只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步的你中招了吗？

　　随着全民健身的口号打响，运动成为当下热潮，健身房乃至训练营大江南北遍地开花。
　　由于其面对营销人群较小众，所以跑步这项大众化，低成本，不受场地限制，且无时间约束的运动从中脱颖而出。
　　跑步不仅可以收获好身材，同时也成为身体健康发动机，无形中帮助我们树立良好的生活习惯。
　　只属于跑者的8个好习惯，长期坚持跑步的你中招了吗？饮食方面严格要求
　　在跑者心目中， 健康与身体是无价的，如果连吃都难以控制，那就是对自己不负责任。
　　俗话说得好，三分练七分吃。在跑者身 上永远看不到胡吃海塞的场景，通常拒绝重口与油腻，选择清淡与健康。 作息变得规律
　　早睡早起对于跑者来说属正常现象，他们 对时间安排有充分自我认知 ，尤其是晨跑训练者，绝对是规律作息的代表性人物。
　　有计划的老跑者，即使 多方面原因导致计划中断，也会尽力找补 ，所以他们永远积极向上，严格要求自己作息时间。 对天气十分敏感
　　相信许多人对天气的了解都是听同事说，听父母叮嘱，自己根本不会有所了解。
　　但对于跑者来说，他们 极度关注天气状况，从而根据计划做出稍微改变，不牵连整体效果。
　　跑马拉松时，专业跑者还会考虑风力、风向等因素，生怕影响自身跑步成绩。
　　周末被填满
　　周末对于普通人来说是放纵日，大吃大喝逍遥快活。而相对跑者来说，咱们就显得有点粗俗。
　　他们会跑pb、刷跑量，或约上三五好友来个长距离，有赛事就搞LSD，反正不闲着，精神满满活力四射。 对自身体重尤为关注
　　跑步经济论曾说过， 体重减轻1公斤能够提高3分钟的跑步成绩。
　　众所周知，体重与跑步速度和距离有着千丝万缕的联系，如果体重过大，走两步就气喘吁吁。
　　因此，跑者十分关注体重，生怕影响自身跑步效果。 能通过小腿判断对方是否跑步
　　跑者看一个人有没有运动痕迹或长期跑步的习惯，通过腿就能明察秋毫。
　　腿是跑者身体最重要的部位，一个经常跑步之人，其小腿一定是肌肉丰满，线条均匀，紧实健壮，力量发达。 面对困难心态良好
　　跑步能磨练一个人的心性，急躁之人被磨平棱角，温柔之人被赠予坚韧，无论是哪种性格，都可以在奔跑过程中重新审视自己。
　　在面对困难时，情绪也因跑步变得平稳，心态不骄不躁，努力找到关键点，一举解决。
　　能步行尽量不开车
　　对于跑者来说， 享受每一次行走的机会 ，为了自己身体健康，他们通常会选择步行出门，开车仅以备不时之需。
　　对于跑步的好习惯你还有哪些？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。