赵丽颖研究美食，道出了一个亿万人关注的长寿之法

　　文/焱书敏
　　（文章原创，抄袭必究）
　　近期的《中餐厅》中，赵丽颖担任了财物管家，她不但在食材上精打细算，还将即将坏掉的桃子泡进酸奶中,做成了水果捞，让我们看到一个勤俭持家的巧妇。
　　然而，《中餐厅》最值得称道的是，美食自己动手，每一道程序都亲自操作，让制作的美食不但美味，而且健康，这样的饮食习惯，让人称赞。
　　俗话说，民以食为天。
　　吃健康的食品，才能百病不侵。
　　这也是最简单的长寿之法。01.
　　粗茶淡饭最养人。
　　关青是一名推销员，从二十几岁就在全国各地到处跑。为了多推销商品获得更高的分成，他经常陪客户喝酒吃饭，饮食和睡眠极不规律。
　　他早餐基本不吃，前一天经常喝到半夜，早上还处于混沌萎靡之中，根本没有食欲。
　　10点一过，他就进入了无限循环的状态中，继续陪吃陪喝，重复着昨日的一切。
　　大鱼大肉，啤酒饮料，看起来极尽奢侈，引人羡慕。其实，他的身体已经开始透支。
　　20年过去后，同龄人正扛起责任，为父母妻儿打拼时，他已经病入膏肓、自顾不暇了。
　　一天晚上，他吃饭的时候突然呕吐不止，妻子当即买了去北京的火车票，两个人连夜去检查身体。
　　无奈，疾病已经侵蚀到整个身体，只好靠化疗维持生命。
　　回想自己这些年的生活，他感慨万千，还是粗茶淡饭最养人。
　　巴尔扎克说，有规律的生活是健康与长寿的秘诀。
　　月缺则圆，水满则溢。
　　无节制地吃喝，毁掉的是自己的身体
　　长期的清淡饮食，才是维系健康最好的方式。02.
　　家常便饭最健康。
　　前几年，同事的嫂子开了一家饭店，单位的人只要张罗去饭店吃饭，都被同事安排到其嫂子的店里，自称两全其美，既方便了同事，又为嫂子招来了顾客。
　　一天中午下班，几个同事相约去吃饭，由于中午吃饭的人比较多，我便和同事去后厨帮忙。
　　焖米饭的时候，同事说，不用刷锅，直接放米就行。
　　在家里先刷锅后做饭，已经养成习惯的我还真不太适应。
　　做地三鲜时，真的是大跌眼镜。茄子和土豆直接去皮后就下锅炸了，根本没洗。同事说脏也看不见，炸完都一样，太慢就来不及了，客人都等着呢。
　　前几天的学子宴上，在炒菜花的盘子里吃出一条半寸长的虫子，不用猜都明白，菜花肯定没洗。
　　同时做十几桌菜，忙得团团转，哪有时间去洗菜呢。
　　另外，饭店的菜油特别大。长期吃油腻食物，对人的健康极为不利，容易造成肥胖、脂肪肝等慢性疾病，是健康的一大杀手。
　　俗话说病从口入。
　　不卫生、油大、盐重、添加剂多，种种的不利因素表明，长期在饭店吃饭的人，健康一定会受到影响，长此以往，不生病才怪呢。03.
　　据调查发现，暴饮暴食是糖尿病的最大杀手，熬夜和过度疲劳是猝死的助推器。
　　一名90岁的老人自爆，一生很少去饭店吃饭。
　　老人从小热爱运动，每天风雨不误，坚持锻炼。自己有很大一片菜园子，从来不去买菜。园子里的菜吃不了还要拿到市场去卖。
　　老人一生勤快，偌大的菜园子，都是自己亲自播种、施肥。
　　规律的生活，健康的饮食，热爱运动，让老人一生没有患过大病。
　　老人精神矍铄，看起来年轻很多。
　　说到底，要想有个好身体，完全可以自己保持。
　　塞缪尔说，一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。
　　粗茶淡饭，才是长寿的法宝。