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澳洲健身女模特身材绝佳,黄金比例性感火辣,坚持运动练同款身材

  从"楚王好细腰"到"漫画腿骨感美",似乎都围绕着一"瘦"字。 在固化思维里,好女不过百,瘦代表严以律己。
  那些注重外形的女人为迎合大众审美,天天立flag,日日吆喝着"减肥减肥减肥",虽然屡战屡败,但不影响屡败屡战。
  近年来推崇"全民健身",健身行业如雨后春笋般冒芽,人们对于"美"又有了新概念。
  澳洲健身女模特身材绝佳,黄金比例性感火辣,坚持运动练同款身材
  艾米丽是澳洲小有名气的健身女达人,曾斩获多个大奖,无数健康机构向其抛出橄榄枝。
  除去超高颜值,其身材令人津津乐道。相比起"葫芦形"欧美女孩, 艾米丽身材精细,拥有令人羡慕的蜂腰臀、水滴胸、直角肩、三围黄金比例。
  如此好身材,那她的体重是多少呢?对此,艾米丽大方表示自己身高171,体重68KG。
  在固有思想里,女性不过百才是美,这个体重在普通人身上毫无美感可言,但对于她来说, 前凸后翘、比例黄金、穿衣显瘦脱衣有肉,十分火辣性感。
  而如此好身材来源于艾米丽长期健身锻炼习惯。她经常在媒体上分享专业、科学、安全健身干货,很是细致。
  自大学起,她便 每天坚持跑步,一周三次短距离,两次长距离,剩余两天休息恢复 。高负荷有氧使她变瘦同时看上去越发平坦,甚至被闺蜜嘲笑"飞机场"。
  经过查询资料,艾米丽发现有氧运动适合减肥不适合塑形,所以她转变思路,加入了健身增肌大军。
  其训练计划比较严格, 前期进行20分钟坡度慢跑热身,活动开肌肉与关节,减少运动损伤发生。
  热身完成后,她根据自身部位进行分化练习,例如 周一练胸日、周二练背日、练腰腹日、练肩日、练臀日、练腿日,休息一天后进行重复 。
  训练过程中,她尽可能将所有动作做到力竭,保证肌肉受到充分刺激充血膨胀。
  四个周期完成后,艾米丽开始进行肌肉群专项训练,例如 周一练习大肌群、周二小肌肉群、周三大肌群......等以此类推,不固定健身模式。
  为了练出优美线条,她改变饮食方法,加大摄入保证热量盈余,有 充足营养素激活肌肉分裂恢复,练出完美身材比例 。
  虽然艾米丽经常健身,但整体感觉很柔美,没有肌肉女的刚劲。这是因为她每次训练完成后进行半小时瑜伽拉伸,充分放松肌肉,增加身体柔韧度,增加美感。
  结语
  拥有好身材没法走捷径,艾丽米几年如一日健身才得以维持,所以大家一定要擦亮眼睛,切勿相信网络上大搞噱头营销的网红减肥法。
  对于艾米丽的好身材,你打几分? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。
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整整删减了45分钟才能上映应该没有人不讨厌删减版吧?一部电影从制作到播出,一般都是改了又改,有些是因为导演觉得不合适,有些则是为了能够顺利过审,最终得以上映!因为审查制度的严格,因为国内没有分明的分级制度,真探达达里奥加权游红袍女卡里斯范侯登带来这部R级电影在痞帅三叔做的一脱成名系列里,这两位人间尤物都介绍过了,而一部电影,把这两位美的令人心动的女星给集合起来,看来是准备搞事情啊?而且,导演还是出品过美国情事信赖的威廉奥尔森执导。片名一集就豆瓣9。6,迪斯尼看样子预订年度最佳剧了不少影迷们首先想起的好莱坞科幻片的鼻祖,还是很久以前的星球大战吧?可是随着后来漫威和DC的超级英雄走红,星战的电影不再一家独大,也暗色了不少。但是,一部曼达洛人的电视剧,迪斯尼把电经典老美剧,你第一次看的是哪部?哪一部是你人生中的第一部美剧?美剧,许多人第一次接触时,总会有这种感觉,原来电视剧,还可以这样拍的呀。而喜欢美剧的人,总会有一部打开他新世界大门的剧,所以,你的人生第一部美剧是哪一圣城风云里的伊娃格林,坏得让人移不开视线有时候,某些影视作品中的坏女人角色,坏得让人咬牙切齿的同时,又让人移不开视线的盯着她们那完美的身材,如斯巴达克斯中的露迪雅,如这部剧里的女主。剧名圣城风云伊娃格林出演过的许多角色当这部日剧,有成年人才能看得懂的那些要说最近网络上很热门的一个词,那非打工人莫属,它让所有的劳动者有了共鸣,而这些劳动者都是成年人,他们的世界,谁都不容易!有这样一部日剧,说的,正是成年人的那些不容易的事!剧名凪的新明目张胆的三人行美剧,情牵你我她大多数时候,我们看剧之前,都会对剧名有一个先入为主的概念或者理解,所以导致很多好看的电视剧,就因为一个剧名,被埋没了。但是有的剧,它的剧名就已经可以说明了一切,例如咱们今天说的这部安吉丽娜朱莉最出色的演出霓裳情挑你知道世界上第一个被称之为超模的人是谁吗?这个人叫吉雅卡兰芝,(1960年1月29日1986年11月18日),美国超级名模。她曾经是高级时装品牌ArmaniVersace以及Dia性感女巫还喜欢逛夜店,好莱坞美剧圣女魔咒女巫,Witch,在西方的神话或者传说中,是能够和鬼神沟通,并拥有超能力行事的女性,一般印象中都是长相怪异甚至残忍凶狠的。但是,女巫也有多种,也有长得漂亮善良的,而且性感撩人的,例周末了要轻松下,推荐一部舔屏美剧看了很多的惊悚暴力血腥美剧,这次,咱们换个口味,又是周末,来一部美到让你想舔屏的剧。剧名艾米丽在巴黎这是Netflix出品的一部时尚喜剧,剧情先不说,单单男女主的这颜值,就够可以的莫妮卡贝鲁奇不只西西里美丽传说,还有爱的男人提起莫妮卡贝鲁奇,就会想起无数人的启蒙电影西西里美丽传说,想起西西里美丽传说,就会勾起对莫妮卡贝鲁奇的无限想象。但我们不说这部已经说过千万遍的西西里美丽传说,而是这部知道的人不多,
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