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澳洲健身女模特身材绝佳,黄金比例性感火辣,坚持运动练同款身材

  从"楚王好细腰"到"漫画腿骨感美",似乎都围绕着一"瘦"字。 在固化思维里,好女不过百,瘦代表严以律己。
  那些注重外形的女人为迎合大众审美,天天立flag,日日吆喝着"减肥减肥减肥",虽然屡战屡败,但不影响屡败屡战。
  近年来推崇"全民健身",健身行业如雨后春笋般冒芽,人们对于"美"又有了新概念。
  澳洲健身女模特身材绝佳,黄金比例性感火辣,坚持运动练同款身材
  艾米丽是澳洲小有名气的健身女达人,曾斩获多个大奖,无数健康机构向其抛出橄榄枝。
  除去超高颜值,其身材令人津津乐道。相比起"葫芦形"欧美女孩, 艾米丽身材精细,拥有令人羡慕的蜂腰臀、水滴胸、直角肩、三围黄金比例。
  如此好身材,那她的体重是多少呢?对此,艾米丽大方表示自己身高171,体重68KG。
  在固有思想里,女性不过百才是美,这个体重在普通人身上毫无美感可言,但对于她来说, 前凸后翘、比例黄金、穿衣显瘦脱衣有肉,十分火辣性感。
  而如此好身材来源于艾米丽长期健身锻炼习惯。她经常在媒体上分享专业、科学、安全健身干货,很是细致。
  自大学起,她便 每天坚持跑步,一周三次短距离,两次长距离,剩余两天休息恢复 。高负荷有氧使她变瘦同时看上去越发平坦,甚至被闺蜜嘲笑"飞机场"。
  经过查询资料,艾米丽发现有氧运动适合减肥不适合塑形,所以她转变思路,加入了健身增肌大军。
  其训练计划比较严格, 前期进行20分钟坡度慢跑热身,活动开肌肉与关节,减少运动损伤发生。
  热身完成后,她根据自身部位进行分化练习,例如 周一练胸日、周二练背日、练腰腹日、练肩日、练臀日、练腿日,休息一天后进行重复 。
  训练过程中,她尽可能将所有动作做到力竭,保证肌肉受到充分刺激充血膨胀。
  四个周期完成后,艾米丽开始进行肌肉群专项训练,例如 周一练习大肌群、周二小肌肉群、周三大肌群......等以此类推,不固定健身模式。
  为了练出优美线条,她改变饮食方法,加大摄入保证热量盈余,有 充足营养素激活肌肉分裂恢复,练出完美身材比例 。
  虽然艾米丽经常健身,但整体感觉很柔美,没有肌肉女的刚劲。这是因为她每次训练完成后进行半小时瑜伽拉伸,充分放松肌肉,增加身体柔韧度,增加美感。
  结语
  拥有好身材没法走捷径,艾丽米几年如一日健身才得以维持,所以大家一定要擦亮眼睛,切勿相信网络上大搞噱头营销的网红减肥法。
  对于艾米丽的好身材,你打几分? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。
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多情教主黄晓明的连环情史,和他身后的6个女人1977年,黄晓明在青岛出生,父亲是电力工人,母亲是工厂的领导。从小,家境优越的黄晓明就参加一些电影的拍摄,想通过童星出道,可那时的黄晓明不善言辞,而且十分内向,一些好不容易争取来关晓彤在国外的度假照被发现,与他酷炫的衣着形成对比,引发争议9月1日4有网友在网上晒出3张关晓彤的照片,并配文关晓彤出国度假旧照,身穿白色脐装搭配牛仔热裤,肆意展现曲线美。而且气场浓烈,与两位女性朋友合影颇有女队领队的架势。这组关晓彤出国度因张杰穷而分手,知名时曾打了谢娜一巴掌,现在已经过气了一直主持综艺节目快乐大本营的谢娜,大家应该都很熟悉。谢娜的性格很好,很搞笑,大家都亲切地叫她太阳神。她与张杰结婚多年,最终生下一对双胞胎,一家人生活得非常幸福。事实上,张杰在和谢娜吴倩多次拒绝与迪丽热巴同台,五字情理毫无求生欲,粉丝力挺吴倩和迪丽热巴是圈内人气很高的两位女明星,但她们走的是不同的路。吴倩是小鲜派的代表,迪丽热巴是成熟风的代表。难怪网友说身高决定人的设定,因为无论是吴倩饰演的御姐还是热巴演戏的学生,许冠文三弟一生自卑,我难辞其咎关注我,不用交过夜会的哟!1上世纪7080年代,是香港电影的盛世,多家影业公司竞相角逐,开辟了香港电影百花齐放的时代。在众多影业公司中,不得不提许氏兄弟影业,但听这个公司的名字,便郑雷曾经的邵氏五虎之一,塑造了许多经典角色关注我,不用交过夜会的哟!郑雷喜欢功夫片的朋友,自然不会对香港电影一代枭雄张彻陌生,正是在他的带领下,开启了邵氏功夫片的辉煌时代。综述张彻传奇的一生,执导动作片的能力自不必说,他还一代枭雄曾江的开挂人生关注我,不用交过夜会的哟!曾江在香港影视的历史长河中,不断涌现出诸多大导演和影视红星,正因为有他们,才缔造了东方好莱坞的辉煌时代。除了巨星们之外,还有一类演员亦功不可没,他们被称之一生义薄云天的成奎安,却养了个白眼狼关注我,不用交过夜会的哟!在香港电影史上,除了星光璀璨的一众主角之外,配角们也发挥着不可或缺的作用。其中,最具代表的配角当属石坚吴孟达张耀扬黄子扬等。正因为有这些戏骨们的精彩演绎,打星孙建跆拳道黑带五段,腿功不输四大腿王关注我,不用交过夜会的哟!孙建自上世纪60年代开始,在邵氏当家导演张彻的引领之下,开启了香港动作片的辉煌时代。此间不断涌现出许多实力打星,最具代表的当属王羽陈观泰狄龙姜大卫等。正因最帅杨康苗侨伟,德艺双馨,隐退归来后依旧风采不减关注我,不用交过夜会的哟!1983年,金庸武侠剧射雕英雄传一经播出后便取得万人空巷的成绩,黄日华饰演的靖哥哥和翁美玲扮演的俏黄蓉成了经典荧幕形象。与此同时,苗侨伟扮演的杨康同样备受谢霆锋22岁因顶包案锒铛入狱,如今成人生赢家电影怒火重案目前正在热映,在这部陈木胜导演的遗作中,年过不惑的谢霆锋,用演技征服了所有观众。据透露,拍摄该片时,谢霆锋对所饰演的反派角色邱刚敖可是下足了功夫,吃饭时也不忘练习蝴蝶刀
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