一、吃好喝好睡好
　　吃要有规律, 不要吃太饱，吃七分饱就行，要吃健康新鲜的食物，少吃辛辣油炸腌制刺激垃圾食品，多喝水，多喝汤，多喝新鲜果汁，健康食品不偏食,不挑食，做到营养均衡，尽量早睡，对身体皮肤都好，起床一杯水，睡前一杯水，能有效排除体内毒素。
　　二、多敷面膜
　　有的面膜敷一次，看不到什么效果，贵在坚持，多敷补水，修复类的面膜，有助于及时补充肌肤水分，加强肌肤的修复能力抑制黑色素的形成，也会促使黑色素的代谢。
　　三、多做有氧运动
　　有时间就经常做有氧运动，这样可以保养身材的同时，还可以促进身体血液循环,让自己面色也能容光焕发，并预防器官过早老化。
　　四、保持良好的心态
　　要保持良好的心态, 遇到什么大小事，都要不急不躁，事情总有办法解决，心态好，什么都好，生活中跟另一半，也要减少吵闹，吵架多了，会让你的记忆力越来越衰退，可以试着把老公当成你初恋的男友，也许就会延长爱情的保鲜期，保持好的心态真的很重要，而生气只会加深你的皱纹，影响健康，缩短寿命。

2。24李佳琦薇娅雪梨烈儿沈涛直播预告清单各位小伙们早上好情报员给大家剧透今晚的直播预告啦今晚的直播比较特殊，大部分是零点开始的，之前都是预告详细情况我们下面一一细说吧今天给大家带来的直播总共是五位李佳琦薇娅雪梨烈儿和沈涛10月11日李佳琦薇娅刘涛晁然直播间预告各位小伙伴们早上好今天是星期一情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天一共给大家带来了四位主播的直播预告分别是李佳琦薇娅刘涛和晁然10月11日李佳琦薇娅刘涛晁然直播间预告下面就开10月15日李佳琦薇娅胡可直播间预告各位小伙伴们早上好今天是星期五情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天一共给大家带来了三位主播的直播预告分别是李佳琦薇娅和胡可下面就开始我们今天晚上的直播间预告吧10月15日李佳10月21日双十一李佳琦雪梨晁然直播间预告各位小伙伴们周四好情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天依旧是双十一狂欢啊今天一共给大家带来了3位主播的直播预告分别是李佳琦雪梨和晁然下面就开始我们今天晚上的直播间预告吧1李佳10月25日李佳琦薇娅雪梨晁然直播间预告各位小伙伴们周一好新的一周有开始啦情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天一共给大家带来了4位主播的直播预告分别是李佳琦薇娅雪梨和晁然10月25日李佳琦薇娅雪梨晁然直播间预告下面10月14日李佳琦薇娅晁然直播间预告各位小伙伴们早上好今天是星期四情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天一共给大家带来了三位主播的直播预告分别是李佳琦薇娅和晁然下面就开始我们今天晚上的直播间预告吧10月14日李佳10月9日李佳琦薇娅晁然直播间预告各位小伙伴们早上好今天是星期六情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天一共给大家带来了三位主播的直播预告分别是李佳琦薇娅和晁然10月9日李佳琦薇娅晁然直播间预告下面就开始我们今天10月27日李佳琦薇娅雪梨烈儿晁然直播间预告各位小伙伴们周三好情报员给大家剧透今天晚上的直播间预告啦今天一共给大家带来了5位主播的直播预告分别是李佳琦薇娅雪梨烈儿和晁然10月27日李佳琦薇娅雪梨烈儿晁然直播间预告下面就开始我有泪痣的明星，热巴神秘，倪妮艰辛，唯独他情路稳固不知道什么时候开始，女孩子们在化妆的时候又多了一个步骤，那就是喜欢在眼睛下方点一颗泪痣，特别是一些时尚明星往往爱画个泪痣妆，更加的妩媚动人！明代的果老星宗记载泪痣位于眼角下方，属于创造营2019男团兄弟情深，苏有朋深受感动，当场飙泪近日，大型青春创造营2019首播，再次掀起一波收视热潮。在创造营2019中，各学员各有各的特色，表现也是惊喜连连，而来自SDT娱乐的男团练习生更是让人眼前一亮。SDT四个少年赵让徐鲁能的痛恒大都懂！兄弟之争，无关输赢，胜也犹荣，败也犹荣聚焦亚冠联赛，分享足球精彩。身处繁华盛世，书写体育情怀。惟愿我的文章，能够带给您不一样的视觉观感。喜欢竞技运动的朋友们，请用您白皙如玉的手，加我一下关注呗！亚冠八分之一淘汰赛首回合