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师从李云迪的钢琴女神,身材性感火辣,健身赋予她独特气质

  现代社会,认知超前物质丰富,越来越多人懂得在工作以外的环境中,拓展兴趣爱好,收获思想上高度进步 。
  尤其是健身行业,备受大众青睐,因其可以弥补身体短板,提高身体素质,由内而外受益,所以被广泛追捧。
  今天的女主人公是一名"文艺女青年", 钢琴家、演员、舞蹈家 ,而她另一个身份是 健身狂热爱好者。
  师从李云迪的"钢琴女神",身材性感火辣,健身赋予她独特气质
  女孩名为李元玲,来自马来西亚,1989年出生。因家庭熏陶,所以她打小学习钢琴、古典乐,后因成绩优越进入英国伯明翰音乐学院,拜在了李云迪门下。
  高颜值+天赋琴技,弹奏起来赏心悦目、张弛有度的水准,让李元玲不出几年就成为了文艺圈清新脱俗的女神,
  除了钢琴外,李元玲也是一名芭蕾舞者,她拥有良好的身材条件,舞姿动人,气质堪称一绝。
  正是各方面都如此优秀,她收获了一众粉丝,参演了不少国内影视剧,收获了不少令人艳羡的资源。
  或许大家对她名字记不住,但其优越身材和完美的的比例也深深刻在了脑海里。
  从音乐到舞蹈,如此大跨度成就,主要来自于李元玲自小 严以律己 。从小练琴的她经历过无数失败与挫折,懂得笨鸟先飞的道理。
  虽然身材已经十分完美,但她认为还不够,于是拼命健身 将体脂从22%降到了12% 。
  由于女生体内雄性激素少,减肥与增肌都十分困难,为了达成目标,她在饮食与运动下了不少功夫。
  饮食标准为减脂餐,高蛋白、高膳食纤维,少碳水少油脂。除了日常有氧外,她会根据部位练习肌肉负重,增加线条紧致感。
  有氧加力量,可以快速改善燃脂后带来的皮肤松弛感,着重部位训练,能有效增加围度,练就凹凸有致好身材。
  日复一日的训练下,李元玲肌肉含量提升, 清晰马甲线、完美腰臀比、丰满挺拔的胸部 ,整个人朝气蓬勃活力满满。
  许多人看到这里,心里又为自己立下了减肥flag。事实上,对于我们这群不靠身材不靠脸吃饭的普通人来说,稍微控制一下,就有很大改变。
  健身是一种健康生活态度,不是减肥路上的必选题,能够下意识控制饮食,学会利用身边器械进行锻炼,也是健身方式之一。
  当然,如果你本身就对自己有更高的目标或期许,那么完全可以像李元玲一样,付出足够多努力与辛苦。
  对于李元玲的精彩人生,大家有什么不同的看法或想法? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

超大胆改编,不仅有大尺度,还让这妖精CP重出江湖前段时间,看见一个消息很气。国内要改编翻拍一部日剧我,到点下班。你猜怎么着?改编的国产剧剧名我喜欢加班的理由。被骂得太狠,悄咪咪改了个名人家要按时下班,搁咱这就加班了。还得喜欢。摔于文华和几个男人的爱恨纠葛以一首纤夫的爱被大众熟知的语文华,今年也已经56岁了,她的大女儿已经24岁,身材同样高挑,青春有活力。这几年,于文华被大众所关注的,最多的莫过于她和大衣哥朱之文之间的关系了。于文华奶油小生变寸头硬汉?有被他飒到电视上重播次数最多的剧是哪部?西游记绝对是最有力的竞争者。而肉叔最近看到一部完全不一样的,有关西行故事的动画。作者化用西游记的元素,创造了一个全新的世界这里的三藏大法师,也许是最能他们曾是当年爆款,如今过气面临退圈,央视发声拉一把有这么一群人。在时代浪潮的加持下,他们曾有过属于自己的爆款时刻。短暂的绽放后,又被时代浪潮无情覆盖。成了过气的无名之辈。面临退圈的困惑之际,央视爸爸出来拉了他们一把杭州。一家特别的他凭电锯惊魂一战封神,又借海王享誉全球,新片却爆冷?特大喜讯恐怖大师温子仁终于出新片啦!这次,还是首部引进国内的北美R级片。虽说不是在影院上映,只是在视频平台和HBOmax同步上线。但也足够让人开心到哇哇叫了。肉叔作为温神的脑残粉,韩国最高分悬疑片来袭!百人被困孤岛玩逃生游戏,冠军赢得456亿你见过这样的游戏吗?玩家任务,过桥。顺利走到对面即为胜利。看着很简单?实际上,眼前这道玻璃桥掺杂着结实的强化玻璃,还有脆弱的普通玻璃。第一位参赛者天真地问我要怎么分辨出哪个是强化玻火爆了22年,黑客帝国拍第四部了!看预告却难逃炒冷饭?醒醒,尼奥。这是黑客帝国里,主角收到的第一句话。让他从睡梦里醒过来。从虚拟的真实中醒过来。而被这句话唤醒的,不止电影中的尼奥。还有电影外的我们。1999年黑客帝国横空出世,在全球范九月片单按头安利段奕宏,大鹏,杨紫,肖战,又燃又甜你pick谁九月的第一个周日,肉叔又来按头安利了。今天这份的片单,含糖量有点超标。大波国产甜剧来袭,胖友们请注意理性控糖,适量摄入不好甜口的也大可放心,本周还有各式国产海外片,悬疑,犯罪,纪录职场综艺终于不内卷了,居然还找人上班摸鱼?奇观。在B站一档新节目里,导演组正在寻人。寻什么人一上班我就会把电脑打开,逛购物网站如果老板来了我就会把桌面调成文档,假装我在工作我一天大概会去四五次厕所有一两次是去个十分钟左右有豆瓣9。2,一桩海底命案揭露英国官僚腐败,2021英剧黑马花落他家一个阳光明媚的上午。苏格兰的海面,是一望无际的蓝。渔民悠闲唠着家常,海浪轻轻波动,画面静逸得让人想睡。但这一切,都只是水面上片刻的假象。镜头潜入海平面,往下,再往下,直至水下300苹果不卖手机,改走影视圈?斥巨资打造科幻史诗基地太有野心肉叔的一周片单如期而至。各位胖友们放心,假期片荒?不可能滴。众星云集的国剧,苦等n年的科幻大作,小甜剧,还有久违的谈话节目等等。不多说,这就开盘,pick谁的纠结就留给你们了基地F
半夜醒来看到老婆给孩子喂奶,我想出轨了前几天看一部电视剧,一个男的在漂亮的女下属面前吐槽妻子与孩子,毫不避讳的勾引女下属做自己的情人。半夜看到老婆给孩子喂奶,所以我想出轨了。听到这句话,真的脑子都炸了。看似不可思议的背扫黑风暴中谁是坏人?李成阳是坏的吗?挖到麦自立了吗?贺局呢?扫黑风暴播出到现在,很多人都想知道这些角色里面谁是好人谁是坏人,那看到现在,也可以根据剧情来做一波推测的。关于李成阳他之前是刑警,而且进入到新帅公司以后,后面看的时候会发现他不允许离郑证明这个证明该怎么办理?离郑证明需要什么手续?来了解一下最近很多人因为要离开郑州,但是不知道手续都有什么,原来仅仅是核酸检测就可以了,但是现在已经增加了很多其他的手续。因此要办理离郑证明,我们来看看都需要什么!1自己的身份证以及身份证复颜值高就得被网暴删除自拍照?奥运选手王璐瑶仍是了不起的姑娘今天是东京奥运会的第一天,早上进行的射击比赛王璐瑶没有进入决赛,然后被淘汰了,因为都是很年轻的小姑娘,所以失利以后在网络上发了一段话,然后配上了自己的一个自拍因为这张图片,被很多人孩子不写作业不学习怎么办?这个方法可以搞定几次之后,我们就能真正意识到,学习也可以是一件很爽的事!意志力红利高太爷这句话不是我说的,而是看的这本书里面的一句话,看完本书介绍的这个方法以后,我就联想到了很多家长说孩子不愿意学为什么道理我都懂,就是做不到?如何打破这种惯性思维?学了那么多,但在真实的考验面前却是百无一用,不堪一击的,也就是所谓的懂得很多道理,却依然过不好这一生。意志力红利高太爷在自己的日常生活中,比如失恋,工作不顺利自暴自弃时,很多人来安怎么评价扫黑风暴里面的大江?对于扫黑风暴里面大江的角色,已经下线了,但是对于大江的讨论远远没有结束,我们看到最近的热搜上面有关于如何评价大江这个角色的,相信每个人都会有自己的感受,今天我们也来聊一聊。一重情重好好拍电影豆瓣9。8分!这部纪录片这个月值得看最近纪录片关注的比较多,也注意到了好好拍电影这部纪录片的评分,也是非常高的,目前的豆瓣评分时8。9分,这个成绩是很不错的!如果自己最近不知道看什么的话,那这部纪录片还是值得我们去看双探大结局什么时候播出?可以超前点播吗?豆瓣7。9分值得一看双探这部剧已经播出一段时间了,热度也是越来越高了,很多人都在问这部剧什么时候播出大结局?这次我们来详细看看吧!首先对于非会员来说,这部剧的大结局是在9月24日播出的,这部剧一共只有温子仁最新力作致命感应豆瓣6。9分!达到你的预期了吗?提起来温子仁,我们会先想到他之前的代表作电锯惊魂速度与激情7潜伏等等,我们很多熟悉的外国电影都有他的身影。这一次执导的致命感应也是让我们非常激动,又可以看到期待的悬疑恐怖电影了!目尺度之大,无法过审!逆局取得豆瓣8。6的高分这部剧因为尺度问题,无法在内地上映,目前我们看到豆瓣评分已经出来了,达到了8。6分,可以说是最近非常不错的一部电影。主要讲述的是一桩桩悬案迫使警方与罪犯不得不携手合作,深入命案现场