健身时间不同，给人的感觉也是不同的。想要收获健身带来的好处，你需要的是锲而不舍，努力坚持下去。
　　刚开始健身的人会觉得，健身好枯燥乏味啊，健身的过程中心跳加速、呼吸急促，太折腾自己的，好想放弃啊。而大部分的人无法摆脱自身的惰性，从而放弃锻炼了，只有极少部分的人能够坚持下来。
　　很多肥胖的人只会喊喊口号，从来没有行动起来，这只会让自己堆积更多的脂肪，身材变得更加肥胖，身体健康也会逐渐出现问题，诱发更多肥胖疾病，这是大多数人的现状。
　　而当你坚持健身2个月时间，你会发现，运动能力慢慢提升了。以前跑步坚持不了2公里，现在可以连续跑步3公里以上，呼吸开始变得稳定了，越跑越顺畅了。
　　你可以适应更大强度的训练，已经从健身小白变成了健身入门者，开始进行系统性的训练了。2个月的健身时间，你还会发现身上赘肉减少了，体重不知不觉下降了，体质也慢慢提升了。你开始享受到健身的乐趣，不再把健身当成任务，而是当成生活的习惯。
　　当你坚持健身4个月时间，你会发现整个人的精神面貌都不一样了，身体状态都变好了，整个人变得乐观了起来，不再那么颓废、死气沉沉。五官变得立体了起来，皮肤逐渐变好了，颜值有所提升了。
　　健身锻炼有助于多巴胺的分泌，有助于制造愉悦因子，让你保持积极乐观的心态，抗压力有所提升，保持自信的心态，你开始遇见了更好的自己。
　　当你坚持健身半年以上，你会开始改变自身的审美标准，不再以瘦弱身材为美，开始注重健身的身材线条美。
　　你开始追求女生的翘臀、马甲线身材，男生的麒麟臂、腹肌、倒三角身材，于是你也会更多地重视抗阻力训练，不再单纯的进行有氧运动。
　　当你坚持健身1年以上，你已经胜过90%的人了。别人做不到的事情，你却坚持了一年时间。一年时间你的体能素质提高了，免疫力变强了，身材变得更好了，生活变得更加健康自律了。
　　当别人熬夜泡吧的时候，你却坚持规律早睡，当别人吃着垃圾食品，频繁聚餐喝酒的时候，你却吃着健身餐，保持着健康饮食，当别人放纵自己的时候，你却坚持健身锻炼。
　　健身与不健身，二者的差距会越来越大。随着年纪的增长你会发现，坚持健身的你，无论的身材、体能还是颜值方面，都会略胜别人一筹。而不健身的人，永远无法达到你这样的状态。

明明张一山出轨在先，为什么宋妍霏反被骂绿茶？看完或许你也骂自罗志祥多人运动的瓜爆出来之后，统治了娱乐圈热搜榜将近一个月的时间，热度持续不下。而在罗志祥之后，最能吸引眼球的新闻当属公布婚庆结果老婆被指是鸡的潘帅，可怜我们的嘻哈小王子，好不容哈登后程无力愚蠢失误葬送比赛，火箭雷霆总比分22丢大好局势北京时间8月25日，NBA季后赛继续进行，火箭与雷霆系列赛第4战打响。克里斯保罗贡献26分6篮板，施罗德替补砍下30分，两人合力带领雷霆队顽强地再下一城，以117114击败火箭队，双MVP哑火火箭仍43淘汰雷霆，詹姆斯已经瑟瑟发抖？北京时间9月3日0900分NBA季后赛火箭跟雷霆的抢七大战正式打响，受对方的防守战术影响，加上自己本身的原因，本场比赛哈登全场低迷如同梦游，每一次拿球都会受到雷霆的重点照顾，双人包NBA季后赛对阵表出炉，火箭雷霆首轮相遇，哈登将教保罗做人？北京时间8月15日，火箭和76人进行了一场强强对决。最终，两队经过四节较量，火箭以96134输给76人，收官战遭遇38分惨败。球员数据火箭队哈登26分钟砍下27分10助攻，戈登136070打招呼问吃了没，而9000后却用拉屎没打招呼？2020年多少有点特殊，这一年发生了太多颠覆人们日常生活的事情了。我想如果生活可以重来一次，很多人会愿意选择给2020年一个新的打开方式。在人们还没反应过来的时候新型冠状病毒就以迅赵丽颖张杰你值得更好的8月9日上线张杰新专辑特别企划，你值得更好的这是一个音乐故事电影的结合，其中张杰饰演林以恒，赵丽颖饰演吴恬静魏大勋饰演徐浩然。主要讲述了在高中时代三个伙伴结下了深厚的友谊并萌发了爱她们才是顶级美人，美的倾国倾城，而且颜值与演技并存她们才是顶级美人，美的倾国倾城，而且颜值与演技并存！接下来就一起来看看吧！第一位是陈红，很多人是通过春光灿烂猪八戒中嫦娥一角认识她的，以她的颜值完全担得起美人这个词。陈红是陈凯歌导综艺爆裂舞台不讨喜的陈卓璇，被低估了她的事业心继乘风破浪的姐姐之后，终于有一档属于妹妹的舞台竞演节目了。大家有没有看爆裂舞台呢？这是一档原创女性音乐人竞演真人秀，刘柏辛THE9陆柯燃THE9安崎宋雨琦吴宣仪YAMY郭颖硬糖少女被禁言的马薇薇假道歉真伪善？网友说一套做一套还少了吗？那个当年声称吴亦凡sleep粉是送福利称其为活菩萨的马薇薇道歉了。近日来，随着吴亦凡事件的进一步发展，他的诸多社交平台账号都被封禁。与此同时，一起被禁言的还有公众人物苏芒马薇薇编剧那些你没看过冷门的古装美人然而还有一些冷门美人，当年她们个个也都是倾国倾城，而且桃红李艳，美得各有千秋，今天咱们就来扒一扒这些冷门的古装遗珠古装皇后梁小冰，她饰演的那些古装角色，在时间的洗涤下还经久不衰她的古装剧中的天下第一美人古装剧中的天下第一美人，杨紫上榜，杨幂第三，第一实至名归！第五杨紫，在香蜜沉沉烬如霜里面，饰演的锦觅，是六界第一美人，剧中的她，体内有陨丹的时候，可以说是最可爱的时候，而且那时候的