月子亏了一生病坐月子期间做好五件事，恢复更好不易留病根

　　从国外回来的一个朋友，才生完孩子五天，就上班了。我们都很震惊，觉得太不可思议了。可她却说：＂国外都不用坐月子，我一个女汉子，矫情啥？＂真的想不到，人一旦到了国外，很多思想都会转变，就连坐月子这样的传统，都觉得无用了。那么， 坐月子真的可以不用坐吗？
　　在屋子里躺上好几天了。可是却不知，等年纪大了，很多 月子里亏得病，就都会找上门来 ！到那时候再想治，就都晚了。
　　前些日子，邻居丫头生二胎了，整整一个月都没见她出门。后来再见面时，我就问她：＂你怎么变得这么保守了？坐月子都没下楼散步，不像你风格啊？＂
　　没想到，姑娘立马解释道：＂还不是之前年轻不懂事嘛！ 生头胎时没坐好月子，害得我落下了病，腰总疼 。幸亏还能靠生二胎坐月子养一养，没准能养回来！＂果然，吃一堑长一智，别人说什么都没用，还是要自己经历过，才感触最深刻。
　　老话说＂月子亏了一生病＂，坐月子一个月亏的身体，要靠一辈子往回养。 比如，坐月子时，没有在意休息，什么活都干，过度劳累了。那么，出了月子后，可能就会腰疼，承受不了重活，十分乏力。
　　同样，如果坐月子的时候着凉了，那之后可能就会痛经、肚子凉、膝盖疼，关节疼，各种不舒服。可惜，等事情发生后再吃药，再治疗，就很难完全地痊愈了，只能控制不适症状而已。
　　因此，坐月子时要牢记一些注意事项，才能帮助身体恢复的快又好，尽力不留病根。
　　坐月子时牢记这5点，身体恢复快又好
　　1坐月子期间，尽量不要出门
　　在室内待着有点像关禁闭，但总出门却容易有风险。生娃后，女性元气不足，即便有人恢复的较快，但总体来看，女性的 身体抵抗力大都不如平常 。一旦女性出门时，防护措施不足，感冒发烧、关节受风，都不利于女性的月子期康复，容易落下病根，不好去除。
　　当然，如果在室内待不住，产妈可以赶上天气不错的时候，全副武装起来，把帽子口罩都带好，出去散个步、晒会太阳。只要熬过了30天左右，休养上一个半月，基本就算度过月子期了。
　　2坐月子时，要注意个人卫生
　　坐月子时，产妈隐私部位的分泌物可能会很多，最该注意的就是个人卫生，要多清洁一下，避免细菌感染。宝妈产后要尽早排尿，随时保持私处清洁，一旦遇到出血等不适，要及时就医。
　　产后10天左右，盆底肌张力降低，很容易便秘，同时在产后早期14天左右，恶露数量和颜色也会有变化，稍不注意清洁，就可能会感染。
　　坐月子期间，产妈可以用清水清洗，或是用0.01%的高锰酸钾溶液进行外部的冲洗，确保个人卫生。
　　3坐月子期间，不要体力劳动
　　体力劳动是一大忌，坐月子期间，产妈最重要的就是休息，适度运动就可以，但绝不能体力劳动。过早进行体力劳动，拎大米、洗衣服等，过量的干家务活，都容易耗费大量的力气，伤了元气，容易让本来就不怎么有力气的产妈，坐下腰疼、腿疼、手腕疼的毛病，很难完全康复。
　　坐月子时，心情要好
　　女性分娩后，很容易会出现情绪问题，这是激素水平短时间巨变引起的，尤其是家里要一个人带娃的女性， 心情更容易易怒 。
　　一些初次当妈妈的女性，面对小婴儿时会有挫败感，手忙脚乱，闹心不已。这些都会影响女性坐月子的心情，严重时会使人抑郁。人一旦有了心理问题，就会影响到身体康复。
　　所以，调整心情很重要，必要时要寻求亲人帮助，替自己分担月子期的压力。
　　5营养食疗很关键
　　坐月子最关键的一步就在于营养食疗，产妇身体虚弱，正是需要补身体的黄金时间段。
　　产后第一周时 ，产妇水肿，不能吃的太多 ，不然不利于恶露排除。每天可以吃些适量猪肝等食物，补肝明目，养好身体。
　　在 产后第二周 ，产妈恶露的颜色不太鲜红了，会出现腰酸背痛的症状。这个时候，多吃一些补腰的食物 ，熬点牛尾骨汤喝，就能起到强壮筋骨的作用了。
　　产后第三周和第四周 的时候，恶露排干净之后，适量吃些鸡肉、乌鸡汤，补充蛋白质 ，补养好身体。
　　总之，坐月子期间，要注意的事情真的太多了，件件事情都关乎产妈日后的健康，产妈不能不放在心上！
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