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师从李云迪的钢琴女神,身材性感火辣,健身赋予她独特气质

  现代社会,认知超前物质丰富,越来越多人懂得在工作以外的环境中,拓展兴趣爱好,收获思想上高度进步 。
  尤其是健身行业,备受大众青睐,因其可以弥补身体短板,提高身体素质,由内而外受益,所以被广泛追捧。
  今天的女主人公是一名"文艺女青年", 钢琴家、演员、舞蹈家 ,而她另一个身份是 健身狂热爱好者。
  师从李云迪的"钢琴女神",身材性感火辣,健身赋予她独特气质
  女孩名为李元玲,来自马来西亚,1989年出生。因家庭熏陶,所以她打小学习钢琴、古典乐,后因成绩优越进入英国伯明翰音乐学院,拜在了李云迪门下。
  高颜值+天赋琴技,弹奏起来赏心悦目、张弛有度的水准,让李元玲不出几年就成为了文艺圈清新脱俗的女神,
  除了钢琴外,李元玲也是一名芭蕾舞者,她拥有良好的身材条件,舞姿动人,气质堪称一绝。
  正是各方面都如此优秀,她收获了一众粉丝,参演了不少国内影视剧,收获了不少令人艳羡的资源。
  或许大家对她名字记不住,但其优越身材和完美的的比例也深深刻在了脑海里。
  从音乐到舞蹈,如此大跨度成就,主要来自于李元玲自小 严以律己 。从小练琴的她经历过无数失败与挫折,懂得笨鸟先飞的道理。
  虽然身材已经十分完美,但她认为还不够,于是拼命健身 将体脂从22%降到了12% 。
  由于女生体内雄性激素少,减肥与增肌都十分困难,为了达成目标,她在饮食与运动下了不少功夫。
  饮食标准为减脂餐,高蛋白、高膳食纤维,少碳水少油脂。除了日常有氧外,她会根据部位练习肌肉负重,增加线条紧致感。
  有氧加力量,可以快速改善燃脂后带来的皮肤松弛感,着重部位训练,能有效增加围度,练就凹凸有致好身材。
  日复一日的训练下,李元玲肌肉含量提升, 清晰马甲线、完美腰臀比、丰满挺拔的胸部 ,整个人朝气蓬勃活力满满。
  许多人看到这里,心里又为自己立下了减肥flag。事实上,对于我们这群不靠身材不靠脸吃饭的普通人来说,稍微控制一下,就有很大改变。
  健身是一种健康生活态度,不是减肥路上的必选题,能够下意识控制饮食,学会利用身边器械进行锻炼,也是健身方式之一。
  当然,如果你本身就对自己有更高的目标或期许,那么完全可以像李元玲一样,付出足够多努力与辛苦。
  对于李元玲的精彩人生,大家有什么不同的看法或想法? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

乳酸会让身体疲劳,抗乳酸跑了解一下当跑者以超出自己平时能力的配速进行冲刺跑后,跑者的运动状态会由有氧状态进入到无氧状态,无氧供能的比例增大,身体内就产生了代谢副产品乳酸,随着乳酸的累积,身体可能逐渐出现疲劳。在无氧为何大神跑步后都做冰敷?它到底有多神奇?2020年10月,日本马拉松名将福田让与NNRunningTeam签约,成为队内的首位亚洲选手。近日,他来到了肯尼亚,与NN跑团成功汇合,开始了集训。福田让在首个配速3分45秒30白敬亭为新戏暴虐增肌34斤,从小鲜肉变身成肌肉男现如今,演员成为众人眼中一个香馍馍职业,赚钱多受瞩目有粉丝各种好处让很多人对演员趋之若鹜。但其实,想成为一名出众的演员,不仅要拥有扎实的表演功底,连身材也要能随时控制,根据角色的需马拉松高手那么瘦,是不是把肌肉跑没了?4月11日上午,国内一众最顶尖的职业选手在徐州迎来最强对决,因此2021徐州马拉松作为全国锦标赛和东京奥运会选拔赛,男女前三名在达标奥运成绩(男子21130,女子22930)的情况章泽天晒健身照,从奶茶妹妹到肌肉女,身材变化令人惊叹5月30日晚,奶茶妹妹章泽天晒出自己的素颜健身照,,并配文运动使人快乐。照片中,她戴着鸭舌帽穿着粉色健身服,正在认真举哑铃。章泽天虽然纤瘦,但这个紧实的手臂线条好绝不过一个细节却遭彭于晏近照曝光,瘦到脊椎骨凸起!网友练得肌肉掉光了?沉寂多时的彭于晏,前段时间突然因身体暴瘦上了热搜。点进去一看,竟是一张两颊凹陷瘦到脱相的脸。下颚骨线条清晰,整个人的精气神全然不在,眼神中尽是疲惫。同时还有一张正脸照在微博疯传。照戒掉烟酒回归健康生活的谭维维跑步让我充满了力量与自信前几日,实力派歌手谭维维发微博晒出了她九天瘦四斤的惊人战绩依靠自己的食谱运动,配上一张自拍照,调侃称目测自己化妆眉毛不大充分,有待提高拍照技术也有待提高。与此同时,她还公布了在健身宝宝呛奶后,这些急救动作在关键时候或许能救命,妈妈们要学会新生儿宝宝的护理很难,因为他们这么小,实在是很娇弱。很多产妇会找专业的月嫂护理婴儿,也有的会直接住进月子中心。就拿一个小小的呛奶来说,很多新手爸爸妈妈就搞不定,可能让孩子处在危险的生过娃的宝妈与少女相比,身体这些地方很凸出,一眼就看懂了宝妈带娃,年纪越大,越不爱打扮自己。久而久之,身材走形,容颜改变,都成了很常见的事。尽管有的宝妈并不在乎这些,但要是小孩子不懂事,很可能会嫌弃妈妈,讨厌妈妈的邋遢,觉得妈妈给自己丢阿迪达斯的两双碳板跑鞋,真能让ADIZERO延续辉煌吗?相信阿迪达斯ADIZERO系列跑鞋(ADIOSTAKUMISENBOSTON等)对于广大跑者来说绝不陌生,它堪称是最优秀的长距离经典跑鞋系列,在十几年的时间里,多名顶尖运动员穿着A为什么这个品牌要做最贵的碳板越野跑鞋?近些年,国内越野跑呈现井喷式的发展,赛事场次从2013年的不到10场,到现如今的每年将近600场,与此同时,各大赛事的规模和影响也不断增大,比如凯乐石莫干山跑山赛,参赛人数已多达5
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