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孩子上幼儿园,家长比孩子还焦虑,下蹲上趴个个是高手

  文|凝妈悟语
  9月1日,各地开学第一天,有很多小宝宝在这一天第一次上幼儿园,开启新的生活。
  神奇的一幕出现了:幼儿园内,孩子们有秩序地上课、活动。幼儿园外,家长们使出浑身解数,想了解孩子们的一举一动。有的蹲在地上,从栅栏下面的缝里看,有的站在栅栏上,趴在防护网上,透过网眼看。
  这个时候,不管你是局长还是所长,都是一样翘首以盼的家长,不管身份是合适,动作是否得体,能看到孩子就是王道。
  家长的这些表现,其实是内心焦虑的映射,担心孩子初入幼儿园不适应,希望能通过观察进行确认,也就是我们常说的,看孩子一眼就放心了。
  很多家长表示,孩子上幼儿园,自己比孩子还焦虑,有的甚至会痛哭流涕,被戏称为"男儿有泪不轻弹,只是未到孩子入园时",这种画面在前两年也是屡见不鲜。
  我家二宝也是刚上幼儿园,我倒很淡定,内心没什么波澜,什么不舍、担心都没有,我可能就是传说中的假家长吧。不过,回顾一下,实际上是因为我早已做足了功课,缓解了焦虑。警惕,家长的焦虑会传递给孩子,请赶紧调整
  孩子年龄小,都是父母手中的宝,各种能力都比较落后,家长有各种担心很正常。担心孩子哭、不会吃饭、不会交朋友、不会去厕所、不能自己睡觉、被欺负等等,想到这些可能发生的问题,家长的心就会吊到嗓子眼。
  但是,要知道,无论我们怎样担心,孩子到了年龄都需要去幼儿园,早晚要离开我们的保护圈,焦虑是没用的,而且还会影响孩子。
  心理学上有一个情绪转移定律,当出现坏心情的时候,就像得了情绪流感一样,控制不好,经过既定链条,会出现蔓延的情绪。
  我们焦虑的时候,脸上的表情就不会很愉悦,说话的语气和内容也透露出不安,孩子很容易感觉到,于是他的心情也不好了。本来能够轻松适应幼儿园,结果反而受影响变得不适应。
  我们自己也会有这样的感受,如果看到家人不开心,我们也会感觉很不开心,提不起精神。孩子的理智脑还没有发育完善,情绪控制力更差,更容易被影响。
  所以,不要焦虑,如果焦虑,也要装作不焦虑。
  家长早做好准备就能不焦虑
  大宝第一次上幼儿园的时候,我也焦虑过,经常有种心悸的感觉。有了前车之鉴,这次就好好做了一些准备,真的很奏效。我没有觉得孩子不适应,没有主动联系老师问孩子的情况,都是老师反馈回来的信息,孩子在那里过得很开心。分享一下我的做法,供参考。
  凡事做在前面。因为二宝是下半年生日,所以决定晚一年上学,这个计划整整想了一年。3月份,眼看离9月还有半年,开始着手做各项准备工作,让孩子能够好好适应。对作息习惯、饮食习惯、安全感、自理能力、心理准备等各方面进行了调整和提升。当时还写了一篇文章,详见:《孩子还有半年上幼儿园,家长就该做好准备了,以便孩子轻松入园》
  孩子能力达到入园标准以后,认定孩子肯定能适应,内心就不会焦虑。
  6月1日去报名,领回被褥、书包、接送卡,心理上已经接受了孩子上幼儿园这个现实,也无数次跟孩子讨论,孩子也非常渴望,内心更加笃定。
  平时跟孩子看了很多关于幼儿园的绘本,绘本有很好的疗愈作用,不仅对孩子有帮助,对我们自己也有很大帮助。我了解了很多自己没有想到的问题,弥补了漏洞,让孩子的能力得到全方面的培养,我更加安心。
  我也专门写过一篇入园前看过的绘本,详见:《3岁二宝要上幼儿园,我们读了这些绘本,让他提前适应幼儿园生活》
  在正式上幼儿园前的一个月,我们进行了分离演练,白天让二宝去爷爷奶奶家,下午6点左右接回家,就像去幼儿园接孩子一样。我已经习惯了和孩子的分离,正式上幼儿园,只不过是换了一个活动场所而已,所以自然不焦虑。
  总结来说就是三点:提前做准备、看绘本、分离演练。
  如果很焦虑,也要及时缓解
  如果没有做好准备,焦虑了怎么办呢?首先记得,在孩子面前,千万不要表现出焦虑,苦水自己往肚里咽。可以通过下列几个方法缓解。
  多关注群里的动态。现在信息发达,学校都会建各种群,甚至还有摄像头。可以及时关注群里的消息,看孩子吃饭、活动、睡觉等等表现,看到孩子的身影,看到他开心的样子,就放心了。孩子到了3岁后,更需要发展伙伴关系,到了一个有同龄人的群体,其实是比我们想象得开心的,要对孩子有信心。
  跟老师了解情况。如果群里动态不多,就要主动跟老师联系,看孩子适应得怎样,有没有哭等等。让老师把各种活动的照片发一发,及时了解孩子的表现,内心也会安定下来。
  合理方法进行情绪调节。我们都是成年人,进行情绪调节是必须要做的工作,也是能完成的任务。如果是职场人士,可以让工作把自己填满。如果是全职,可以做做家务,出去运动,找朋友聊天。总之就是找点事做,转移注意力,把心思放到别的地方,就不会那么慌乱。
  调整好情绪后,到了放学时间,及时去接孩子,孩子开心,我们也安心了。
  结语
  家长出现焦虑很常见,但是对孩子会有不良影响。为了孩子能更好适应幼儿园,要及时缓解焦虑。最好是在孩子上幼儿园前就做好心理建设,防止出现焦虑。
  本次话题:孩子上幼儿园,你焦虑了吗?有什么表现? 我是@凝妈悟语
  两男孩妈妈,10多年育儿经验
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