丞丞这个热搜吗?你对得起观众吗?这些年来,吴彤这个名字动不动就会登上热搜。相信很多观众对这位导演已经相当熟悉了吧!从王牌对王牌到青春环游记,再到我就是演员萌探探探案。吴彤还是有很多可以拿得出手的爆款综艺的。吴彤做快乐大本营改名你好星期六,主持人仅剩何炅,谢娜吃醋?快乐大本营对很多网友而言都是最美好的回忆,大家对主持阵容也是认可由何炅李维嘉谢娜杜海涛吴昕所构成的快乐家族。自从10月2日快乐大本营播出最后一期,之后节目一直处于停播的状态。大家对41岁谢霆锋最甜CP爆红后,王菲笑了三天我愿意退出就离谱!我居然在美食综艺嗑到了cp!最近见缝插针这一对,大家有嗑到吗?在最新一期百姓的味道中,谢霆锋来到丁真的家乡理塘寻找当地美食。刚一见面21岁的丁真就为谢霆锋披上藏袍,俩大帅哥韩雪的丝袜写真,浏览量超过1000万,这腿型一般的真达不到作为拥有强大背景的韩雪,大家肯定非常熟悉,最近些年韩雪也为我们带了不少优秀的影视剧作品,与其他明星绯闻不断的情况不同,韩雪基本上没有出现过任何绯闻,作为拥有强大背景的她在娱乐圈虽然原来真的有人会有腿太长需要p短的烦恼我们自己拍照修图,一般习惯性做的事情就是磨皮把腿拉长修细,唯一需要注意一下的就是腿不能修得太夸张超过大家的认知,而没想到啊,我们在尽力把自己的腿修长,腿长的人却在尽力把自己的腿修短迪丽热巴走哪捂哪,是装高贵冷艳?看到生活照大家就理解了迪丽热巴去哪里遮住哪里会假装高贵的冷艳吗?看了生活照片大家都明白了变得优质是非常累的事情。树立形象,提高教养,晋升要职。不同样想办法是做不到的。人性奇怪,总觉得因为太辛苦而取得的成2021年9位去世老戏骨6位因病离世,2人出车祸,87版红楼再失2人12月12日,又一位德才兼备的艺术家离观众而去。61岁的著名演员涂们因病逝世。出生于内蒙古的涂们有着土生土长的草原人优势,因常常饰演威风的王爷大汗而被称为草原王爷专业户。涂们一生获10位嫁入豪门的女星,各有各的结局,有的离婚有的被老公宠上天在这个豪门易嫁的时代,很多女明星在有一定名气之后,都选择嫁入豪门。但是嫁入豪门后她们的下场却不尽相同,有人欢喜有人忧。有的为了融入豪门,甘愿放弃自己的事业做一只金丝雀有的为了被豪门窦文涛不做锵锵三人行后,在做什么呢?2017年9月12日中午,凤凰卫视官微宣布锵锵三人行停播。任何一档综艺节目,停播之前都会有告别说辞,主持人会各种煽情撒狗血,感谢观众朋友多年以来的支持,然后再用往期回顾凑几十分钟,
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