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夏季减脂小妙招,3款低脂低热食物坚持一个月,或会让你边吃边瘦

  目前身材匀称是一个热门的话题,许多人都在为身材匀称努力,希望有一个好的身材。但是在努力的时期也要注意,不要通过节食的方式来达到瘦身的效果,因为这样不仅会危害身体健康,而且还容易出现反弹的现象。
  前两天见邻居欣姐,欣姐的面色蜡黄,而且说话也是有气无力,经过和她详谈才知道原来最近欣姐最近正在努力减脂,但她每天躺在家里面,可谓是全球移动她不动,就是不吃不喝。
  要知道节食很容易导致面色蜡黄,也会导致气血下降,而且说话有气无力,很多人都会通过节食的方法来达到想要的效果,但这样很容易就会导致气血双虚,一旦恢复正常的饮食,那么就会导致反弹。
  想要身材好,一定要记住的一点是,就是要减脂,通过消耗体内脂肪来达到减重的效果,减脂期间一定要做到每餐都吃,但一定要注意自己的饮食,避免摄入一些高热量的食物。
  减脂小妙招!3款低脂低热食物坚持一个月,或会让你边吃边瘦
  1、西葫芦烩虾仁
  制作食材:西葫芦、菜椒、口蘑、虾仁、橄榄油
  制作方法:将西葫芦去皮切小块,口蘑、菜椒洗净切片;口蘑煮2分钟,然后捞出;起锅倒入橄榄油,放虾仁翻炒,炒熟出锅;不需放油在炒西葫芦炒软;然后放口蘑、菜椒;快熟时放入虾仁,再加入盐、黑胡椒调味即可出锅。
  西葫芦里面含有大量的纤维素,能够促进肠胃蠕动,加快人体新陈代谢;
  口蘑含有植物纤维,可以排出体内毒素;虾仁含有大量维生素、多种微量元素,可以减少脂肪堆积。
  2、特制减脂冷饮
  制作食料:纤体粉、清水
  制作方法:找一个干净杯子里面放入纤体粉,然后倒入煮沸的清水,然后搅拌均匀即可饮用,味道酸酸甜甜,做法十分简单。
  我用的古春安纤维粉含有发酵复合果蔬粉、蔓越莓粉、决明子粉、荷叶粉等;决明子粉、荷叶粉可促进脂肪分解,有助于脂类的代谢;
  发酵复合果蔬粉可以增强人体所需要的的维他命和微量元素,有助于脂肪燃烧。
  3、菠菜鸡蛋沙拉
  制作食材:菠菜、鸡蛋、黑胡椒、醋油沙司
  制作方法:菠菜洗净后放锅中焯30秒捞出;把鸡蛋打散,放入油锅煎;煎好的鸡蛋盛出用刀切成细条;然后把鸡蛋、菠菜放在一起加入黑胡椒,醋油沙司搅拌均匀即可。
  菠菜里面含有纤维素,能够消耗脂肪,增强饱腹感;鸡蛋里面含有氨基酸,可以分解脂肪,防止肌肉流失。
  在减脂期间,还要养成3种好习惯
  1、多活动身体
  炎热的夏天让人们不想去运动,但为了避免脂肪在体内的堆积,必须要多活动身体,没事可以做做瑜伽、伸展操等运动,可以消耗体内脂肪,从而达到减脂效果。
  2、调整生活作息
  夏季活动频繁,很容易造成晚睡的不良习惯,再加上晚上活动量少,很容易造成脂肪堆积,因此要尽量保持生活作息规律和睡眠充足,避免熬夜。
  3、间歇性泳池训练
  在泳池中进行高强度的间歇性训练比如游泳,如果双脚能接触到泳池底部,也可以在泳池中进行跑步,这项运动可以使人体消耗1100多大卡的热量,并且水里面的传热性比空气大,所以在水中的散失的热量要比在空气中要快。

气功大师王林,受无数明星富豪追捧,原来就是个变戏法的?这位少年,我看你骨骼惊奇,是万里挑一的练武奇才,这里有一本武功秘籍,看在和你有缘分的情况下,只要10块钱,它就是你的了。在八九十年代,各种武侠小说盛行,年轻人都抱有一个武侠梦,想要14岁世界冠军陈若琳近况,24岁退役后美出天际,至今单身渴望爱情前言在体育界,虽然我国的体育事业发展的速度相比较于其他国家来说比较晚,但是凭借着我国的支持以及运动员的顽强拼搏。在短短的几十年间,我国的体育事业已经领到了世界顶端,成为了一个名副其父亲带着遗憾离世,好演员印小天有时,尽孝道确实很奢侈2020年对于印小天来讲,是一个印象深刻的年份,这一年里他用自己的行动,赢得了一场漂亮的翻身仗,8年前的往事被重提,只不过这一次赢得了所有人的掌声。娱乐圈中从来都不缺翻身仗,但是印西安相声一哥苗阜父亲去世,发图悼念被吐槽!在主流相声界中,苗阜属于后起之秀,也是深受一些主流相声界老前辈的器重。相比之下,苗阜及其青曲社在相声界也占有一席之地,特别在陕西当地是影响力不小。前不久苗阜还曾炮轰郭德纲,不过随后黄子韬的父亲黄忠东去世,享年52岁,留给黄子韬200亿资产娱乐新鲜事八卦有态度9月11日午间,龙韬娱乐在社交平台发出讣告,悼念龙韬娱乐的创始人兼执行董事黄忠东先生。消息一经发出整个娱乐圈纷纷哀悼,不只是因为黄忠东先生是娱乐圈的资本大佬,更郑爽父亲面容憔悴现身街头,原因曝光原来是着急给女儿找退路郑爽父亲面容憔悴现身街头,原因曝光原来是着急给女儿找退路近日郑爽父亲现身街头,面容憔悴沧桑,蹲在路边一直刷手机的消息引起了网友们的关注,从照片中来看,郑爽父亲确实是一改往日帅气精神张靓颖捡漏辱华品牌代言,抵制声音不绝于耳,多位明星官宣解约拿破仑曾说过人类最高的道德标准是什么?那就是爱国心。国家的稳定发展为我们每一位生活在这片土地上的人们提供着最基本的保障,国家是我们的港湾,也是我们的家。爱国是身为一个中国人最基本的李媛媛39岁为生子放弃治疗癌症,41岁因病离世,丈夫再未另娶自古红颜多薄命,只因红颜遭人妒。曹雪芹在红楼梦中也曾说过红颜命薄古今同。从古至今,无数事例都表明着,美人的命运总是尤其坎坷。更有甚者,或悲惨一生,或英年早逝。对于女明星来说,演艺生有五官无三观?粉丝百万,直播带货榜第二名,九江会给田静落户?如今人人都是自媒体,足不出户就可以眺望世界的美好,不管是什么样素质的人,都可以成为一名网红,随便扭扭腰跳跳舞,就可以得到成千上完人的青睐。借着噱头开始割粉丝的韭菜。以前提到光鲜亮丽何鸿燊亲妹妹何婉琪,临死都不肯原谅亲哥哥,机关算尽太聪明?豪门,对于凡夫俗子的诱惑力是非常大的,每个人都想窥探到豪门中的一角。名利场上的较量不仅仅是娱乐圈,还有商业圈。所以有钱人的世界往往都是非常孤独的,就算是血浓于水的亲情,最终也会平淡42岁女子相亲被问你能不能生孩子?宁缺毋滥还是丑话说在前?随着女性追求独立经济,渐渐的女人的生活成为了大众比较有争议的话题,从娱乐圈中的明星,波及到生活中的每个人。很多人都有感而发,一根网线就可以指点江山的时代,每个人各抒己见,渐渐的形成
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