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夏季减脂小妙招,3款低脂低热食物坚持一个月,或会让你边吃边瘦

  目前身材匀称是一个热门的话题,许多人都在为身材匀称努力,希望有一个好的身材。但是在努力的时期也要注意,不要通过节食的方式来达到瘦身的效果,因为这样不仅会危害身体健康,而且还容易出现反弹的现象。
  前两天见邻居欣姐,欣姐的面色蜡黄,而且说话也是有气无力,经过和她详谈才知道原来最近欣姐最近正在努力减脂,但她每天躺在家里面,可谓是全球移动她不动,就是不吃不喝。
  要知道节食很容易导致面色蜡黄,也会导致气血下降,而且说话有气无力,很多人都会通过节食的方法来达到想要的效果,但这样很容易就会导致气血双虚,一旦恢复正常的饮食,那么就会导致反弹。
  想要身材好,一定要记住的一点是,就是要减脂,通过消耗体内脂肪来达到减重的效果,减脂期间一定要做到每餐都吃,但一定要注意自己的饮食,避免摄入一些高热量的食物。
  减脂小妙招!3款低脂低热食物坚持一个月,或会让你边吃边瘦
  1、西葫芦烩虾仁
  制作食材:西葫芦、菜椒、口蘑、虾仁、橄榄油
  制作方法:将西葫芦去皮切小块,口蘑、菜椒洗净切片;口蘑煮2分钟,然后捞出;起锅倒入橄榄油,放虾仁翻炒,炒熟出锅;不需放油在炒西葫芦炒软;然后放口蘑、菜椒;快熟时放入虾仁,再加入盐、黑胡椒调味即可出锅。
  西葫芦里面含有大量的纤维素,能够促进肠胃蠕动,加快人体新陈代谢;
  口蘑含有植物纤维,可以排出体内毒素;虾仁含有大量维生素、多种微量元素,可以减少脂肪堆积。
  2、特制减脂冷饮
  制作食料:纤体粉、清水
  制作方法:找一个干净杯子里面放入纤体粉,然后倒入煮沸的清水,然后搅拌均匀即可饮用,味道酸酸甜甜,做法十分简单。
  我用的古春安纤维粉含有发酵复合果蔬粉、蔓越莓粉、决明子粉、荷叶粉等;决明子粉、荷叶粉可促进脂肪分解,有助于脂类的代谢;
  发酵复合果蔬粉可以增强人体所需要的的维他命和微量元素,有助于脂肪燃烧。
  3、菠菜鸡蛋沙拉
  制作食材:菠菜、鸡蛋、黑胡椒、醋油沙司
  制作方法:菠菜洗净后放锅中焯30秒捞出;把鸡蛋打散,放入油锅煎;煎好的鸡蛋盛出用刀切成细条;然后把鸡蛋、菠菜放在一起加入黑胡椒,醋油沙司搅拌均匀即可。
  菠菜里面含有纤维素,能够消耗脂肪,增强饱腹感;鸡蛋里面含有氨基酸,可以分解脂肪,防止肌肉流失。
  在减脂期间,还要养成3种好习惯
  1、多活动身体
  炎热的夏天让人们不想去运动,但为了避免脂肪在体内的堆积,必须要多活动身体,没事可以做做瑜伽、伸展操等运动,可以消耗体内脂肪,从而达到减脂效果。
  2、调整生活作息
  夏季活动频繁,很容易造成晚睡的不良习惯,再加上晚上活动量少,很容易造成脂肪堆积,因此要尽量保持生活作息规律和睡眠充足,避免熬夜。
  3、间歇性泳池训练
  在泳池中进行高强度的间歇性训练比如游泳,如果双脚能接触到泳池底部,也可以在泳池中进行跑步,这项运动可以使人体消耗1100多大卡的热量,并且水里面的传热性比空气大,所以在水中的散失的热量要比在空气中要快。

网易天谕变恐怖游戏?黑化BOSS突然撕屏狂笑,众多妹子被吓哭相信不少人在玩恐怖游戏的时候,都曾被其中突然出现的各种恐怖怪物吓到狂奔哭喊,尤其是对于天生胆子就比较小的妹子们来说,在体验这类恐怖游戏的时候,经常会被那些突然出现的恐怖画面给吓哭,比华为工程师还牛?民间大神自己造出P50Pro5G版华为P50Pro,一款本应在今年春季上线的手机,足足拖了半年之久才发布。更严重的问题在于,在千元以上手机几乎必备5G网络的今天,售价6488元起的P50Pro居然不支持5G。P50韦神怎么评价狙击手麦克的韦朕,1997年7月16日出生于湖南长沙,游戏IDGodV,前中国英雄联盟电子竞技职业选手,前LGD战队中单,现绝地求生职业选手,4AM战队自由人13。2012年9月,韦朕加入VG电视剧穿帮镜头大集锦,带大家再一起回忆下当时那些尴尬的瞬间一部好剧没有说一定要请来多大牌的明星艺人来参演,而是该剧只要拍摄的画面清晰到位,演员表演的真情流露,带给观众们是正能量的东西,都是会获得一些好评的。然而再好的电视剧作品也是会有一些霍尊和妈妈互喂食物脸趴在大腿上太亲密网友直呼辣眼睛最近,伴随着霍尊事件的持续发酵,有网友扒出了霍尊和妈妈昔日拍摄的婚纱照。画面中,霍尊和妈妈因为行为举止太过亲密,被指不像母亲和孩子,而是像情侣,甚至还有网友直接吐槽辣眼睛。画面中,颜值才华齐飞!清华美女学霸成顶级coser后,设计师又震撼古风圈在这年头,玩COS的美女很多,但如果说又有颜值又有学历的那就少之又少了,在古风COS圈,却有这样一位颜值与才华齐飞的美女Coser真的菜菜,据说她是毕业于清华大学的女学霸,入行C圈火得一塌糊涂的相亲节目嘉宾自曝是拿工资的托,上节目和上班一样如今其实单身的人越来越多,所以说不少的人都会喜欢一些相亲节目,毕竟这些节目总是更加贴近于生活,而如果能够在节目中牵手成功,相信也会让大家觉得非常的羡慕,不过大家在观看节目时都会发现上下班路上出现意外到底算不算工伤?不一定哦现在年轻一辈工作生活节奏很快,大城市打拼的工薪阶层更是如此,尤其是很多年轻人都是996又或者是前一天晚上会加班到很晚,这样快节奏的生活在上下班路上就难免会有磕磕碰碰,但是如果出现严丁禹兮太火也有烦恼?上节目被迫与贾玲演吻戏,网友不敢看丁禹兮前段时间和赵露思合作的传闻中的陈芊芊这部网剧也成功的成为了最近的热剧,很多人也因为这部电视剧对于丁禹兮路转粉。虽然丁禹兮有着小鲜肉的外貌,但其实丁禹兮也已经出道了有三年的时间23岁网红吊塔女司机小邱妹不幸离世,生前视频记录了整个经过无论在何时何地,从事什么职业,都需要谨记安全无小事这一准则,毕竟生命给我们每个人的机会只有一次。媒体爆料23岁的网红塔吊女司机小邱妹不幸离世,生前的视频则记录了整个经过。小邱妹是一清朝最后一位太监揭秘,嫔妃洗澡从不自己动手,过程让人无法接受清朝是距离我们最近的一个封建朝代,清朝宣告结束以后,皇帝妃子以及太监等职务都不复存在。想要成为太监,需要做一个极其残忍的手术,几日后顺利活下来,就可以在皇帝或者妃子身边服侍,经常有
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