导语：生活条件的改善，养生意识的普及，让很多老年人认为到养生是当下最为关键的事情。 随着年龄的不断增长，身体各项机能的下降， 若是不注意养生很容易患上疾病 ，所以有很多老年人认为上了年纪之后应该少吃肉多吃菜，这样才能拥有健康的身体。 编辑搜图 请点击输入图片描述（最多18字） 从养生角度讲，随着衰老的来临 ，新陈代谢变慢，所以在饮食方面一定要格外注重， 特别是对于老年人若是不吃肉只吃菜，则会造成营养不良反应，保持食物的营养均衡性才是至关重要的事情，而肉类食物必须要吃。 01 年龄越大，不能吃肉吗？ 随着时间的流逝，新陈代谢变慢， 三高问题会逐渐出现 ，而患有三高疾病以后就意味着与肉类食物告别。 从健康角度来讲， 患有三高疾病的人群确实不适合吃肥肉， 还有动物的 肝脏 ，因为这类肉食中含有 胆固醇和脂肪 含量比较高，如果过多食用不利于维护血管的健康。 编辑搜图 此外因老年人消化功能的下降， 影响到营养的吸收和利用， 补充营养是很重要的事情，虽然肥肉不适合老年人吃，但以下三种肉类却是老年人的首选食物，建议了解。 02 三种肉食或合老年人吃，不妨了解一下 ▲1、鱼肉 鱼肉含有丰富的 蛋白质、卵磷脂以及钙质 ，对一些营养不良、低血浆白蛋白、骨质疏松、动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞的老年患者非常适合， 此外鱼肉中含有 的胆固醇和葡萄糖含量比较低，不会 导致血脂和血糖的波动，特别适合患有血管性疾病的老年人食用，但是鱼肉中含有的嘌呤成分比较高，所以不适合通欧风的老年患者吃 编辑搜图 ●2、牛肉 在牛肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及基氨酸、铁元素，氨基酸有助于提高人体的抵抗力，增强抗病能力， 而肌氨酸增进肌肉的生长 ，有强健体魄的功效 除此之外， 在牛肉中含有的维生素B6 ，维生素B6是人体中不可缺少的一种营养成分，它可以促进身体的代谢系统，促使身体排出垃圾和毒素，对人体的免疫系统有不错的维护作用，所以老年人特别适合吃牛肉。 编辑搜图 ※3、鸡肉 鸡肉中包括 蛋白质，脂肪，钙，铁，磷等 多种营养成分，是一种老少皆宜的食物，而且鸡肉很容易被人体消化吸收，具有增强体质，促进身体发育的功效。 编辑搜图 03 阅读小贴士 长期不吃肉食可能会引发以下几种问题: 第一：缺铁性贫血 肉类食物摄入得太少，会导致铁元素的不足，因为在肉类食物中含有的铁元素更加丰富，而且吸收率更高于蔬菜类。 根据数据统计，在肉类食物中， 铁元素的吸收率高达25% ，但相比蔬菜类食物中的铁元素吸收率却仅有3%左右，此外在肉类食物中含有大量的维生素， 尤其是在造血过程中起到了非常重要的维生素B2， 若是摄入不足，则会导致机体内维生素B2的含量不足，进而引发贫血的问题出现。 编辑搜图 第二、增加老年痴呆症的风险 对于大部分人而言 ，只要正常饮食就不会缺乏维生素B12， 但若是长期素食会导致严重缺乏维生素b12。 维生素B12是维护神经系统的重要成分，如果缺乏还会对神经系统造成伤害，最终引发老年痴呆症的出现。 第三：降低免疫力 虽然在蔬菜类中含有蛋白质 ，但肉类食物中的蛋白质更容易被人体吸收利用，蛋白质摄入不足则会降低免疫力，容易患有疾病。 编辑搜图 结语： 想要维护身体健康，饮食营养的均衡性才是关键，此外，养成运动的好习惯同样有利于维护身体健康。
夏天到了，大家可学明星这样扎丸子头发型对每个人来说很重要。同样的一张脸，不同的发型给人的感觉完全不一样。当我们找TONY老师的时候，也会很慎重。对于女明星来说，她们为了让自己在参加活动或者拍照时，不容易出现问题时，蒙牛就倒奶事件道歉了！青春有你3确定停播倒奶应援太荒唐，打投岂能不择手段昨天（5月6日）深夜23时46分，爱奇艺官方微博就倒奶视频一事发表致歉文章，并宣布青春有你3的整改措施，并从即刻起，关闭青春有你3所有助力通道。今天向往的生活没流量，故意请杨紫炒CP？有谁注意张艺兴的态度？听你这么一说还真是，感觉节目组就是来蹭流量的，当事人顺便如果有意思可以找找感觉，没意思就在节目组辟谣。同款睡衣这也太刻意了吧，感觉像是故意为了辟谣而准备的。而节目组的氛围又好像是在1988双门洞王祖贤只努力2个月！20吋蚂蚁腰练成金刚芭比记者吴孟庭综合报导南韩女谐星李世英因出演请回答1988的双门洞王祖贤（王子贤）一角爆红，她不堪被攻击外貌，去年整形并大方承认，最近身材也进化，她狂健身打造成金刚芭比身材，爆乳纤腰又同样都是身高168cm，baby和苗苗站一起，咋还有身高差我们都知道，明星作为一个备受关注的群体，在娱乐圈有着很高的地位，身边也有不少的粉丝追随。理性的粉丝，关注的都是明星们的一些作品和出席活动啥的，可对于死忠粉来说，就连爱豆的家庭幸福婚INTO1集体拍大片，没有了滤镜差别后，男偶像们的颜值很真实隔壁青你3波折不断，最终闹得不能成团，而INTO1却已经出了成团后的首支时尚大片，解锁了费加罗男士首封，可谓是潜力无限。不过由于这次是统一拍摄，而且用的还是同一款滤镜，所以也暴露了王宝强和马蓉离婚5年，马蓉直播成网红，网友调侃老宋出来了没不知不觉中，王宝强和马蓉离婚已经有5年之久了，在那几年里，娱乐圈里可以说是离婚高峰期，几年时间了，王宝强马蓉离婚，白百何陈羽凡离婚，贾乃亮李小璐离婚，几对明星情侣都是一线明星，令人赵丽颖离婚13天后与陈晓再续前缘？陈妍希回应我们不可能离婚4月23日那天，赵丽颖冯绍峰官宣离婚之后，陈晓的微博就沦陷了。网友纷纷喊话让陈晓追回赵丽颖。不过这种喊话确实将陈妍希置于了非常尴尬的境地，很多人并没有去考虑陈妍希会怎么想，怎么做，郑爽张恒携手洗刷娱乐圈，揭开王宝强真面目，陈思诚力克马蓉最近的热搜榜属实让人叹为观止，在郑爽涉嫌签订阴阳合同被调查的消息公布后，这不又牵出一系列大瓜，娱乐圈75名艺人仿佛约好了一样共注销200家相关联公司的这件事儿直接冲上热搜，这背后究赵丽颖离婚后形象大变，一袭绿衣仙踪34岁美到不敢认前段时间刚离婚的赵丽颖和冯绍峰，两人结婚还不到三年，让人感叹。在众人眼中，两人都是悄悄结婚！悄悄离婚！悄悄生孩子！一切都悄悄进行！虽然很可惜两人没能携手白头，但是对于不合适来讲，分好好一个大美女，怎么偏偏爱撒谎？综艺让生活好看第二季开播啦。节目一开播，围绕女明星生活的各种话题都让人津津乐道。没想到离了爽子，这个节目还是能有这么多话题。张柏芝为了儿子上学去上海的学校参加面试杨笠虽然爆红，但生