微胖正当道，130斤同样有美感，健身没有捷径

　　在大一些的女生觉得瘦才是最美的时候，已经有越来越多的人发现女孩还是胖起来漂亮一点，在模特界也出现了很多大码模特，她们的出现也证实了这一审美的改变，微胖模特虽然身材比较胖，但是她的曲线却非常完美，当大码模特一次次的出现在T台上，人们才发现微胖的身材也是一种美，身材虽然厚实了很多，但不缺乏气质，之所以能够拥有如此完美的身材，这与健身是少不了关系的。
　　若是一个人的体重到达130斤却不健身的话，那这样的身材也是比较胖的，更不用说曲线了，这样的女孩当然不能称之为美女了，若是想体重非常高，还能拥有一个完美的身形，那么这样的女孩就必须经过健身了， 若你的身材也深受肥胖的困扰，那么就可以通过健身来塑造一个微胖的身材 ，就能够展现出胖女孩特有的魅力，如果你也想成为别人眼中独特的存在，那么就应该开始健身， 将健身看成一种爱好，最终成为自己的一种习惯。
　　健身真是适合每一个人 ，不管你想通过健身塑造什么样的身材都可以坚持下去，但健身并不是一蹴而就的，只有坚持才会让自己的身材有所变化， 不管你想要塑造哪一种风格，总有一项健身运动是适合你的。
　　每个人都会有自己的问题，她们在体重上可能是非常高，但每个人的体质又不同，对于微胖的女孩来说，想要塑造一个好的身材，并不是一定要通过减肥，通过健身让自己的曲线凸显出来，这样打造出的效果往往是与众不同的， 对女孩来说并不一定要进行减脂运动，想让自己绽放出别样的魅力，就可以通过力量训练塑造出肌肉感，让自己的身材更有曲线。
　　力量训练对于女孩来说非常重要 ，可以让自己的皮肤变得紧致不松弛，让自己身材更有曲线感，凹凸有致的身材才是女孩最大的魅力，很多女孩都不敢进行力量训练，她们认为这样的力量训练会让自己成为 金刚芭比 ，但其实这种想法是不对的，有效的力量训练可以让女孩的肌肉线条更加匀称，整体比例也更加协调，如果只是单一地进行有氧运动，那么自己的身材虽然会变得平坦，却不会有线条感，因为 有氧运动可以加快脂肪的消耗，但不会促进肌肉的增长。
　　其实每个人都有过减肥的想法，但是很少有人能够以持之以恒的坚持， 对于那些失败放弃的人总会有各种各样的理由 ，她们总会说自己没有时间去健身，其实大家可以选择一些居家练习的方法和动作，这些动作虽然看上去很简单，但坚持下去身材变化也会非常好，其中笔者推荐的就是瑜伽了，因为 瑜伽这个动作是将有氧和无氧结合 ，看上去动作非常简单但是上手难度很高， 可以在提高身体柔韧性的情况下减少脂肪的堆积，强化身材线条。
　　打造一个微胖的身材，就要让自己的体脂率降低，整体看上去虽然有肉肉的感觉却不会臃肿，这样的身材不管是穿什么衣服都会更有魅力，一举一动尽显成熟女性的气质，若你也想打造这样的身材就应该行动起来，若是你有什么在健身过程中的疑问和不解，就可以留言，大家讨论一下。