长期熬夜和从不熬夜的孩子，不出一年，智商可能差距明显

　　睡觉本是一件再简单不过的事，但对于有些孩子来说，已经把熬夜当成一种生活常态，经常十点以后才上床。要知道，年龄越小的孩子所需的睡眠时间越长，经常熬夜不仅会破坏孩子的规律作息，还可能对其身体造成不可逆的伤害。
　　*孩子总是很晚才睡觉，宝妈头疼不已
　　闺蜜小雅昨天半夜发来信息，连发十几条语音，又是在吐槽她那8岁的儿子。原来，前几天小雅去接孩子放学，老师提醒她孩子最近上课精神状态不好，总是打瞌睡，小雅听完也是一脸愧色。
　　孩子回到家后就开始看电视，吃完饭也不去写作业，一直磨磨蹭蹭到九点还不动笔。小雅看着儿子的懒样气就不打一处来，晚上不早点睡，白天又打瞌睡，她忍不住朝孩子发了火。
　　这几天她想方设法让孩子早睡，可孩子就算躺倒床上也不肯闭目休息，真睡着也要到十点十一点。结果就是孩子每天早上都要赖一会床，看着无精打采的儿子，小雅既生气又无奈。
　　美国国家睡眠基金会建议6-13岁的孩子每天要睡够9-11个小时，对于正处于生长期的儿童来说，良好的睡眠是其生长发育的关键，所以每天最少要保证8个小时的睡眠时间。如果孩子总是熬夜，而且经常睡不饱觉，不仅影响正常生长，还会产生健康隐患。
　　*＂长期熬夜＂和＂从不熬夜＂的孩子有哪些差距？
　　1、身高差距
　　实际上，孩子入睡后身体会分泌促进长高的生长激素，而生长激素的分泌量将在夜间九点左右到达最高值。换而言之，如果孩子九点之前没有入睡，就会影响生长激素分泌，继而影响到自己的身高，晚睡的孩子容易长不高。
　　2、智商差距
　　波士顿大学的科学家研究发现熬夜的时候，无法让大脑血量保持到足够低的水平，大脑得不到足够的休息，长期熬夜会导致智商下降。
　　有熬夜经历的人应该深有体会，偶尔熬一个夜，第二天都会浑身疲惫。若孩子长期熬夜，不出一年，就可能出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题，严重影响自身的学习状态。
　　3、身体素质差距
　　孩子长期熬夜，眼睛得不到良好的休息，用眼过度容易引起视觉疲劳。若孩子总是在昏暗的灯光下写作业，或躲在被子里玩手机，更容易损伤视力，造成视力严重下降。
　　另一方面，孩子睡眠不足，免疫功能下降，身体长期处于应激状态，很容易对器官造成损伤，继而诱发多种疾病。如果孩子在短时间内反复感冒，而且很久才恢复，多半是睡眠不足、免疫力下降所致。
　　一天之计在于晨，想要孩子白天精力充沛，良好的夜间睡眠必不可少，所以家长一定要多关注孩子的睡眠。*为了让孩子睡好觉，家长应该怎么做？
　　1、营造安静舒适的睡眠环境
　　安静舒适的睡眠环境是孩子顺利入睡的保障，到了孩子睡觉的时间点，家长就要及时熄灯，避免再产生杂音，这样孩子才能尽快进入深度睡眠。
　　2、帮孩子养成良好的作息习惯
　　正所谓＂闲时无计划，忙时多费力＂，如果孩子一直磨磨蹭蹭不好好写作业，就可能拖到凌晨才能睡觉。所以家长要帮助孩子合理安排作业时间，督促孩子尽早完成作业，教育孩子改掉拖沓的不良习惯。
　　家长可以给孩子准备一个闹钟，提醒孩子及时上床休息，而且早上也要孩子准时起床，让孩子养成良好的作息习惯。