现代社会,认知超前物质丰富,越来越多人懂得在工作以外的环境中,拓展兴趣爱好,收获思想上高度进步 。 尤其是健身行业,备受大众青睐,因其可以弥补身体短板,提高身体素质,由内而外受益,所以被广泛追捧。 今天的女主人公是一名"文艺女青年", 钢琴家、演员、舞蹈家 ,而她另一个身份是 健身狂热爱好者。 师从李云迪的"钢琴女神",身材性感火辣,健身赋予她独特气质 女孩名为李元玲,来自马来西亚,1989年出生。因家庭熏陶,所以她打小学习钢琴、古典乐,后因成绩优越进入英国伯明翰音乐学院,拜在了李云迪门下。 高颜值+天赋琴技,弹奏起来赏心悦目、张弛有度的水准,让李元玲不出几年就成为了文艺圈清新脱俗的女神, 除了钢琴外,李元玲也是一名芭蕾舞者,她拥有良好的身材条件,舞姿动人,气质堪称一绝。 正是各方面都如此优秀,她收获了一众粉丝,参演了不少国内影视剧,收获了不少令人艳羡的资源。 或许大家对她名字记不住,但其优越身材和完美的的比例也深深刻在了脑海里。 从音乐到舞蹈,如此大跨度成就,主要来自于李元玲自小 严以律己 。从小练琴的她经历过无数失败与挫折,懂得笨鸟先飞的道理。 虽然身材已经十分完美,但她认为还不够,于是拼命健身 将体脂从22%降到了12% 。 由于女生体内雄性激素少,减肥与增肌都十分困难,为了达成目标,她在饮食与运动下了不少功夫。 饮食标准为减脂餐,高蛋白、高膳食纤维,少碳水少油脂。除了日常有氧外,她会根据部位练习肌肉负重,增加线条紧致感。 有氧加力量,可以快速改善燃脂后带来的皮肤松弛感,着重部位训练,能有效增加围度,练就凹凸有致好身材。 日复一日的训练下,李元玲肌肉含量提升, 清晰马甲线、完美腰臀比、丰满挺拔的胸部 ,整个人朝气蓬勃活力满满。 许多人看到这里,心里又为自己立下了减肥flag。事实上,对于我们这群不靠身材不靠脸吃饭的普通人来说,稍微控制一下,就有很大改变。 健身是一种健康生活态度,不是减肥路上的必选题,能够下意识控制饮食,学会利用身边器械进行锻炼,也是健身方式之一。 当然,如果你本身就对自己有更高的目标或期许,那么完全可以像李元玲一样,付出足够多努力与辛苦。 对于李元玲的精彩人生,大家有什么不同的看法或想法? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。