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跑步女神李美珍李芷萱的小师妹,全马PB237,颜值实力俱全

  在2020年10月的全国田径锦标赛女子10000米决赛中,一名女运动员因开赛前露出甜美的笑容,并朝着镜头比一个爱心动作的短暂镜头,瞬间进入大众视野。那一抹自信阳光的笑容让不少田径迷直呼:"这一笑,世界都亮了!"
  随后,关于赛道靓女的话题,瞬间刷屏了微博和抖音,一笑倾城的长跑女神、最美长跑运动员的名号也传播开来。她名叫李美珍,年仅21岁的她虽然遗憾地位居第四,与领奖台失之交臂,但33分36秒05的成绩仍然创造了她的个人最好成绩。
  其实,1999年出生年纪轻轻的李美珍就有多重身份:上海体育学院研究生、中国田径运动员、易居俱乐部队员,此外李美珍与师姐李芷萱、郑芝玲一样,都是著名教练李国强麾下的得意门生。
  虽不及师姐李芷萱名气大,但是李美珍近两年在跑圈中已崭露头角,她不单单是中长跑运动员,同时会参加马拉松,并跑出了不少佳绩,可谓是颜值与实力俱全:
  2018舟山马拉松冠军(半程),2019年1月1日的蒸 蒸日上迎新跑亚军,2019年新江湾城半程马拉松冠军,2019年全国田径大奖赛5千米亚军(16:16)、1万米冠军(33:43)等,半马PB成绩1小时12分21秒,全马PB成绩为2小时37分50秒(2020南京马拉松)。
  小学五年级时,李美珍在"钢琴班"和"体育兴趣小组"之间选择了后者,原因仅仅是"运动更使人快乐"。龙岩市体校教练看重她出色的爆发力,很快将她招入体校,并带她进行800米、1500米专项的系统训练,她也从稚气未脱的小学生成长为备受瞩目的"冠军女孩"。
  在2014年的福建省运动会中,年仅15岁的李美珍先后打破女子1500米和3000米的纪录。成绩优异的她备受瞩目,之后成为了福建队和解放军队的双计分运动员。
  一年后,李美珍加入国青队,遇到了时任教练李国强。她至今记得当时的"魔鬼训练"。李教练会给队员安排翻一倍、甚至翻两倍的训练任务,她完成了一次又一次极限挑战。李教练不吝赞扬:"这个孩子给我的初印象就是,特别能吃苦。"他很看重运动员的意志品质,如今仍能清晰地回忆起李美珍显露出来的拼劲。
  李美珍始终信任且敬重李国强教练。也正因这一份信任,她于2016年加入了上海体育学院的中长跑队,延续了这份师徒缘。
  2016年,刚读大一的李美珍被组委会特邀参加了当年的上海国际马拉松,并以1小时16分42秒的成绩夺得半马季军。就如玉石投入宝池,她的半马首秀成绩在马拉松圈子里漾开不小的涟漪。
  2018年9月,李美珍在福建应征入伍。为了备战2019年的武汉军运会,她被调入解放军队,进行了长达九个月的定向越野训练。这完全是一次挑战自我的全新尝试,在野外丛林中奔跑,与平地训练是完全不同的概念,高速奔跑时,队员们需要辨别好方向和道路,还要在横穿、上下坡、急停中,注意脚下的安全,避免受伤。
  为了备战军运会的定向越野赛,她近一年未涉马拉松训练。她的体能有所下降,当时的她没能适应突然转换的训练量,不慎拉伤。更糟的是,感冒接踵而至。不过李美珍坦言,那是她人生中最辛苦的九个月,同时也是一段宝藏岁月。她甚至感慨:"比起定向越野,马拉松训练不算苦,只要肯坚持,就能出成绩。"
  从2020年初开始始,李美珍开始系统主攻马拉松专项,因为有1500m全国顶尖水平的速度底子,帮助她在转向更长距离项目之后依然拥有显著优势。
  早晨六点,训练课准时开始,太阳落山前,还会进行恢复跑和身体素质训练;每周的训练安排里,还有两堂大课:一堂是以间歇训练为主的强度课,另一堂则是长距离(28-30km)或超长距离(35km以上)训练;其他的时间则会穿插有氧能力训练为主的小课与中课。一天两练,周末为一练。根据这个训练计划,李美珍的跑量能达到每周160-180公里!
  魔鬼集训当然不仅体现在量上。李美珍与队友的训练场位于海拔2400m的云南丽江,有时她们还要一直跑到海拔2700m的玉龙雪山,这与在平原训练完全不是一个概念,光是完成一堂高质量的训练课已经实属不易,从小跑到大的李美珍也都花了好一段时间来适应调整。作为组内的小师妹,她给自己定下了目标:每堂课都要按计划完成,绝不落后。
  对自己麾下这位马拉松新秀,李教练口中满是赞美之词:"李美珍训练认真刻苦、兢兢业业,无论多困难,几乎都能不折不扣地完成训练计划。"
  谈到李美珍的目标,李国强教练直言:她的全马成绩应该在2小时35分以内,2小时33分附近,她也在师姐李芷萱、张新艳的带领与帮助下扎实进步,未来的光彩是值得期待的。
  与此同时,李美珍凭借出色的专项成绩和学业表现顺利获得了保研资格。在正式成为研究生的第一天,她便晒出了自己密密麻麻的课表,并调侃道:"看完课表逐渐失去笑容。这样的课表让我梦回大一。"
  自从16岁进专业队后,爱美的李美珍就学会用防晒霜,训练也都是长衣长裤,还戴着帽子。她说队里的女生都是这样保护皮肤,这和王军霞、邢慧娜给人留下的印象截然不同。
  二十多年前,皮肤黝黑的她们在奥运会的跑道上书写着"东方神鹿"的传奇,这是在烈日下暴晒奔走的证明。护肤品的介入,让练中长跑的女生改变了留给世人的印象,李美珍就是最好的证明。
  凡是见过李美珍本人的人,很难不被她的青春容颜所吸引——如果脱口而出"女神"两字,也不必尴尬,你不是第一个,也不会是最后一个。她是会害羞脸红,也能大胆追爱的美少女,李美珍更希望大家记住的,是那个在赛场上轻灵跃动、勇往无前的身影。
  她也曾在自己的抖音号上说:"蜕变的过程是很痛苦的,但每一次的蜕变都会有成长的惊喜。听听自己心中那个坚定的声音。"很多人看到了色彩熠熠的蝴蝶翅膀,却容易忽略蝴蝶也曾拥有艰难的破蛹时刻。

誉王那么聪明,为何没有发现梅长苏扶持靖王,其实多亏了皇帝琅琊榜中,三王夺嫡,好不精彩,谁都没想到梅长苏扶持的竟然是靖王,就连聪明的誉王也被狠狠摆了一道,难怪他如此恨梅长苏。其实誉王是所有皇子中最聪明的一个,但为何连他都被蒙在鼓里,没有发无人敢娶的6位港星,有人守身34年身家过亿,有人被骂22年生活困难李延年有云北方有佳人,绝世而独立。一顾倾人城,再顾倾人国。宁不知倾城与倾国?佳人难再得。不管在古时候还是现在,所有人对美好的事物总是格外向往。这种对于美好事物的向往,也延伸到了人们杨倩那个趁着清华放暑假来东京拿两块金牌的00后,成功是必然的东京奥运会最近一直被人们关注,而作为东京奥运会获得10米气步枪金牌的杨倩也是万众瞩目。先是获得女子10米气步枪金牌,随后又和队友杨浩然一同获得10米气步枪混合团体项目金牌,一举斩获清华女博士枪杀丈夫,与尸体同居7日,她的目的是啥?清华女博士枪杀丈夫原因是什么?她为什么要杀了她的丈夫,他们之间到底有什么恩怨?是蓄谋已久还是杀心突然涌上心头?这些都是我们接下来需要了解整个案件的细节。我们先来介绍一下这个清华女博河北一女子在景区内为哄娃拔掉孔雀羽毛,素质是否出现了问题?在如今的社会当中,我们虽然生活质量已经有了明显的提高,但是我们不得不承认我们有些人在素质这一方面确实有缺陷,这不仅仅反映这个人的素质问题,这很有可能会影响到其他人或者被其他年轻比较网曝何炅与神秘男子牵手过马路?张小寒拍到何炅与男子牵手过马路,本来是挽着,后来就自然地牵手了,周围人也没什么异样。圈圈觉得何老师又被拿来挡瓜,每次何老师一上热搜都不用点进去看就知道肯定是有别人出大事了。光看这样杀妻藏尸案宣判揭露婚姻中2个危险陷阱,每个女人都该警惕文三三近日一个骇人听闻的话题杀害前女友藏尸冰柜男子一审获无期被推上了热搜。7。2亿的阅读量,引发了4万人的讨论。2020年5月28日,是一个悲伤又恐怖的日子。在合肥市包河区,倪某约男子强奸丈母娘,公公杀害儿媳事件频发背后藏着让人窒息的真相如果不是亲眼看到这张判决书,我是永远无法相信,这种小说都写不出来的剧情竟然在现实生活里真实上演了。这是一份2019年的判决书,就高悬于裁判文书网上。总结下来就一句话我强奸你妈又怎样奚梦瑶怀二胎做危险动作,到底是拼孩子还是拼事业文伊姐(周桂伊)澄澄文伊姐(周桂伊)澄澄在刚过去不久的母亲节里,奚梦瑶官宣自己怀二胎了,在微博上晒出老公何猷君和儿子送给自己的鲜花,并配文以后母亲节就可以收两束康乃馨啦。随后,何猷曾黎疑似新恋情曝光,曾黎挽男子胳膊溜达,两人举止亲昵曾黎新恋情曝光,有媒体拍到曾黎与一男子同行,两人举止亲昵。曾黎不仅挽男子胳膊溜达,并且当街喂东西给男子吃。评论我一直以为她结婚了,没想到跟我一样是单身狗祝姐姐幸福!美女姐姐一定要幸李发彬获男子举重61公斤级金牌,李发彬举166公斤杠铃金鸡独立在刚刚举行的东京奥运会男子举重61公斤级决赛中,中国选手李发彬夺得冠军,为中国奥运军团夺得第五金!李发彬以超过11公斤的绝对优势拿下冠军!创造新的奥运纪录!中国代表团第五金。李发彬
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