傍晚带宝宝出门活动,三个问题不注意,娃回家后容易变睡渣
最近这段时间,一到18点左右,就能看到很多爸妈、爷爷奶奶带着大大小小的娃出门纳凉、活动。
傍晚带孩子外出活动,似乎是大人每天的一种潜意识行为,到了夏天的时候更是非做不可。这个时间点带娃出门确实有一点好处
▼增加活动量
夏季,大家白天热得都不敢出门,只有通过晚上这段时间进行活动,带着小朋友一起,增加他们的活动量、出汗量,让身体更健康。
▼刺激大脑发育
年幼的宝宝,大脑处于发育阶段,如果在视觉、听觉、触觉、嗅觉等方面对他们进行轻微刺激,那么娃的大脑能发育得更好。
▼促进睡眠
有些小朋友到了晚上,父母在家里怎么哄都不愿意睡,但是抱着他或放进婴儿车里推着出门,反而能一下子就睡着了。
这是因为大人身体或婴儿车轻微地晃动,以及适当户外活动有助眠作用。
但部分妈妈表示:小朋友出门活动之后就睡不着了。
这是很正常的现象,因为大人带娃出门后很难注意各种问题,而户外活动虽然对宝宝睡眠有影响,但这个结果可能双面的,既能促进,又能让宝宝睡不着。三个问题不注意,娃回家后易变睡渣
1)活动时间过长
宝宝出门的时间过长,外界对他们的刺激就会更多,达到了一定阈值,小朋友就会变得异常兴奋,回去之后也难睡着了。
于是孩子一次外出活动的时间,最好不超过30分钟。
再者,错过了平时睡觉的时间。
熬过夜的人都知道,到平时睡觉的点时可能会觉得很困,一旦过了那段时间,整个人都会兴奋起来。
本文配图均源于网络,图文无关
因此,最好在宝宝每天晚上睡觉前一个小时回家,然后做一小时的睡觉准备工作:洗漱、哄睡、酝酿睡意,这样宝宝每天按时睡觉,也就睡得更好了。
2)活动地点刺激物太多
除了长时间地刺激,一次刺激的量太大,也很容易导致宝宝兴奋,就像大人准备顺便浏览几个帖子就入眠,结果看到了重大的娱乐新闻,一下子兴奋起来,就难睡着了。
因此,带娃出门,最好选择安静一点的地方,商城、跳广场舞的场所就需远远避开。
3)回家的时间不一致
大人带娃出门纳凉,一般是等到天完全黑下来后回家,但夏至之前天黑的时间一次比一次晚,就很容易导致宝宝入眠的时间不一样。
当生物钟长期被破坏,睡眠质量会下降很多,他们出门活动一次,回来后也难以入眠了。
因此,不管外面多好玩,天黑的时间有多晚,父母最好在同一时间回家或提前回家。在19:30之前,最好带三岁以内的娃回家
据调查统计,如今的小朋友入睡的时间普遍较晚,睡眠的总时长也下降了,这和他们晚上的生活更丰富了脱不了关系。
夜晚出门一趟,许多小朋友就能收获大堆玩具零食,回到家后还有宵夜、电视、手机,能不睡得晚吗?
但是睡得晚或睡眠不足,很容易影响他们的身体发育。
研究表明,生长激素分泌的高峰期是熟睡之后的晚上九点到凌晨两点,以及第二天早上的五点到七点,晚上九点则是最高峰。
而三岁以内的孩子,睡眠时长是超过10小时的,他们除了白天小睡的时间,晚上也最好睡满10小时,在晚上九点到早上七点这段时间如果处于深睡眠,就能发育得更好。
若一个孩子在晚上九点处于深睡眠,他就需要在八点半进入睡眠,再加上一个小时的睡眠准备时长(有的小朋友可能需要更久),就得七点半的时候在家,并且一次出门的时间还是不能超过半小时。
另外,想增加孩子的活动量,也可多利用早上和中午的时间,特别是他们刚睡醒的时候,出门的效果更好。
末日题材韩孝周,这部韩剧必定是爆款对于影视业来说,2020年绝对是千禧年以来最有意义的一年,当全世界的人民,都在经历一场无声无息的疫情时,居家隔离线上工作网络交流,逐渐成为了人们生活的选项,而流媒体线上观影线上演唱
苹果TV第一部韩剧,不输Netflix2021年,欧美影视市场可谓一片沉寂,几乎没有大爆的作品,而稍有知名度的几部作品以及代表美国文化的超级英雄电影都将核心对准了亚洲市场。比如尚气与十环传奇,将California的现
撒贝宁笑着笑着就哭了娱乐圈那点事儿你好生活妈妈拿着棍子在后面追,小朋友光着脚在田埂上边哭边跑。妈妈笑着跟村民们交谈好像在调侃。撒贝宁在你好生活中看到这一幕,笑着笑着就哭了。撒贝宁说再也没有了。再也没有
不愧是汤姆汉克斯,撑起了人狗机器人的末日旅程2021年,最大的爆款剧集,当属韩国的鱿鱼游戏。自从寄生虫拿下戛纳和奥斯卡两项大奖之后,韩国影视业就已经得到了商业与文艺两项顶级专业的认可。随后,韩国又搭上了Netflix这条快船
对于Netflix,它是最成功的华语剧近些年来,Netflix在全球范围内,都收获了巨大的成功,毕竟,在后疫情时代里,现实中的距离产生美,而互联网和流媒体却让我们越来越感受到了人与人之间无形的关系。而对于亚洲市场来说,
她们不仅是同年出生,还成为室友,这就是注定的缘分啊前言娱乐圈能再次合作,一种事一定的机缘,一种事关系友好,娱乐圈中有很多出名的明星,出生并不能决定什么的,有出自于著名的学校或是普通的学校,能不能进入娱乐圈,全靠他们自己,在众多的明
扫黑风暴开播了孙红雷问导演坏人怎么演导演说你收敛一点就行经典真实扫黑案件的当代扫黑题材剧扫黑风暴将于今晚在东方卫视黄金档开播腾讯独播该剧由中央政法委宣传教育局中央政法委政法综治信息中心中共湖南省委政法委员会指导,五百王斯阳执导,孙红雷张艺兴
乡村爱情导演周英男发长文悼念于月仙在朋友圈称疼死我了呀8月10日凌晨5点,乡村爱情变奏曲导演周英男发长文悼念因车祸去世的于月仙,称认识于月仙就如亲姐一样,她的一举一动都感染着自己,真的不舍她的离开,读来令人泪奔。周英男称与于月仙相识1
8。8日哈尔滨楼房坍塌造成2人死亡事故如何追责事发地点是在哈尔滨市香坊区嘉天投资有限公司7楼顶层发生坍塌,截止15时造成2人死亡11人被困。这顶层坍塌的事件似乎全国首例,一般建筑出问题都是整栋楼房的倒塌。一般楼房坍塌有两种情况
杭州试点个人挂牌二手房交易平台会造成全面交易危机8月18日,据杭州市住房保障和房产管理局消息,个人自主挂牌房源功能正式上线杭州市二手房交易监管服务平台。标志着杭州的二手房自主交易有了更规范更安全更便捷更完善的线上官方新渠道,该功
朱小贞哥哥发文回应杭州官方通报网友因与果那句很有深意8月3日,杭州官方通报了林生斌事件的调查,引发了网友热议,随后林生斌亡妻朱小贞的哥哥也进行了回应。朱小贞哥哥称,看到网络上的一些信息也不知道真假,相信杭州公安的判断。然后称,希望家