郭碧婷当妈最大的遗憾想当奶牛却没能成功

　　原创 | 孕事
　　摘要： 奶少确实是母乳喂养的一大阻碍。
　　妈妈们，你是因为什么原因没能给宝宝母乳喂养呢？
　　孕事之前和妈妈们征集了这个话题，有的妈妈是因为乳头内陷，有的妈妈是因为生病不能喂。
　　还有的妈妈是因为奶水少，怎么追都追不上，身心俱疲后没能再继续母乳。
　　对于没能给宝宝母乳，很多妈妈都表示有遗憾。
　　前阵子，复出参加综艺的郭碧婷，就谈到了自己当妈的经历，还有母乳喂养的经历。
　　成为妈妈后，她的生活重心就全放在了女儿身上，为了给女儿最好的陪伴，她基本是放下了工作。
　　她说： 孩子三岁前的教育很重要，所以想尽可能多的陪在女儿身边，伴她成长，不想让女儿的童年有缺失。
　　成为妈妈快一年，郭碧婷给了女儿所有的爱和满满的陪伴，即便是偶尔的工作也会带女儿在身边。
　　但作为妈妈，郭碧婷有一个遗憾，也是唯一的遗憾，就是没有给宝宝母乳。
　　郭碧婷说： 做好了当奶牛的准备，也为之努力过，但最终没有成功。
　　她虽没有细说原因，但网友们却从她言语中猜想到了没能母乳的原因 ：她应该是奶少，没能给宝宝母乳喂养。
　　奶水少，确实是很多母乳妈妈的一大阻碍，很多妈妈想方设法的追奶，最终也没能实现纯母乳喂养。
　　甚至有妈妈因此断奶，因为一味的追奶，奶水始终不够，真的会让人身心俱疲。
　　＂没有成为奶牛，是我人生中的一大遗憾。＂
　　母乳喂养，是母乳妈妈的一个劫，无论是顺利或是不顺利。
　　对于顺利的母乳妈妈，也会经历N次夜奶、堵奶、乳腺炎、乳头皲裂等。
　　而对于不顺利的母乳妈妈，困难加倍，比如说奶少的妈妈。
　　在微博上，很多奶少的妈妈都分享过自己的心酸追奶史。
　　＂奶水不够，什么下奶的都吃了也没用，觉得对不起宝宝，没能给他最好的，只能混合喂养，拜托追奶成功吧。＂
　　＂宝宝50天，还是没能全母乳，每天混迹在各种育儿群请教追奶秘诀，学习各种追奶措施，该吃吃，该喝喝，换来的是宝宝每次都嗷嗷哭，家人巨大的施压，奶粉一顿顿地加，挤占母乳空间~~我好丧，没办法全母乳喂养这件事对我来说真是巨大的打击。＂
　　＂两次当妈，留下了两个大遗憾，一是没能顺产，二是因为奶少成不了奶牛，没办法纯母乳喂养，这两个遗憾这辈子都没办法弥补了。＂
　　郑嘉颖的老婆陈凯琳在二胎儿子出生后，也因为奶少焦虑到整晚整晚睡不着。
　　第一胎的时候，陈凯琳奶水很多，她想着二胎肯定没问题，所以人很放松也变懒了，结果二胎奶很少，这让她非常有压力。
　　为了追奶，她买了吸奶器，10分钟泵一次奶，泵了一整晚，第二天头疼到要炸掉，可效果还是不明显。
　　看到老婆为了追奶人都憔悴了，郑嘉颖安慰说： 有就有，没有也不强求，不要这么紧张。
　　有了这样的鼓励，陈凯琳心里压力瞬间减轻了，人也放松了不少，加上每天定点吸奶，奶水反而慢慢的多了起来。
　　每个奶少的妈妈，都有一段追奶血泪史，而要成为奶牛妈妈，也是需要付出很多很多努力。
　　追奶，是每个母乳妈妈都为之努力的一件事。
　　都说母乳是宝宝最好的食物，所以每个妈妈都想成为奶牛，让自己能有足够的母乳可以给宝宝喝。
　　但，常常事与愿违，即便每天喝无数碗猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤各种汤类，也还是可能会出现奶水不足的情况。
　　那奶少应该怎么办？要如何追奶呢？
　　在追奶前，妈妈们得懂两个概念：
　　①是不是真的奶水不足？
　　②了解泌乳的原理。
　　第一步：妈妈们要评估母乳量是否真的很低
　　判断母乳少的2点：①宝宝体重没有增加；②挤奶时，没有得到奶水。
　　除了这两点，其他原因都不足以判断奶水就少，高奶量供应与你感觉＂饱满＂的程度无关，与你是否感到强烈的失望无关，也与你在宝宝喝完奶后还能挤出多少母乳无关，当然，这些可以是高奶量供应的指标，但不是唯一的指标。
　　不要觉得某个时间点挤出的奶少，就觉得自己的母乳产量少，要知道每天的产奶量会因时间的不同而有所不同，要相信自己的身体。
　　宝宝早上喝奶最多，下午喝奶更少，但问题是，下午或晚上的母乳比早上的要浓的多，这确保宝宝摄入了超高的卡路里。
　　第二步：了解母乳的原理
　　乳房是否泌乳，其实是由大脑控制。当宝宝开始吮吸乳房时，就会刺激乳头上的神经，大脑的脑下垂体分泌泌乳激素，刺激乳房中的乳腺细胞分泌奶水。
　　所以宝宝吸得多，大脑收到的产奶需求就越多，乳房就制造更多的奶水，这就是供需原理，也就是＂多吸就会多有奶＂。
　　可以这么说：宝宝的胃口决定了母乳的产量，这就好比一个工厂生产多少衣服，取决于客人下了多少订单。
　　所以，在追奶这个过程中，宝宝的吸吮最有效也最为重要。
　　其次，妈妈们不要对奶少过于焦虑，除掉某些病理性的原因，每个妈妈的产量量都能够满足宝宝的需求。
　　要记住，母乳一直都在，妈妈们要做的，就是清扫妨碍母乳的障碍。
　　清扫妨碍母乳的障碍，是奶少妈妈高效追奶的第一步。
　　很多因素都会影响奶量，妈妈们一定要避开。
　　①睡眠不足
　　在缺乏睡眠的情况下，某些激素（例如皮质醇）水平的升高会大大减少乳汁供应，同时睡眠不足，也会让妈妈的整体状态变得更糟，包括奶娃。
　　②过早用配方奶替代母乳
　　乳房很奇妙，宝宝吸得多产奶就越多，如果过早的补充配方奶，减少亲喂的次数，这会告诉你的身体，它不需要产生更多的乳汁了，然后供应量就开始减少。
　　③饮食减少
　　母乳喂养期间，每天摄入足够的卡路里很重要，如果妈妈节食，必然在营养上得不到补充，没有足够的营养，奶水也无法正常供应。
　　④补充的水分不够
　　缺水可能是导致母乳产量下降的一个主要因素。母乳主要是由水组成的，所以如果你不往里放任何东西，它就不能往外输送任何东西。
　　⑤不定时喂奶
　　胀奶也是回奶的一个因素，不及时的抽空乳房，会导致胀奶，也会导致乳房接受不需要再生产母乳的信号，如果奶水多，要及时抽空乳房。
　　⑥生病
　　普通的感冒，流感都不会导致回奶，但疲劳，腹泻，呕吐或食欲下降肯定可以，生病要及时的寻求帮助和治疗，这样才能够让身体维持正常的运动正常的产奶。
　　⑦不要给母乳妈妈太大压力
　　追奶妈妈最怕听到别人说的话就是： 孩子肯定没吃饱，给吃点奶粉吧，别饿着孩子了，把宝宝饿着了——是每个追奶妈妈的魔咒。
　　在追奶期间，宝宝或多或少会有吃不饱的情况，这个时候，妈妈是最着急最焦虑的，这时候旁人再指指点点，说没奶、孩子吃不饱，会把追奶妈妈脆弱的神经压断，从而开始添加奶粉，供需平衡开始打破，前功尽弃。
　　不要过多的干涉妈妈的追奶，给予她们充足的支持和信心！
　　九个追奶步骤，教母乳妈妈成功追奶！
　　如果通过上面提到的两点判断自己真的是奶水不足，妈妈们可以试试以下方法来追奶。
　　①多亲喂多吮吸
　　宝宝吃的越多，乳汁分泌的越多，这是最直接最有效的方法，即便是有压力，只要宝宝吸吮，就可以让身体产奶，让宝宝多吸。
　　在最初的几周内，每天母乳喂养八至十二次，夜晚是泌乳素分泌的高峰，要抓住亲喂的最佳时段。
　　即使吸不出来或者是吸不出来多少，但是慢慢地你就会发现，坚持下来，每次吸出来的奶就会比上一次要多。
　　②不要频繁给大脑传递奶不足的信号
　　千万不要等到奶涨了才去喂奶，这样反而会给大脑发出奶水很多的信号，从而影响泌乳。
　　想要多产奶，必须让乳房保持＂空空如也＂的状态，用这个状态告诉大脑现在已供不应求了，需要＂生产＂更多的奶水才行。
　　③减少奶粉的次数
　　最开始母乳很少的情况下，很多妈妈会选择添加奶粉，如果已经添加了奶粉，试着慢慢减少奶粉的次数，增加亲喂次数。
　　比如由原来＂2次亲喂——1次奶粉＂ 变成 ＂3次到4次亲喂——1次奶粉＂，这样妈妈可以不用担心饿到宝宝，乳房也能被充足的吮吸刺激。
　　④喂奶时按摩乳房
　　在给宝宝喂奶时，把空余的另外那只手放在乳房上，避开乳晕位置，拇指和其它四指分开，在宝宝吸吮暂停，或者乳汁流出变慢（宝宝吞咽不明显）时，把手指向胸壁方向和向乳房内侧挤压。
　　这样可以增加乳汁的流量和流速，让宝宝更愿意在乳房上吃奶，另外还可以刺激喷乳反射的发生，增加乳汁的产量，使宝宝吃到更多的奶。
　　⑤排空乳房以增加母乳供应
　　每次喂奶要左右交替，比如说： 让宝宝先吃左边15分左右，吃完吃右边，两边都要喂，以防止大小奶和双乳奶量平衡。
　　为了进一步刺激大脑产奶，在喂完宝宝后，再额外用手挤奶或用吸奶器吸几分钟，这个步骤可以告诉你的身体，你的需求量很大，所以多生产些母乳吧。
　　要确保一个高质量的吸奶器和储奶瓶哦。
　　⑥掌握正确的母乳喂养技巧
　　错误的喂养方式会影响母乳的供应，如果妈妈没有掌握正确的喂养姿势，宝宝没有掌握正确的衔乳姿势，会导致闩锁不当和母乳喂养效率低下，这会导致乳房不完全排空，并向你的身体发出错误的信号，告知你所需的乳汁量。
　　宝宝也会因为困倦而无法真正的掌握如何有效的闩锁和衔乳，正确的衔乳姿势妈妈们可以参考下图：
　　⑦好好休息以增加母乳产量
　　母乳妈妈要睡好有难度，如果晚上耽误了睡眠，在白天让自己小睡一下，和宝宝一起睡，小睡会让获得更多的休息。
　　不要低估休息和睡眠在母乳产量上的重要性，要想快速增加母乳产量，答案是休息。
　　⑧多喝水
　　水对人体很重要，对母乳妈妈更重要。
　　因为对于母乳妈妈来说，她不仅要喝水维持自己身体所需的水分，每天还要供给宝宝0.5~ 0.6升液体。
　　所以一定要保证摄入足量的液体，每天要喝6—10杯（每杯250毫升）液体，但不要超过12杯水。
　　⑨吃好喝好
　　吃健康的饮食，喝足够的水，吃水果和蔬菜，吃全谷类食物，如糙米，吃富含omega-3的食物，如三文鱼，以及蔬菜蛋白质，每天摄入大约2500卡路里。
　　下奶汤要喝，但一定不是喝太过油腻的汤，现在很少有妈妈是因为营养不良而奶水少的，少吃多餐，多喝水，多喝清淡的汤水，主要是要妈妈能接受。
　　最后要说的是： 妈妈们一定不要给自己太大的压力，紧张、焦虑会影响催产素、泌乳素的释放，不利于乳汁的生成和移出，也就无法提高乳汁量。
　　而妈妈放松心情，催产素爆棚，奶水自然就哗哗的出来了！
　　如果用了正确的方法追奶，但由于某些原因还是无法实现纯母乳，或者无法再母乳，都不要内疚，更不要自责。
　　为宝宝拼劲全力的你，已经给予了宝宝最好的爱，已经是非常棒的妈妈了！
　　参考资料
　　https://utswmed.org/medblog/decrease-breast-milk-supply/
　　https://www.swaddlesnbottles.com/whats-causing-your-low-breast-milk-production/