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产后束腹带的正确使用,让你变成小腰精(附使用方法)

  女人怀胎十月随着胎儿越长越大,子宫的容积和重量也增加到孕前20倍。等孩子分娩出来后,子宫一下子突然松弛下来,然后通过收缩,开始复原,10天左右降入骨盆内,大概6周后才能恢复到正常的大小。
  而固定子宫的韧带也因为孕期过度拉伸,使弹性下降而不能完全恢复到孕前的状态;产后的腹壁也会变得松弛,需要6~8周的时间逐渐恢复;内脏会因为失去支撑很容易下垂,泌尿系统也需要时间恢复到原本的状态。
  很多妈妈看到自己产后松塌塌的肚皮,会有这样的疑问,产后需不需要绑腹带来帮助自己恢复孕前曼妙的身材呢?
  产后用收腹带可以帮助缓解内脏和子宫下垂,而且有助于让怀胎十月的肚子尽快回缩、提臀,从而告别松弛的大肚腩和大臀部。
  但是腹带的使用必须要根据不同情况,因人而异。
  1、顺产的妈妈在产后第三天,就可以使用腹带了。但是妈妈们不要觉得束缚带有好处,就一天到晚都系着,长时间使用束缚带会影响血液循环和局部肠胃功能的恢复。
  最好是妈妈下床活动的时候系上,在床上躺着和坐着休息的时候解开。顺产七天之后,可以适当延长使用腹带的时间,但是系1~2小时就要解开,让腰腹放松一下。
  2、剖宫产妈妈在手术后腹部会留下伤口,为了避免引起伤口感染,建议剖宫产的妈妈在伤口完全愈合之前,不要使用收腹带。等伤口愈合的差不多了再使用,用束缚带时不要一直系着,隔1~2个小时放松一下,睡觉的时候不要系着。
  3、一些特殊的新妈妈,如身体过瘦、内脏器官有下垂症状、妊娠合并心脏病、血液病,产后需要在医生的指导下绑腹带,来达到对内脏加以举托,帮助复位的功效。
  产后6个月内,妈妈体内的脂肪是流动的,是重塑体型最佳的时机,所以用收腹带塑形可以持续到产后半年,效果最好。
  由于产后妈妈体虚,很容易出汗,所以应该准备两三条腹带,用来替换。
  系收腹带的时间:早上起床梳洗方便完之后,系上腹带,期间隔一两个小时解开一会,放松一下。吃饭的时候可以系上,睡觉的时间要解开。
  长时间使用束缚带的影响
  有的妈妈为了变回孕前那纤细的体态,为了塑形效果更好,就把收腹带系得很紧,反而会对身体造成不良影响。收腹带太紧会使得腹压增高,生殖器官受到盆底支持组织和韧带的支持下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状。而且肠道受到太大压力,肠蠕动会减慢,出现食欲下降、便秘等现象。
  所以产后妈妈可以选择尺码合适的收腹带,或者有一定弹性的收腹提臀短裤,来帮助自己恢复身材。
  总结:
  均衡饮食、适量运动锻炼和母乳喂养对产后妈妈瘦身,恢复身材,都是很重要的因素。产后恢复需要一个过程,妈妈不必太过焦急,保持愉快的心情,调理好身体才是最重要的哦。

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